Оксана Зубкова - Обнаженные гормоны [Курс пробуждения гармонии здоровья и тела] [litres]

У одной молодой девушки, с детства страдающей хроническим кандидозом, только после 2 месяцев антикандидной программы все прошло. Поэтому наберитесь терпения и осуществляйте четкий контроль над потреблением пищи.

Что делать, если возникла боль?

Боль – это сигнал того, что организм ждет нашей помощи. Кто уже проходил ДетОКСы, знает: чувство легкого голода, безусловно, будет присутствовать, может наблюдаться уменьшение энергии – это естественно, так как организм работает. Иногда люди буквально голодают, делая ДетОКСы, – лежат «умирают» и думают, что таким образом они очищаются. Так делать неправильно.

Голодание создает еще больше проблем в организме.

Потому что токсины, которые худо-бедно лежали в тканях, органах, мышцах и т. д., вдруг нашли выход. То есть мы их гоним прочь, но они не находят выхода в связи с ненормальным стулом и т. д., поэтому им нужно где-то оседать. Они не могут циркулировать в крови, и что они делают? Оседают в жизненно важных органах. Поэтому у нас такого не должно быть – сразу предупреждаю. И обычно, если случается резкое недомогание, это оттого, что вы что-то принимаете. Поэтому я всегда говорю: «Начинайте с одной таблеточки, потом две, три, именно по этой причине мы и не начинаем ДетОКС с первого дня». Естественно, мы должны сначала подготовить организм и понять его, чтобы потом на фоне ДетОКСа прекрасно и четко понимать все его сигналы. Мы будем учиться находить с ним общий язык. Мы прожили с нашим организмом всю жизнь рука об руку, а сейчас открываем его совершенно новую сторону. Главное, все делать постепенно, шаг за шагом.

Что делать, если произошел «откат»?

Откат. Люблю этот вопрос. Будут откаты. Будут дни рождения, будут праздники, будут бабушки и дедушки. Очень важно понимать, что даже во время отката вы все равно не съедите то количество еды, что раньше. В следующие дни вы поймете, как вам тяжело и как же приятно вернуться обратно. Это первое. Второе. Откат не страшен. Просто организм годами был приучен к одному образу жизни, например любви к пирожкам. И как только он снова однажды получит пирожок, естественно, организм сразу подсаживается на него. Здесь всегда есть решение. Либо вы делаете один разгрузочный день, питаете себя витаминками и разбираетесь с кишечником. В данном случае задача быстро отреагировать, мгновенно себя поймать и сделать определенные шаги. Почему случается откат по диетам? Потому что диета учит вас отказываться от чего-либо. Она не учит вас понимать и слышать. Когда есть откат по женскому ДетОКСу, вы уже понимаете, что вчера, съев пирожок, вы нарушили уровень сахара в крови, напитали свои плохие бактерии, у вас взбунтовался кишечник. Тут же случился запор, нарисовалось плохое настроение, вылезли прыщики. Вы уже понимаете, что это такое, и, соответственно, можете найти решение. Это главная задача нашего женского ДетОКСа. Нам уже не страшно, потому что мы это понимаем и идем дальше. Нам нужно научиться возвращаться обратно к себе. Просто проведите программу SOS.

Сколько раз в году проводить ДетОКС?

Все зависит от вас. Я рекомендую делать эти программки хотя бы 3 раза в год. В течение недели, когда вы уже стабильны. Но обычно в течение первых трех месяцев я рекомендую проводить и два, и три детокса в месяц. Первые три месяца меняется ваша биохимия, кровь, вам нужно добиться стабильных результатов. То есть сначала ДетОКСы проводить целесообразно почаще. Потом уже по потребности, как минимум три раза в год. Либо делайте их после праздников, вечеринок, Нового года, отпуска.

Важно понимать, что ДетОКС – это не просто план, а необходимость в зависимости от потребностей организма на данный момент.

Можно ли делать один ДетОКС за другим или нужны перерывы?

Обычно на тренингах я рекомендую настроиться на первые три месяца ДетОКСа. Это в том случае, если вы хотите интенсивно почистить свой организм. В эти три месяца нужно проводить буквально по три ДетОКСа в месяц, и всегда по мере своих возможностей. Если ДетОКС прошел хорошо, делайте перерыв на 5–7 дней (7 уже многовато). Если ДетОКС прошел сложно, можно сократить его по продолжительности и позволить себе отдохнуть еще дополнительно дня 2–3, после чего продолжить, другими словами, разбив программу ДетОКСа на две части. Таким образом, на протяжении трех месяцев, когда вы ставите задачу очищения организму, перестраиваете его работу в некотором смысле, можно делать три ДетОКСа в месяц. При этом вы понимаете, что вы не голодаете, в отличие от диеты, не делаете это долгосрочно, программа ДетОКСа кратковременна, а значит, организм получает все необходимое, просто поступление пищи для него облегчено в этот период. Вы добавляете супереду, супервитамины, рекомендованные в программе ДетОКСа, и, соответственно, даете возможность на этом облегченном питании организму очиститься.

Этот период может продолжаться на протяжении всего лета, потому как в это время достаточно легко пьется много воды, большое количество овощей, ягод. Можно проводить сырые ДетОКСы, захватив даже сентябрь, смотря как пойдет. Здесь главное – вы должны чувствовать свой организм, чтобы не переборщить, после ДетОКСа важно чувствовать себя хорошо. Если после проведенного ДетОКСа вас словно прорывает на сладкое и мучное и вы не можете остановиться, – что-то было сделано неправильно. Проанализируйте ситуацию и начинайте ДетОКС с меньшего количества дней. Проанализируйте, почему так произошло, может быть, вы недостаточно насытили себя той же спирулиной или капустой. Также не забывайте четко отслеживать в своем дневнике положительные моменты, результаты, которых вы достигли, в то же время отмечайте и какие-то отрицательные проявления, которые вы должны продумать и проанализировать, почему так произошло. Обязательно нужно вести дневник – подобное наблюдение за организмом многое вам расскажет о себе. Если же вас ничего не беспокоит, пожалуйста, проводите ДетОКСы подряд, с перерывами на 5–7 дней, вы можете в течение трех месяцев делать ДетОКС, захватывая сентябрь. Затем, стабилизировавшись и подустав от ДетОКСа, вы можете проводить его уже раз в месяц, обязательно выполняя программу ДетОКСа после праздников, отпусков и т. д. Выберите для себя тот вариант ДетОКСа, который вам наиболее по душе и после которого вы чувствуете себя легче всего. ДетОКС – это своего рода некий режим, дисциплина, после которых устаешь, конечно, что также нужно учитывать. Обычно ДетОКСы я рекомендую проводить как минимум раза три в год.

Как питаться после ДетОКСов?

Очень хороший вопрос. Когда я ездила в Москву к своим читателям и девочки рассказали мне, что прошли программу 21 дня, все у них было очень хорошо, они получили результат, но потом все опять вернулось. Для меня стало откровением, что они не восприняли ДетОКС как образ жизни, приняв его за кратковременную диету. Это после диеты мы возвращаемся к прежнему образу жизни, а здесь нужно просто продолжать. То есть вы по окончании ДетОКСа просто добавляете мясо, еще что-то, в небольших объемах сладкое, безглютеновые продукты, блинчики, оладушки, может быть, хлеб, и вы продолжаете двигаться. При этом вы продолжаете насыщать себя супередой, зеленью, спирулиной и выполнять все, о чем написано в книге. Дело в том, что вы меняете биохимию своего организма, которую невозможно изменить за 21 день, – это только старт, поэтому вам нужно продолжать. Поэтому вы просто в спокойном режиме далее выполняете все рекомендации. Уже через три месяца после такой перезагрузки вы можете, например, анализировать свое состояние и что-то самостоятельно убирать или добавлять в программу. После трех месяцев, когда у вас уже будет полное понимание процессов, происходящих в вашем организме, который вы научитесь чувствовать, вы уже можете играть с собой, то есть вы питаетесь как обычно, но исключаете глютен, лактозу, сладкое и т. д. Поэтому вопрос заключается не в том, как питаться, а что хочется есть. Если вас после программы все еще тянет на сладкое и мучное, значит, вам еще надо работать, продолжать делать ДетОКСы и перестраиваться, создавая хорошие бактерии в кишечнике. Не переживайте, что у вас небыстрый результат, вы двигаетесь в своем темпе, это нормально, потому что вы – уникальны, главное – набраться терпения. Примерный образец питания между ДетОКСами на 10 дней вы найдете на с. 505.