Оксана Зубкова - Обнаженные гормоны [Курс пробуждения гармонии здоровья и тела] [litres]

Вымоченные семечки (тыквенные, конопляные, кунжут) – не более ладошки в день.

Шоколад домашний.

Вода – всего около 2 литров воды в день (считая теплые травяные не мочегонные чаи, смузи, супы и зеленый сок).

Исключить: кофе, чай (черный, зеленый, белый), ВСЕ сладости в любом виде (даже сухофрукты), мучное (даже без глютена), молочное (кроме миндального и другого растительного молока), все готовые «пачечки-пакетики» (даже органические), мясное (даже рыбу и яйца).

1, 3, 5-й и 7-й дни

После пробуждения 1 стакан теплой воды + яблочный не пастеризованный уксус 1 чайная ложка (либо немного сока свежего лимона, при переносимости).

Массаж сухой щеткой сухого тела и душ.

1 стакан воды с вашим пробиотиком + немного сока квашеной капусты налить в воду (или 0,5 стакана сока квашеной капусты) + молотые льняные семечки (1 чайная ложка).

Через 15 минут примите энергетический напиток

Ингредиенты:

✓ кружочек свежего корня имбиря

✓ 1/5 ч. л. куркумы

✓ 1 ч. л. кордицепса

Приготовление:

Нарежьте корень имбиря на мелкие кусочки и положите в кружку. Засыпьте куркуму и кордицепс. Залейте горячей водой и дайте настояться.

Завтрак

Суп-пюре + 2 энзима + 6–8 хлореллы (или спирулины) + 1 магний (150–200 мг)

Через 1 час после завтрака зеленый сок

Через 1 час смузи:

В 1-й день детОКСа– «СЕКРЕТ АФРОДИТЫ».

В 3-й день детОКСа– летний смузи со спирулиной (банана можно взять только кусочек).

В 5-й день детОКСа– травяной смузи с петрушкой и грушей (вместо меда добавляем стевию, лимон, только при переносимости).

Если захочется еще есть до обеда, то в качестве перекуса добавляем вымоченные семена: тыквенные, конопляные очищенные, кунжутные.

Обед

Каша любая наша женская, можно с ягодами либо тушеными овощами, можно салат + 2 энзима + цинк + расторопша.

Через 1 час после обеда:

Зеленый сок + 6–8 хлореллы (или спирулины).

Через 1 час 1 (100 мл) напиток: в 100 мл воды высыпать 2 капсулы куркумы, добавить чайную ложку свежего сока имбиря. Выпить с 2 капсулами омега-3.

В течение дня выпить еще воды, количество в зависимости от объема уже выпитой жидкости.

Ужин

Зеленый или другой суп-пюре с рисовыми крекерами или кашей + 2 энзима + 1 магний (150–200 мг).

Если голодно, то на ночь выпить белковый коктейль или 5–8 хлореллы (спирулины). На ночь: массаж щеткой, душ.

Кора крушины (Cascara sagrada) – индивидуальная дозировка.

2, 4, 6-й – Жидкие дни

После пробуждения 1 стакан воды + яблочный не пастеризованный уксус 1 чайная ложка (либо немного сока свежего лимона, при переносимости).

Массаж сухой щеткой сухого тела и душ.

1 стакан воды с вашим пробиотиком + немного сока квашеной капусты налить в воду или 0,5 стакана сока квашеной капусты + молотые льняные семечки (1 чайная ложка).

Через 15 минут энергетический напиток (рецепт приготовления см. выше).

✓ Каждые 1,5–2 часа пробиотик 1 капсула (в общем до 8 капсул за день) или 0,5 стакана капустного сока + 2 хлореллы (или спирулины), общее количество до 16–18 штучек в день.

✓ Растительные энзимы 3 раза в день по 1 капсуле с едой.

✓ В течение дня принять с едой: витамин С по 500 мг утром и в обед, магний 2 капсулы утром и вечером, цинк, расторопшу.

✓ Еда только жидкая: супы-пюре, белковые коктейли без ограничения.

✓ Во второй половине дня 1 (100 мл) напиток: в 100 мл воды высыпать 2 капсулы куркумы, добавить чайную ложку свежего сока имбиря. Выпить с 2 капсулами омега-3 из морских водорослей.

На ночь: массаж щеткой, душ.

Кора крушины (Cascara sagrada) – индивидуальная дозировка.

14 дней

Выполнять ступень 3 вы можете при наличии роста кандиды 1 раз в месяц (до исчезновения симптомов), а при отсутствии симптомов роста провести однократно и посмотреть на результат.

После каждого проведенного детОКСа и АК-программы отвечайте на вопросы снова и наблюдайте за прогрессом. Настоящая программа рассчитана на 14 дней. При небольшом росте кандиды этого может быть вполне достаточно. Однако всегда полезно продолжить программу или вернуться к ней через некоторое время. Всегда ведите дневник и наблюдайте за симптомами. Прием всех СУПЕРвитаминов и СУПЕРминералов, а также женских тоников остается в обычном режиме.

Чтобы полностью взять контроль над кандидой, надо посадить ее (а не вас!) на диету. Для этого:

Исключить полностью:

✓ алкоголь;

✓ сахар, в том числе фруктозу и мед, сухофрукты;

✓ сладкие фрукты и фруктовые соки (первую неделю исключение всех фруктов и ягод);

✓ уксус (кроме непастеризованного яблочного), а также продукты, содержащие его (горчица, соусы);

✓ корневые овощи (морковь, свекла, картофель), можно только пробиотические;

✓ белый хлеб, белый рис, белую муку (даже без глютена);

✓ кукурузу и арахис (содержат разного рода грибки);

✓ орехи (кроме вымоченного миндаля и бразильского ореха);

✓ грибы, кроме медицинских, например, кордицепс, чага, сыры, особенно с плесенью;

✓ помидоры, баклажаны, сладкий перец (ограничить);

✓ чечевицу и бобовые (при трудности с перевариванием исключить).

Включить в рацион:

✓ овощные зеленые соки;

✓ огурцы;

✓ квашеную пробиотическую капусту;

✓ зелень: петрушку, кинзу, укроп, листья свеклы, сельдерей, салат латук, кресс-салат;

✓ зеленый горох, стручковую фасоль;

✓ белковые крупы – киноа, амарант, пшенку, гречку;

✓ мясо и яйца органические, рыбу, не выращенную искусственно;

✓ травяные чаи (кроме фруктовых);

✓ орехи (вымоченные) миндальные, бразильские;

✓ кунжут, семечки тыквы, подсолнуха, конопли;

✓ масла холодного отжима: кокосовое, оливковое, подсолнечное, авокадо, кунжутное;

✓ органическое топленое масло (ги);

✓ приправы органические – куркуму, карри, имбирь, кайенский и черный перец, корицу;

✓ чечевицу и бобовые – если они у вас не вызывают проблем с желудочно-кишечным трактом и хорошо усваиваются;

✓ лимон, грейпфрут, папайю, клюкву, любые ягоды (только со 2-й недели);

✓ тыкву со 2-й недели;

✓ кабачки, патиссоны, цукини;

✓ подсластитель: стевия;

✓ салаты, для сытости добавлять курицу, рыбу дикую, семечки, морские водоросли (arame, nori, wakame, kelp). Если заворачивать в них нарезанные овощи, то получится «бутерброд»;

✓ яблочный уксус – утром с водой всегда. И перед едой 1–2 чайные ложки на полстакана за 15 мин. – для улучшения кислотности, пищеварения и усвоения жиров и белков;

✓ кокосовое масло – растопить банку в теплой воде и добавлять в соки, кокосовый квас или миндальное молочко;

✓ ги – это индийское топленое масло. Можно добавлять в каши и готовить на нем. Некоторые женщины с кандидой могут быть чувствительны к этому маслу, тогда его нужно исключить;