Журнал Здоровье №3 (39) 1958

Абсолютно недопустимо «лечить» бессонницу приемами алкоголя. Алкоголь вызывает не сон, а наркоз. Нетрезвый человек засыпает так мгновенно и непробудно потому, что клетки его мозга отравлены алкоголем, как бы оглушены им. Впрочем, иногда это отравление проявляется в другой форме: человек приходит в состояние возбуждения, суетливой активности, упорно не хочет да и не может заснуть. Длительное употребление алкоголя, расшатывая нервную систему, может резко нарушить регуляцию сна и бодрствования, вызвать бессонницу.

Сон занимает примерно треть человеческой жизни. Он совершенно необходим для восстановления физических и психических сил. Не зря же сложилась поговорка: «Утро вечера мудренее», недаром в одном из стихотворений тонкого и наблюдательного русского поэта Ф. Тютчева сказано: «Дневные раны сном лечи».

Следует помнить, что если хороший и полноценный сон — залог продуктивного труда, то насыщенный творческим трудом день является важным условием хорошего и крепкого сна.

* * *

С нынешнего учебного года в распорядок школьного дня введена утренняя гимнастика. Педагоги школы № 255 Дзержинского района Москвы очень обрадовались этому новшеству. Они давно уже заметили, что физические упражнения прекрасно влияют не только на здоровье учащихся, но и на их успеваемость. Пловцы, лыжники, конькобежцы, стрелки, гимнасты школы, завоевывающие первенство в юношеских состязаниях, — это в подавляющем большинстве отличники.

Но как сделать, чтобы физкультуру полюбили все? Конечно, прежде всего — приучая к ежедневной гимнастике.

В 8 часов 22 минуты утра ученики всех классов школы № 255 делают одно и то же: под спокойную размеренную команду повторяют несложные гимнастические упражнения.

Три класса малышей-первоклассников делают утреннюю гимнастику в актовом зале школы. Ее проводит Борис Васильевич Баранов — спортсмен, выпускник педагогического училища, начавший ныне свой первый учебный год педагога. Молодой учитель сумел расположить к себе своих питомцев. Они очень стараются делать все именно так, как просит Борис Васильевич. Это не всегда бывает легко. Не всегда сразу проходит вялость после сна. Еще зевается… Еще руки не слушаются. Но это только вначале. Вдох, поворот, приседание — и сонливости как не бывало. Освеженными, бодрыми сядут ребята за парту.

Е.Никкель

Кандидат искусствоведения Е. Л. Херсонская

К ВЕЛИЧАЙШЕЙ исторической дате — сорокалетию Великой Октябрьской социалистической революции — во вновь отремонтированном старинном здании бывшего Манежа открылась грандиозная выставка искусств всех национальных республик Советского Союза.

Посетителей выставки поражает ее размах, обилие экспонатов, разнообразие художественных манер, жанров и тем. Выставка явилась творческим отчетом советских художников, показом их достижений за 40 лет.

Рядом со старейшими художниками — Коненковым, Бакшеевым, Фаворским, Юоном — представлены и только что вступившие «а творческий путь Фивейский, Павел Никонов и другие.

Здесь выставлены работы художников и скульпторов холодного Севера и жарких южных республик, Дальнего Востока, Прибалтики и средней полосы России — жителей разных географических широт, национальностей, возрастов…

Рядом с огромной фигурой «Освобожденного Человека» Коненкова и героической скульптурой известного латвийского художника Залькальна «Разорвем капиталистические оковы!» здесь можно увидеть забавную фигурку мальчика работы скульптора Бариновой и трогательную «Юную балерину» Костриковой. Наряду с героическим «Сильнее смерти» молодого скульптора Фивейского и трагическим полотном Задорожного «Они бессмертны», изображающим казнь молодогвардейцев, показаны сцены веселья и радости, такие, например, как «Танец-уаиванец» Саиды, «Гармонист идет» Кудрявского или «Первое чувство» Копайгоренки.

В экспонатах выставки отображена вся история советской страны за 40 лет: героические годы революции и образ ее вождя — великого Ленина, индустриализация, Великая Отечественная война и грандиозное мирное строительство: новостройки Братской и

Куйбышевской ГЭС, работа в заводском цехе и на далеких целинных землях, жизнь колхозной деревни, экспедиция на Северный полюс и спортивные состязания. Широко представлены на выставке портреты: тут чемпионы мира и ученые, доярки и конюхи, школьницы и токари, солдаты и скрипачи, рыбаки и шахтеры.

Не перечислить всех тем выставки. Они так же многообразны и богаты, как сама породившая их действительность.

Среди этого многообразия немалое место на выставке занимает важная тема здоровья, веселья и отдыха, которая решается в самых различных сюжетах и видах. Вы видите здесь пейзажи советских здравниц в Гурзуфе, Артеке и на Рижском взморье, сцены отдыха и развлечения в часы досуга и в выходной день, купание и зимний спорт, портреты лыжников и пловцов, и наконец образы тех, кто охраняет здоровье советских граждан — «Врача на Алтае», портреты хирурга Чиковани и профессора Ракова, «Медсестры на фронте».

Посетителям выставки очень нравится картина украинского художника Божия «Медсестра». Фигура медицинской сестры в белом халате рельефно выделяется на темном фоне в передней плоскости картины и поэтому она кажется совсем близко стоящей к зрителю. Спокойное открытое лицо белокурой девушки с ясными голубыми глазами, ее уверенная поза, светлый серо-белый колорит картины помогают создать запоминающийся образ милой, приветливой в обращении с больными, скромной труженицы советской медицины.

Профессия врача — это не только самоотверженный труд, но и зачастую настоящий героизм. Сотни километров проехала по замерзшей, застывшей тайге молодая женщина — врач, которую показал своей картине «Будет жить!» выпускник Института имени Сурикова Козлов. Не отдохнув после трудного пути, не сбросив тяжелых унтов, здесь, в заброшенной таежной избушке выдержала она ожесточенный поединок со смертью. Укрытый меховой шубой лежит спасенный врачом больной, а она, устало улыбаясь, говорит удовлетворенно: «Будет жить!»

Уверенность в своих знаниях, преданность своему делу выражены в образе женщины-хирурга. Она еще не успела отдохнуть от операции, только что сняла с лица марлевую маску. Этот портрет выполнен скульптором Керенским. Из глыбы мрамора будто вырастает голова серьезной и умной женщины. Скульптор сумел найти для воплощения этого образа строгие и простые скульптурные формы.