Журнал Здоровье №6 (90) 1962

В связи с этим хочется рассказать о таком случае. Юноша 16 лет, желая поступить в морскую школу, начал очень интенсивно заниматься физическими упражнениями по 10–12 часов в день. Вначале его вес увеличился, хорошо развился плечевой пояс, но через три месяца юноша заболел. Появилась мышечная слабость, он резко похудел. Понадобилось длительное укрепляющее лечение, чтобы восстановить его здоровье. Отсюда можно сделать важный вывод: умеренное возбуждение содействует повышению трудоспособности, оно допустимо и желательно. Но возбуждение не должно приводить к слишком большому и вредному для организма напряжению.

Известный физиолог Н. Е. Введенский высказал замечательную мысль о том, что благоприятное отношение общества к труду представляет собой важнейшее условие высокой трудоспособности. Эта идея нашла блестящее подтверждение в нашем социалистическом государстве, которое вступило на путь развернутого строительства коммунизма. Труд на благо общества становится для всех первой жизненной, потребностью, осознанной необходимостью. Только социализм создал всем без исключения широкие возможности выбирать любую профессию, которая соответствовала бы призванию человека. Для здорового и производительного труда в нашей стране созданы самые благоприятные предпосылки — механизация производства, автоматизация, рационализация пруда, личная инициатива рабочих, служащих, колхозников, отдых в рабочих клубах, широкая сеть домов отдыха и санаториев, развитие туризма, физкультуры и апорта. Это становится основой для радостного и творческого отношения к труду.

С другой стороны, делается все, чтобы устранить факторы, плохо влияющие на нервную систему человека в процессе труда, которые могут повысить утомляемость и снизить работоспособность. К таким факторам, например, относится сильный шум. Исследования советских гигиенистов показали, как влияет шум на трудовую деятельность. К концу рабочего дня под влиянием стука станков и прессов, шума моторов резко снижается возбудимость центральной нервной системы, а это приводит к утомлению.

Почему мы все время говорим только об утомлении, которое возникает в нервных клетках, в центральной нервной системе? А разве мышцы, исполнители физического труда, не утомляются? Разве мышечная усталость не влияет на работоспособность? Эти вопросы являются вполне закономерными, и наши ученые самым тщательным образом исследовали их.

Проблема утомления тесно связана с проблемой трудоспособности. Вот почему вначале ученые обратили свое внимание на мышцы. При утомлении уменьшаются сокращения мышцы, ее работоспособность, следовательно, снижается. Предполагали, что мышца утомляется вследствие того, что в ней быстро истощаются запасы питательных веществ. Работающую мышцу сравнивали с печью, которая перестает гореть, когда кончается запас дров. Однако тонкие биохимические исследования показали, что при работе мышцы происходят весьма незначительные сдвиги в содержании питательных веществ.

Тогда возникло другое предположение — утомление связывали с недостатком кислорода. Известно, что всякое физическое напряжение связано с усилением дыхания, с увеличением потребления кислорода. Но при тщательной проверке и эта теория не подтвердилась.

То, что действительная причина утомления кроется не в мышце, не в ее истощении, не в засорении крови «веществами утомления» (продуктами обмена), видно из следующего наблюдения. В момент крайнего утомления пальца, работающего на специальном аппарате, начинают раздражать слабым электрическим током то место руки, где находится нерв, управляющий пальцем. Утомленный до того палец сразу начинает работать более интенсивно, а утомление совсем исчезает. Этот опыт показал, что утомление нельзя понять без участия нервной системы. Действительной причиной утомления, как доказал великий русский ученый И. М. Сеченов, является нарушение деятельности нервных «леток головного мозга.

Каждый из нас стремится повысить свою работоспособность, которая определяет социальную ценность человека в жизни общества. В повышении работоспособности, производительности труда крайне заинтересовано и наше советское государство.

Какие же существуют пути для этого? Сюда можно отнести общие и индивидуальные условия.

К общим условиям повышения работоспособности и предупреждения утомления относится прежде всего обстановка, в которой протекает работа, санитарно-гигиенические условия окружающей среды. На трудоспособность могут влиять многие побочные факторы. Чем полнее и лучше устраняются неблагоприятные влияния (пыль, вредные газы, перегрев, шум и т. д.), чем лучше условия труда (например, правильное и достаточное освещение, проветривание, удобное рабочее место и т. д.), тем позже наступает у людей утомление, тем производительность их труда выше. Вот почему в нашей стране огромное внимание уделяется микроклимату, то есть физическим свойствам внешней среды.

Микроклимат на производстве складывается из температуры воздуха, его влажности и движения, излучения от нагретого оборудования и обрабатываемых материалов и изделий. Важное значение имеет разница в температуре воздуха — на различной высоте. Полезно, например, чтобы голова работающего находилась в условиях несколько более низкой температуры, чем ноги. Для этого отопительные приборы устанавливаются под полом или очень близко к нему. Большое значение имеет вентиляция помещения.

Для успеха любой трудовой деятельности большую роль играет освещенность рабочего места. Искусственный сеет снижает производительность. Если же искусственного освещения нельзя избежать, то предпочтение следует оказать люминесцентным лампам, как более совершенным источникам света.

Мы уже указывали, как влияет шум на трудоспособность. Но есть некоторые процессы (клепка, чеканка, испытание моторов и т. д.), которые сопровождаются резким шумом. В нашей стране разработан ряд радикальных способов борьбы с шумом. Например, для уменьшения интенсивности шума на промышленных предприятиях заменяют шестеренчатые передачи ременными, металлические части станков деталями из пластических масс. Кроме того, для станков и моторов делают специальные кожухи из войлока, пробки или резины, которые поглощают шум. Широко практикуется облицовка стен и потолков в цехах звукоизоляционным материалом и т. д.

Если на заводе или в учреждении порядок и чистота, то за этим всегда видна внутренняя культура труда, которая является главным условием высокой производительности. Правильная организация рабочего места, хорошее состояние оборудования, внешний вид рабочего, его костюм имеют большое значение для хорошей работы. Такой моральный, психический фактор особенно важен для спаянности коллектива единой целью, дружбой, взаимной товарищеской поддержкой. И. П. Павлов так характеризовал обстановку работ в своей лаборатории: «В том коллективе, которым мне приходится руководить, все делает атмосфера. Мы все впряжены в одно общее дело, и каждый двигает его по мере своих аил и возможностей. У нас зачастую и не разберешь — что «мое», а что «твое», но от этого наше общее дело только выигрывает».