Оксана Зубкова - Обнаженные гормоны [Курс пробуждения гармонии здоровья и тела] [litres]

Что делать, если появился «жор»?

У некоторых женщин может открыться жор, и мы должны с вами четко определить, почему это возможно и отчего такое происходит. Самая частая причина возникновения так называемого жора – это всяческие ограничения. То есть вы какое-то время ограничивали себя, психологически или даже физиологически. Скорее даже психологически. Организм, привыкший к диетам, особенно у тех, кто часто сидел на диетах, после их окончания испытывает психологическое желание есть все подряд. Это первое.

Во-вторых, ДетОКС может вам банально не подходить. Вздутие, потеря энергии и так далее. Не пошли супы. Например, суп-пюре – это быстрое поступление овощей в организм, что может вам просто не подходить. В связи с этим появляется газообразование, нарушается стул. Соответственно, расстраивается бактериальный фон. Это вторая причина жора. Если у вас нарушен стул или присутствует газообразование, это может спровоцировать жор. На таком фоне патогенные бактерии растут моментально, и возникает неконтролируемое желание есть. В этом случае всегда помогают клизмочки, увеличение поступления спирулины (кто-то пьет хлореллу).

Если вы замечаете эти симптомы жора во время или после ДетОКСа, очень важно иметь под рукой какой-то растительный белок. Особенно тем, кто привык к мясу и не мыслит себя без него. Это может быть конопляный, рисовый, гороховый, органический сывороточный белок (сыворотка же молочная, лактозы там нет, поэтому это сывороточный белок). Потому что именно белковая пища – в данном случае коктейль, когда вы быстро его выпиваете, с бананчиком, ягодами, – нормализует сахар в крови и останавливает вас от неконтролируемого поедания всего подряд.

Третья причина – нестабильный сахар в крови. Это возможно. Как правило, в первый ДетОКС (редко еще на втором ДетОКСе) открывается жор. В основном после первого ДетОКСа сахар в крови еще нестабильный. Очень важно тогда выходить из ДетОКСа, мягко добавляя опять-таки белковое питание – коктейльчики, каши и так далее. Молочко вы можете делать миндальное, кунжутное, конопляное, рисовое. В рисовом молоке мало белка, но тем не менее, даже если это психологическая зависимость, организм говорит: «Я пью молоко», и вроде как вам легче.

Итак, три причины жора. Мы сейчас говорим о неконтролируемом желании есть. Ваша задача определить, какая у вас причина этого самого жора. Либо эмоциональная, то есть психологическая, – вы часто были на диетах и, возможно, организм так реагирует (в этом случае нужно только время и терпение), либо физиологическая (нарушена работа кишечника), либо вам не подходят эти супы (вызывают газообразование прямо на 2–3-й день), другими словами, организму не нравится, нехорошо с этим ДетОКСом. Тогда нужно его пересмотреть. Третья причина заключается в нестабильном сахаре в крови. Регулировать нестабильный сахар в крови мы можем только частым питанием, дробным употреблением пищи, в том числе белковой. Спирулину добавляем обязательно и принимаем 4–5 раз по 3–4 штучки.

Если вы замечаете любую из этих причин – очень полезно попробовать 1 день пить пробиотик или капустный сок. По одной капсуле пробиотика (или несколько глотков капустного сока) каждые 2 часа. Сейчас объясню. Это такой имплант хороших бактерий. Если вы к обеду после 3–4 раз приема почувствуете, что вас надуло, как шарик, тогда вы пока приостанавливаете этот пункт. Если животик не надувает и все хорошо идет, и в туалет вы пошли, и легче вам – тогда этот 1 день на пробиотике оставляете в любое время ДетОКСа.

Если открылся жор на острое – это очень хороший знак. Когда вам хочется острого – чеснок, лук, карри, имбирные чаи, – это все просит печень. Печень изначально природой устроена так, что острое ее очищает. Но только правильное острое. Поэтому у вас должен быть красный кайенский перец… Именно не красный, а кайенский. Он тоже красного цвета, это одна из разновидностей красного перца, он сухой. Кайенский перец великолепен для печени и почек (очищает), а также очень хорошо тонизирует мышцу сердца (у кого, например, имеются сердечные проблемы). Лук, чеснок, имбирные чаи – без ограничения.

Куркума – это из разряда супереды. По ней сейчас проходит много исследований на предмет того, как она великолепно влияет на здоровье.

Кто еще не добавил расторопшу в свой рацион, обязательно купите ее в аптеке. Она бывает в форме масла, в форме шрота или таблетированная. По-английски она называется milk thistle. Ее прием – минимум 3 месяца, ежедневно. Работает расторопша медленно, но верно. Она не только убирает бляшки – жировые и так далее, – но и восстанавливает клеточную структуру печени. Это уникально – она лечит даже цирроз печени. Расторопшу следует пить согласно инструкции, и никаких добавлений-убавлений самостоятельно не проводите.

Если хочется мяса. Когда мы отказываемся от глютена и лактозы, организм перестраивается. Раньше он получал белок из молочного продукта (мы опускаем качество белка), глютен давал силу, энергию. Однако это был нехороший источник энергии. Сейчас логично, что организм просит белка. В данном случае нужно добавить жиры, в том числе оливковое масло (салаты), кокосовое масло (если вам нравится, прямо ложкой можно съедать), сливочное масло во все блюда. Очень важно, конечно, добавить растительный белок. Питание – это наши кашки, семечки (как перекус), орешки, миндальное молочко. Из любых семечек можно делать молочко. Найдите по вкусу для себя и постоянно пейте такое молочко. Можете брать его на работу и пить хоть целый день. Если желание мясного не уйдет, нужно будет добавлять какой-то растительный белок либо увеличить дозировку спирулины.

Когда вы находитесь на антикандидной диете, вы начинаете морить голодом кандиду, и она погибает. Она потихонечку ослабевает, но в то же время и наполняется силами. Это как когда мы копим в себе гнев, держимся, а потом взрываемся. То же самое происходит с кандидой. Она притаилась. Она начинает мутировать, пристраиваться, поглощать какие-то свои продукты распада на фоне отсутствия еды. Она постепенно погибает, потому что были улучшения. Сейчас она крайне чувствительна. Это то же самое, как губка сухая и губка мокрая. Когда губка мокрая, сыта водой, добавьте ей еще воды, и она впитает совсем чуть-чуть, так как сыта. Сейчас кандида сухая, потому что вы ее морите голодом. Но она свое возьмет. Вы даете ей сахар в чае – даже минимальное его количество, – и она сразу получает много силы. Представляете, какой взрыв эмоций, сколько энергии. Кандида начинает расти. Это нехорошо для нее, потому что она понимает: «Ладно, я притаюсь сейчас, потом еду дадут». Если вы взялись за антикандидную диету, терпите. Здесь надо просто держаться. Тем более если есть улучшения. Дальше будет лучше.