Журнал Здоровье №2 (62) 1960

Применение ламп без абажуров недопустимо. Абажур должен скрывать от взора яркую нить накаливания лампы. Светящаяся поверхность светильника не должна быть чрезмерно яркой. Широко распространенные в быту абажуры из тканей негигиеничны и неэкономичны, мало отражают свет. Абажуры из светотехнической пластмассы, светорассеивающих эластичных пленой, абажурной негорючей бумаги и высококачественного светотехнического стекла прочны, легки, гигиеничны, безопасны в пожарном отношении, они могут иметь любую форму и расцветку.

Цвет абажура — вопрос не только вкуса, но и гигиены зрения. Менее всего утомляет зрение желто-зеленый цвет, поэтому абажуры для рабочих настольных ламп чаще всего делаются из накладного зеленого стекла. Для жилых комнат рекомендуем абажуры теплых тонов — розового и желтого.

Наряду с обычными электрическими лампами накаливания в быту теперь иногда пользуются так называемыми лампами дневного света — люминесцентными. Они излучают мягкий рассеянный свет, близкий к естественному, при почти полном отсутствии теней; это позволяет более точно различать цвета и оттенки, меньше утомляет глаза при работе.

Л. Н. Семенова, Т. И. Татаринова

Отморожение — это местное повреждение тканей организма. В сырую погоду оно может возникнуть при температуре даже выше нуля, причем чаще у людей ослабленных — утомленных, истощенных.

Различают четыре степени отморожений. При легкой, первой степени ножа на пораженном участке бледнеет и теряет чувствительность. После отогревания она становится фиолетово-красного оттенка, отечной и болезненной. При отморожениях второй, третьей и четвертой степени все эти явления более отчетливо выражены. В тяжелых случаях может произойти омертвение мягких тканей и даже кости. Тогда приходится прибегать к операции.

В момент отморожения кожа бледнеет, становится белой, холодной на ощупь, плотной. Человек чувствует при этом, как ощущение холода сменяется покалыванием и жжением; затем чувствительность пропадает.

Оказывая первую доврачебную помощь пострадавшему, необходимо прежде всего как можно скорее восстановить кровообращение в пораженных участках тела и предохранить их от болезнетворных микробов. Это — главное.

При легких отморожениях достаточно растереть пораженный участок тела какой-нибудь мягкой чистой тканью — шерстяной тряпочкой, носовым платком или просто руной. После того, как кожа покраснела и стала теплой, ее необходимо протереть спиртом или одеколоном и смазать жиром. Снегом пользоваться для растирания нельзя, так как мелкие кристаллики поранят кожу и через царапины может попасть инфекция.

Если на отмороженном участке появились пузыри, не вскрывайте их без врача. Лучше всего положить повязку со спиртом или одеколоном на это место или же смазать его бриллиантовой зеленью, концентрированным раствором марганца, йодной настойкой — что из этих веществ есть в домашней аптечке. После этого обязательно нужно показаться врачу.

При обширных тяжелых поражениях больного следует внести в теплое помещение и согреть его. Отмороженные конечности погрузить в ванну или ведро с мыльной водой комнатной температуры. Воду медленно подогревают до 37 градусов и поддерживают на этом уровне до тех пор, пока кожа не порозовеет. Пострадавшему дают в большом количестве горячий чай, кофе. Если почему-либо не удается сделать теплую ванну, конечности обтирают спиртом и массируют.

Больного с обширными поражениями необходимо обязательно положить в больницу.

Как предупредить отморожение? Большое значение имеет закаливание организма и личная профилактика. Просторной обуви, шерстяных носков, теплой одежды, рукавиц обычно достаточно, чтобы предупредить отморожение. Следует решительно избегать спиртных напитков, так как они понижают сопротивляемость организма и вызывают ложное чувство теплоты.

Для предупреждения отморожений можно пользоваться специальными мазями или несолеными негорклыми животными жирами. Мазь или жир втирают в кожу лица, рук и ног. Жир и мазь необходимо смывать каждые 10–12 часов во избежание раздражения кожи.

Отмороженные участки тела становятся весьма чувствительными к низкой температуре и затем в течение длительного времени приходится беречь их от повторных охлаждений.

Кандидат медицинских наук И. Ю. Юдин

Собрать воедино основное из того, что знает современная наука о строении жизни человеческого тела, о взаимоотношениях организма человека с окружающей средой, с условиями его существования в природе и обществе — такую задачу поставил перед собой авторский коллектив, создавший «Книгу о здоровье». Книга эта, написанная профессорами и преподавателями Ленинградского санитарно-гигиенического медицинского института при участии некоторых московских ученых, — своего рода энциклопедия медицинских знаний для широких читательских кругов.

Помочь читателю укрепить свое здоровье и на долгие годы сохранить работоспособность — такова задача этой интересной и нужной книги.

В ней изложены научные основы личной гигиены, современные представления о долголетии и деятельной старости, основные сведения о санитарной культуре жилища, о лечебном питании, о доврачебной помощи.

Открывается «Книга о здоровье» главой «Жизнь и строение человеческого тела». В доходчивой форме здесь рассказано о таких сложных вопросах, как обмен веществ и энергия, физиология и биохимия пищеварения, механизм тканевого и легочного дыхания, даются основные сведения о работе органов и систем человеческого организма.

Читатель узнает, почему тело здорового человека имеет постоянную температуру, каким путем пища превращается в вещества, входящие в состав нашего тела. Интересующимся физкультурой станет понятным, почему у тренированного бегуна сердце за минуту может «перекачать» в аорту свыше 40 литров крови, то есть в 10 раз больше, чем в состоянии покоя; как можно развить в себе способность управлять своим дыханием.

Логическим продолжением является глава о творческом труде и культурном отдыхе, где затронуты такие жизненно важные вопросы, как режим труда и проблема утомления, организация рабочего места, внимание и память, активный отдых и значение сна, который И. П. Павлов называл «выручателем организма».

В книге коротко излагаются условия сохранения высокой работоспособности, сформулированные известным русским физиологом Н. Е. Введенским. Начиная любую работу, входите в нее постепенно; работайте ритмично, соблюдайте определенную последовательность и систематичность; правильно чередуйте разные виды труда, а также работу и отдых; работайте с интересом и удовольствием.