Ник Ортнер - Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний

Точка карате:Несмотря на то что у меня есть это неприятное ощущение внутри, я целиком и полностью принимаю себя.

Точка карате:Несмотря на то что это неприятное чувство связано с зарабатыванием 250000 долларов, я предпочитаю расслабиться сейчас.

Точка карате:Несмотря на то что я чувствую дискомфорт, когда смотрю на эту цель, я целиком и полностью принимаю себя.

Бровь:Это неприятное чувство…

Уголок глаза:Я немного нервничаю…

Под глазом:Это неприятное чувство…

Под носом:Глубоко внутри…

Подбородок:На меня давит мысль о том, как это сделать…

Ключица:Я чувствую волнение внутри…

Под мышкой:Все это волнение…

Макушка:Все это неприятное чувство.

Продолжайте таппинг со всеми возникающими эмоциями, пока не почувствуете некоторое облегчение. Затем переходите к позитивным эмоциям:

Бровь:Я предпочитаю расслабиться сейчас…

Уголок глаза:И отпустить это неприятное чувство…

Под глазом:Я отпускаю все это…

Под носом:Глубоко внутри…

Подбородок:Все это волнение…

Ключица:Отпускаю сейчас…

Под мышкой:Весь этот страх из-за 250000 долларов в год…

Макушка:Отпускаю сейчас.

Шаг 3: что сказали бы другие люди о вашей цели?

ПРИМЕР: «Если бы я сказал друзьям, что хочу заработать 250000 долларов в годполовина из них посмеялось бы надо мной, о другая сказало бы, что я алчный. Когда я думою, что скажу об этом друзьям, я чувствую себя малозначимым и совершенно неуверенным. Это чувство но уровне 8 баллов».

Точка карате:Несмотря на то что я чувствую неуверенность при мысли о том, что скажут друзья о моей цели, я целиком и полностью принимаю себя.

Точка карате:Несмотря на то что я не хочу, чтобы друзья знали о моей цели, я целиком и полностью принимаю себя.

Точка карате:Несмотря на то что я знаю, что они осудят мою цель, я целиком и полностью принимаю себя.

Бровь:Я не хочу говорить своим друзьям…

Уголок глаза:При мысли о том, чтобы сказать им, я чувствую себя малозначимым…

Под глазом:Чувствую себя малозначимым…

Под носом:Я волнуюсь, что они осудят меня…

Подбородок:Я волнуюсь, что они не примут меня…

Ключица:Я волнуюсь по поводу того, что мои друзья подумают обо мне…

Под мышкой:Если я расскажу им о своей цели…

Макушка:Или если я ее достигну!

Теперь позитивные утверждения:

Бровь:Я отпускаю это чувство того, что я малозначимый…

Уголок глаза:Я предпочитаю ощущать свою значимость!

Под глазом:Я уверен в своей цели…

Под носом:И я отпускаю все беспокойство по этому поводу…

Подбородок:Я уверен в том, чего хочу для себя…

Ключица:И я уверен, что правильные люди поддержат меня…

Под мышкой:Чувствую силу и уверенность…

Макушка:Чувствую силу и уверенность!

Вы делаете все правильно! Продолжайте таппинг Шага 4 в отношении ваш их убеждений о цели. Затем повторите, если это необходимо!

Ключ к результату этого процесса – точнее описывать проблемы и чувства и быть систематичным в таппинге – прорабатывайте все аспекты проблемы, которые возникают, один за одним.

Если вы делаете это тщательно, вряд ли вам хватит одного сеанса, чтобы охватить все проблемы. Поэтому имейте терпение и фокусируйтесь, например, на одном пункте в день. Лучше делать все тщательно, даже если процесс займет несколько дней или недель, чем торопиться и иметь риск пропустить некоторые глубинные убеждения, которые, возможно, на вас влияют.

Линдси боялась клоунов.

Я знаю, это звучит довольно смешно. Вы, должно быть, хихикаете: «Клоуны? Правда? Разве это серьезная проблема? Она боялась клоунов?»

Но в реальности клоуны пугали ее. Это может показаться забавным для тех, кто не разделяет это чувство, и она осознавала, что оно неразумное, однако от этого было не легче.

Линдси – веселая, яркая, счастливая 24-летняя девушка, которая является одним из членов нашего общества «Таппинг – это решение». Когда ей было пять лет, она вошла в комнату, где ее родители смотрели мини-сериал «Оно» по книге Стивена Кинга, персонажем которого был клоун-убийца. Хотя она и не помнит этого случая, родители рассказывали ей о том, что случилось и почему они думают, что это был отправной момент ее страха. Ясно, что что-то произвело на нее сильное впечатление.

Я и раньше знал о ее страхе, но не понимал, насколько это серьезно. Потом я узнал от другого члена нашей команды, что Линдси увидела изображение клоуна и начала плакать. Я понял в тот момент, что это была самая настоящая фобия, которая влияла на ее жизнь.

Этот страх отлично иллюстрирует подоплеку всех страхов и фобий: обусловленную реакцию. Это нелогичный страх, у него нет цели. Но если модель поведения была «загружена в систему», сознание не может справиться с ней.

Фобия, связанная с клоунами, кажется смешной, однако механизм ее действия такой же, как и при страхе публичных выступлений, замкнутого пространства, высоты, иголок, микробов и болезней, дантистов или змей. Фобия обычно начинается с негативного опыта. После его приобретения механизм страха срабатывает снова и снова, каждый раз, когда человек сталкивается с провоцирующими обстоятельствами.

Вы можете возразить, что боязнь змей оправдана: они могут быть опасны, в то время как страх перед клоунами не имеет под собой оснований. Да, у людей есть естественная, заложенная на генетическом уровне разумная способность осознавать потенциальную опасность змей; это очень отличается от фобии.

У меня нет боязни змей, но я испугаюсь, если кобра окажется в моем офисе прямо сейчас. Это естественная и осознанная реакция.

Фобию отличает то, что она неосознанная. Страх будет присутствовать, даже если змея не ядовита и находится в закрытой клетке на другом конце комнаты. Точно так же многие из нас будут немного нервничать, выступая перед большой аудиторией; даже те, кто делал это сотни раз, могут волноваться или быть слегка возбуждены. Но если у вас фобия, она просто не даст вам выступать в подобной ситуации!