Ник Ортнер - Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний

Наверное, я не очень ясно выразил важность этой идеи в своем выступлении на мероприятии «Страсть и доход», так как первый же вопрос от аудитории дал понять, что философия следующего шага была совершенно проигнорирована!

Одна дама подошла к микрофону и сказала: «Я так понимаю, вы изобрели нечто вроде физического DVD-диска. А я хочу выпустить CD-диск. Можете рассказать, как вы смогли это сделать? Я никогда не делала CD. Я не знаю, как его сделать, каких поставщиков привлечь и так далее».

Я ответил: «Конечно, я буду рад помочь. Итак, у вас все готово для создания CD, и теперь вам нужен кто-то, кто создаст его?»

«Нет, я еще работаю над содержанием диска… Я еще не закончила, но волнуюсь о том, как его выпустить».

Можете догадаться, каков был мой ответ? Это не следующий шаг! Следующий шаг – это работа над содержанием диска. После этого следующим шагом будет запись диска, а потом – разработка дизайна обложки для диска. Найти поставщиков – это далеко не следующий шаг!

Она растерялась, потому что слишком далеко заглянула в своих планах, сфокусировавшись на том, что просто не было важно в данный момент. Я вижу, что такое происходит снова и снова. Важно осознавать конечную цель, понимать большую задачу. А когда вы определились с этим, вам просто нужно делать шаг за шагом, решая вопросы последовательно.

Что удивительно, техника эмоциональной свободы прекрасно работает в этой стратегии следующего шага. Следующего препятствия. Того, что перед вами прямо сейчас!

Несмотря на то что я волнуюсь из-за всех проблем, связанных с этим проектом …

Несмотря на то что я неуверен, что делать дальше…

Несмотря на то что я не чувствую уверенности в том, что я смогу это сделать…

Несмотря на то что я в растерянности и не понимаю, что делаю…

Дама, которая задала мне тот вопрос, могла бы применить таппинг с фразой «Несмотря на то что я не знаю, как сделать СД и растеряна…» Она вскоре поняла бы, что все было в порядке и что все, что ей нужно, это сфокусироваться на следующем шаге.

Таппинг устраняет помехи, которые возникают на пути к успеху, и укрепляет умственные, эмоциональные и даже физические силы для борьбы с вызовами, которые ставит перед нами жизнь. В настоящее время достижение наших целей обычно усложняется темпом жизни – скоростью интернет-коммуникаций, постоянным возникновением препятствий. Как мы обсуждали в главе 3, чувство волнения может быть таким сильным, что парализует нас. Таппинг – это важное и простое средство, которое устраняет помехи и возвращает нас к спокойствию. В спокойном состоянии у нас будут силы, чтобы принимать правильные решения и делать следующие шаги.

Несмотря на то что я не хочу больше писать…

Несмотря на то что я устал писать книгу и хочу просто посмотреть телевизор…

Несмотря на то что я хочу отложить это до завтра, я целиком и полностью принимаю себя.

Постукивайте, постукивайте, постукивайте… Я не хочу больше писать… Постукивайте, постукивайте, постукивайте… Я хочу посмотреть телевизор…

Это было про меня пять минут назад. Да, это немного таппинга в реальном времени! Работа над книгой меня усыпляла, и я не хотел больше сидеть за этим занятием. Я сказал себе, что надо бы провести пять минут таппинга, тогда посмотрим, как я себя буду чувствовать. Я так и сделал и вот продолжаю писать… Не откладывая!

Иногда таппинг выглядит очень просто: занимает всего пять минут в день. Он действует, когда вы в тупике, в растерянности или ленитесь. Конечно, техника эмоциональной свободы удивительно действует в важных жизненных вопросах, но она также работает в мелочах. Суть в том, что из мелочей строятся большие достижения.

Отсрочка – это маленькая ежедневная помеха, но и большая жизненная проблема. Она убивает мечты, препятствует осуществлению идей на миллион долларов и затормаживает жизнь людей на годы.

Если вы все время откладываете дела, никак не завершите начатое и поэтому чувствуете себя несчастным, скорее всего, у вас существуют какие-то глубокие убеждения или травмы, которые заставляют вас так поступать. Но часто от ежедневных отсрочек можно избавиться с помощью короткого таппинга, получив энергию, чтобы двигаться вперед.

Вот что я люблю в применении таппинга относительно прокрастинации: он не обязательно заставляет вас больше работать! Я имею в виду, что таппинг дает умиротворение и устраняет помехи. В таком состоянии вы сможете определить, как следует поступить правильно в данный момент. Были случаи, когда я использовал таппинг при отсрочках проекта, и конечным результатом было не то , что я сразу начал работать над ним. Вместо этого я осознавал, что мне действительно необходимо отдохнуть. Поэтому я шел на прогулку, проветривал голову и с радостью возвращался к работе позже.

Были и другие случаи отсрочек, когда я использовал тап-пинг и понял, что я совсем не хочу продолжать работу над задуманным! В этих случаях я отменял свое решение или работал в другом направлении. Использование техники эмоциональной свободы в таких случаях вносит ясность, дает сосредоточенность и уверенность. Кажется, что большая часть вашего мозга начинает работать в режиме онлайн. Когда это происходит, мы легче принимаем решения. Когда мы следуем интуиции, мы добиваемся лучших результатов во всем.

СЦЕНАРИЙ ТАППИНГА: отсрочки

(Карта точек таппинга приведена на стр. 54.)

Вот сценарий таппинга, который вы можете использовать, чтобы преодолеть привычку откладывать дела.

Точка карате:Несмотря на то что я не хочу____________, я целиком и полностью принимаю себя.

Точка карате:Несмотря на то что я чувствую, что я в растерянности и просто не хочу____________, я предпочитаю расслабиться сейчас.

Точка карате:Несмотря на то что я не хочу_____________, а вместо этого хочу заняться чем-то другим, я люблю и целиком и полностью принимаю себя.

Бровь:Я просто не хочу это делать…

Уголок глаза:Я хочу заняться чем-то другим…

Под глазом:Я в такой растерянности…

Под носом:Я как обычно откладываю…

Подбородок:Интересно, почему я не хочу это делать…

Ключица:Интересно, что со мной…

Под мышкой:Я просто не хочу это делать…

Макушка:Я лучше занялся бы чем-то другим.

Бровь:Это чувство растерянности…

Уголок глаза:Это чувство полной растерянности…

Под глазом:Я хочу отложить это…

Под носом:Я лучше занялся бы чем-то другим…

Подбородок:Интересно, почему я не хочу это делать…