Журнал Здоровье №2 (62) 1960

Тысячи причин могли влиять на положение человека, почему он опирается именно на правую ногу, когда мой взор случайно пал на него. Только что перед этим он мог опираться преимущественно на левую ногу и лишь в момент, когда я посмотрел на него, он, переминаясь с ноги на ногу, переместился больше на правую сторону. Но я рассчитывал не на всевозможные случайности, а на то, что, если в этом деле существует какая-нибудь закономерность, она проявится при очень большом числе наблюдений. Значит, наблюдать и наблюдать.

Бродил я по улицам много дней. Приходя домой, выгружал карманы и подсчитывал горошины. Наблюдения стали исчисляться уже не десятками и сотнями, а тысячами. Но я все не мог установить закономерность. Какое-то не учитываемое мною обстоятельство вмешивалось и влияло на размещение горошин в карманах.

Так, например, иногда я замечал, что кладу больше горошин в правый карман. Это происходило, когда я подсчитывал людей, стоящих у остановки автобуса или трамвая. Я стал присматриваться к позе людей у остановок. Действительно, они чаще опираются на правую ногу. Вгляделся еще внимательнее и заметил — все дело в том, куда повернута голова стоящего. Когда человек ожидает транспорт, он смотрит в ту сторону, откуда он может прибыть. При правостороннем движении транспорта люди у остановок опираются преимущественно на правую ногу потому, что голова у них повернута влево.

Значит, существует связь между поворотом головы и опорой на ту или иную ногу.

Тут я вспомнил о серии интересных опытов голландского физиолога Р. Магнуса. Он изучал простые двигательные рефлексы у животных. Чтобы получить эти рефлексы в наиболее чистом виде, ученый перерезал у животного проводящие нервные пути в головном мозге. Таким образом исключалась возможность торможения или изменения этих рефлексов под влиянием высших отделов головного мозга.

Магнус обнаружил: если у животного изменять положение головы относительно туловища, то произойдет перераспределение напряжения мышц туловища и конечностей. Когда голова находится в нормальном положении, то есть направлена вперед, у животного одинаково напряжены мышцы всех четырех конечностей. Но если откинуть голову назад, то передние конечности вытягиваются, а задние несколько сгибаются. Животное чуть-чуть приседает, как бы готовясь к прыжку вверх. Если наклонить животному голову вниз, то, наоборот, сгибаются передние конечности и несколько вытягиваются задние. Такую позу принимает кошка, сидящая на стуле, увидев на полу кусочек колбасы: она готовится прыгнуть вниз.

Если повернуть голову в сторону, то животное вытянет одну лапу так, чтобы пойти в ту сторону, куда повернута голова. Иными словами, изменение положения головы относительно туловища вызывает целесообразное изменение позы тела. Появляется такая поза, которая необходима для движения в ту сторону, куда повернута голова. Поза тела создает исходное положение для последующего передвижения. Изменение положения головы предшествует изменению позы и является как бы причиной изменения позы тела.

Ученому удалось доказать, что изменение позы тела при изменении положения головы — простой рефлекс.

Всякий рефлекс, как известно, начинается с раздражения каких-либо органов чувств. В данном случае раздражаются специальные окончания чувствующих нервов в мышцах шеи. При любом повороте или наклоне головы определенные мышцы шеи растягиваются — это и вызывает механическое раздражение заложенных в них чувствительных приборов. Возникающие при этом импульсы направляются по чувствующим нервам в мозг, а оттуда по двигательным нервам к соответствующим мышцам, вызывая их сокращение и напряжение. Так как слабое напряжение мышц называется тонусом, то описанные рефлексы получили наименование «шейных тонических».

Магнус производил опыты на животных. Но шейные тонические рефлексы можно наблюдать иногда и у человека. Это и происходит у остановок автобуса, троллейбуса, трамвая. Человек повернул голову влево, чтобы посмотреть, не идет ли автобус, и в тот же момент незаметно для него начинает действовать шейный тонический рефлекс. Происходит перераспределение напряжения в мышцах ног: тяжесть тела переместилась вправо, а левая нога несколько разгрузилась. Теперь, если нужно будет пойти налево, куда смотрит человек, первый шаг он сделает левой ногой.

Шейные тонические рефлексы проявляются в самых различных случаях.

Особенно заметны они в спортивных упражнениях, где требуется наиболее правильная координация движений. Прежде чем сделать сальто, акробат резко откидывает голову назад. А перед тем, как кувыркнуться вперед, он сильно наклоняет голову. Положение головы метателя диска вследствие шейного тонического рефлекса вызывает такое перераспределение напряжения, которое помогает нужному усилию.

Расскажем об одном опыте. Конькобежец-фигурист надел черное трико, на плечи ему пришили белые полоски — погоны, а к черной шапочке прикрепили белую палочку в положении спереди назад. Над катком укрепили кинокамеру, теперь стало возможно произвести съемку движений конькобежца сверху (так называемую зенитную съемку). На кинокадрах легко увидеть белые следы от коньков на льду — направление движения ног и белые полоски на плечах и шапочке, показывающие положение туловища и головы. Оказалось, прежде чем выполнить требуемую фигуру, конькобежец сначала поворачивает в нужную сторону голову, а вслед за ней туловище и ноги.

Люди танцуют по-разному. Забавно порой видеть пару, когда оба или кто-нибудь из танцующих будто «аршин проглотил». Голова неподвижна, сковано тело, движения неуклюжи и неизящны. Но посмотрите на настоящего танцора, на балерину: движения головы предваряют изящный жест руки, предшествуют повороту тела; создается впечатление непринужденности, грациозности, естественности.

Сколь велико взаимодействие всех частей тела в движении, можно понять из такого опыта. У спортсменов фиксировали неподвижно голову с помощью специального высокого воротника-головодержателя. Они сразу теряли способность выполнить правильно привычное для них упражнение.

Итак, существуют физиологические законы, определяющие позу тела, взаиморасположение его частей в пространстве и по отношению друг к другу. Поза тела возникает в результате рефлексов, в частности шейных тонических рефлексов.

Знание этих рефлексов имеет практическое значение.

Приглядитесь к позам и движениям рабочих на производстве. Во многих случаях вы заметите проявление шейных тонических рефлексов. Правильная расстановка ног, правильное положение туловища — все это соответствует положению головы. И если педагог, обучающий нашу молодежь труду, с самого начала обратит внимание на то, как молодые люди стоят, как держат инструмент, какое положение принимает туловище, если он при этом будет помнить, что положение головы играет большую роль в правильной позе тела, он легко воспитает у учащихся правильные рабочие позы и движения.