Журнал Здоровье №7 (79) 1961

Следует особо подчеркнуть, что овощи содержат так называемые фитонциды, которые губительно действуют на микробов. Особенно много фитонцидов в пряных овощах, богатых эфирными маслами. Речь прежде всего идет о луке, чесноке, красном перце, петрушке и др.

Итак, не проходите мимо овощных магазинов и ларьков. Пользуйтесь овощами как можно шире!

Бескрайняя и безлюдная пустыня, без единого деревца и кустика. Такой встретила суровая уральская степь первый отряд строителей Магнитки.

Три десятка лет прошло с тех пор. В строгий ансамбль современного Магнитогорска органически вписалась зелень скверов, парков и бульваров. Только в прошлом году в городе посажено 200 гектаров высокосортных декоративных деревьев, на протяжении нескольких километров протянулись вдоль широких проспектов цветочные клумбы из флоксов, астр, георгин. Лишь одно садово-парковое хозяйство города высадило летом в садах и скверах свыше миллиона цветов.

В городе удачно проходят акклиматизацию полученные из Грузии гималайские кедры, лавровое дерево, кипарисы, морозоустойчивый виноград.

Когда была сделана первая попытка посадить фруктовые деревья, скептики утверждали, что суровый уральский климат с холодной зимой и знойным, сухим летом погубит все саженцы. Энтузиасты — садоводы П. Ф. Бурдов, П. Н. Замахаев, Г. Г. Афонин, А. П. Дьяков в 1934 году обратились за советом к И. В. Мичурину. Великий преобразователь природы рекомендовал им заняться выведением новых сортов плодово-ягодных растений. Он говорил о том, что «город стали должен стать и городом фруктов».

За многие годы кропотливого труда природа щедро наградила селекционеров: 170 сортов яблок, десятки сортов груш, слив, вишни, смородины, малины, крыжовника, земляники выращивают магнитогорцы в коллективных садах, собирая хороший урожай.

Три года назад в городе был заложен большой парк-сад. Каждый член этого сада внимательно и любовно ухаживает за своим зеленым участком.

Жильцы дома № 35 квартала 15-А по проспекту Сталина под руководством супругов Карпушиных превратили свой квартал в настоящий ботанический питомник.

— Силами общественности, — говорит Анастасия Васильевна Карпушина, — мы построили капитальную теплицу, где выращиваем десятки тысяч корней рассады. Консультацию и посадочный материал получаем от садоводов-любителей из Москвы и Вильнюса, Риги и Каунаса.

Светловолосый мальчуган, как зачарованный, смотрит на янтарные сочные сливы, выращенные Т. А. Удаловой. А потом негромко просит садовода: «Дайте мне одну косточку, пожалуйста. Я ее посажу». И надо видеть радость мальчика, бережно уносящего в ладошке две косточки. Из них вырастут два деревца… Сад!

А. Г. Даньшин, Магнитогорск

Теперь уже никто не удивляется, встречая на стадионе человека, явно не спортивного возраста, спешащего с чемоданчиком в руках на занятия вместе с молодыми физкультурниками. Вот уже несколько лет на многих наших стадионах работают специальные группы физкультуры для пожилых.

Но иногда бывает трудно пожилому человеку, да еще и после работы добираться до стадиона.

А ведь группы физкультуры для таких людей могут быть созданы не только на стадионе.

Больше двух лет в Красном уголке дома 1/2 на Солянке занимаются группы физкультуры, состоящие из людей в возрасте от 40 лет и старше. Организованы эти группы при жилищно-эксплуатационной конторе по инициативе врачей 18-й клинической больницы Бауманского района Москвы.

В первую группу включены те, у кого по заключению врача слабое здоровье, во вторую — имеющие незначительные отклонения в состоянии организма, в третью входят практически здоровые люди, имеющие лишь некоторые возрастные изменения.

Проводятся занятия три раза в неделю. В процессе занятий комплексы упражнений меняются, увеличивается нагрузка, ускоряется темп движений. Каждый месяц проводится врачебный осмотр всех занимающихся и делаются необходимые исследования.

Как показал опыт, занимающиеся в этих группах чувствуют себя значительно лучше, бодрее. Высокое кровяное давление у них если не снизилось, то стало более устойчивым, исчезли головные боли, головокружения, улучшился сон, уменьшилась восприимчивость к простудным заболеваниям.

Если кто-нибудь из занимающихся заболевает, то после выздоровления он может вновь приступить к занятиям только с разрешения врача.

Комплексы упражнений составляет методист, учитывая состав групп. Затем врач проводит контрольное занятие и, проверив самочувствие всех занимающихся, утверждает новый комплекс.

В Красном уголке дома на Солянке идут занятия

Опыт работы групп физкультуры в доме на Солянке дал хорошие результаты. Врачи 18-й клинической больницы взяли на себя обязательство создать такие группы при каждой жилищно-эксплуатационной конторе своего района.

Нас могут спросить, кто будет проводить занятия в столь многочисленных группах? Этим полезным делом с удовольствием займутся активисты, бывшие спортсмены. С ними инструкторы-общественники будут проводить семинары.

Физкультура — основа профилактики заболеваний, лучший способ сохранения здоровья и продления жизни. Поэтому наши участковые врачи, которые по существу являются домашними врачами, и взяли ее под свой постоянный контроль.

Врач Б. А. Королев, Москва.

Кандидат медицинских наук Э. Я. Паин

Фото Б. Зайцева

Больной сидит в напряженной позе, опираясь локтями о ручки кресла, высоко подняв плечи. На щеках синеватая тень, вены вздулись… Срочно вызванному врачу достаточно одного взгляда, чтобы определить: приступ астмы.

Бронхиальная астма принадлежит к числу тех своеобразных заболеваний, которые принято называть аллергическими. Термин «аллергия» произошел от двух греческих слов: alios — другой и ergeia — способность вызывать действие. Он означает повышенную чувствительность организма к каким-либо веществам, необычную, чрезвычайную реакцию на них.

Таким чрезвычайным раздражителем, или аллергеном, могут быть и пищевые продукты: яйца, рыба, мед, земляника, — и пыльца цветов и трав, и шерсть и перхоть животных, и различные химические соединения, краски, некоторые медикаменты.

Очень важно определить, какой именно аллерген вызывает приступ. Избежав «встречи» с этим аллергеном, можно избежать и приступа.

Помнится такой случай: молодым врачом я работал в клинике талантливого советского терапевта М. П. Кончаловского.

Максим Петрович придавал большое значение тщательному изучению обстановки, в которой живет и работает больной, страдающий астмой. Профессор посылал своих помощников для специального обследования на квартиры больных, помещенных в клинику.