Клемми Хупер - Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

• Из-за используемых при эпидуральной анестезии медикаментов может развиться сильный кожный зуд – ваша акушерка может дать вам от него лекарство.

• После эпидуральной анестезии у вас несколько дней может болеть спина, хотя это также может быть вызвано самими родами.

Когда мы оказываемся в непривычном месте с незнакомыми нам людьми, то в нашем организме активируется так называемая защитная реакция «бей или беги», поэтому в кровь выбрасывается адреналин, из-за которого участвующие в родовом процессе мышцы получают недостаточно необходимых им для нормальной и эффективной работы крови и кислорода. Постарайтесь создать максимально уединенную обстановку, в которой вы будете чувствовать себя как дома. Это в значительной степени поможет вам расслабиться.

Помните, что во время родов окситоцина много не бывает. Окситоцин – это тот самый «гормон любви», который вам нужен, чтобы начать и поддерживать схватки.Чтобы он вырабатывался в организме, нужна тихая и спокойная обстановка без лишнего света и шума. Если вы рожаете в больнице, то наверняка столкнетесь с запахом хлорки или антисептического геля для рук, так что будет нелишним заглушить их другими, более приятными ароматами. Я большая поклонница эфирных масел: они просты в использовании и невероятно эффективны во время беременности и родов, когда обоняние становится обостренным. Больше всего я люблю такие:

• Лаванда. Она славится своими расслабляющими и успокаивающими свойствами. Кроме того, обладает обезболивающим эффектом, стимулирует циркуляцию крови и может усилить схватки.

• Шалфей мускатный. Его запаха лучше избегать вплоть до 37-й недели, однако во время родов он подойдет как нельзя кстати, потому что способствует усилению схваток. Кроме того, аромат этого масла помогает поднять дух и уменьшить тревогу.

• Перечная мята. Просто освежающий и жизнеутверждающий аромат.

• Ромашка. Успокаивает и помогает снизить напряжение и беспокойство.

• Жасмин. Тонизирует мышцы матки, помогает избавиться от боли и бороться с судорогами. Кроме того, это эфирное масло может усилить интенсивность схваток и помочь с рождением последа.

Когда я рожала третий раз, то при каждой схватке подносила к лицу фланелевую тряпочку, смоченную маслами мускатного шалфея и лаванды. Это сочетание запахов мне очень помогло преодолеть самую тяжелую часть родов, так как лаванда способствует мышечной релаксации и обладает седативным эффектом, в то время как мускатный шалфей стимулирует схватки. Победное сочетание!

Вместе со своим партнером вы можете уже сейчас начать подбирать музыку для родов, которая создаст у вас хорошее настроение и поможет чувствовать себя защищенной (а еще это прекрасный повод посмеяться над некоторыми из дисков, что пылятся у вас на полках).

Музыка способна вызвать у человека целую гамму разных эмоций, а во время родов недостатка в них обычно не бывает!Это вовсе не обязательно должны быть песни китов или звуки флейты. Это может быть любая музыка, которая вызовет у вас приятные воспоминания и поможет почувствовать себя комфортно, например та, которая была у вас на свадьбе, или та, которую вы слушали в детстве. Инструментальная музыка поможет вам сосредоточиться на своем теле, в то время как ритмичные мелодии придадут заряд бодрости, когда в этом возникнет необходимость – смело экспериментируйте и пробуйте различные комбинации. Чем больше приятных ощущений вы будете испытывать во время родов, тем лучше! Возьмите с собой маленькие переносные колонки: не во всех больницах и родильных домах вам предоставят музыкальный проигрыватель.

Ранняя фаза.В этот период вы будете находиться главным образом дома, и вам нужно будет максимально расслабиться, так что подготовьте соответствующие мелодии. Вы можете слушать приятную музыку в наушниках, лежа в ванне, отдыхая в перерывах между схватками. Помните, что на этом этапе вам нужно экономить свои силы, так что попробуйте забыться и хорошенько расслабиться.

Активная фаза.Теперь может пригодиться уже более энергичная музыка. Мне доводилось видеть (да я и сама это делала), как женщины выплясывали под музыку на этой стадии родов. Представьте, как вы сидите на гимнастическом мяче, раскачивая бедрами из стороны в сторону под ритмы любимой группы. Ваш партнер также может принять участие в этой танцевальной программе, и даже ваша акушерка может присоединиться к вам!

ПОЗЫ ДЛЯ РОДОВ

Женщины часто рассказывают мне про то, как прошли их роды, и у многих проскакивает что-нибудь вроде: «Мне пришлось лечь на кушетку для мониторинга» или «Врачу нужно было послушать сердце ребенка, так что я легла на кровать».

Ни в одной больнице нет строго прописанного правила, согласно которому женщина должна обязательно быть в кровати для мониторинга плода.Если вам рекомендуют использовать аппарат кардиотокографии для отслеживания сердцебиения ребенка во время родов, то попросите разрешения встать, наклониться, упершись руками в кровать, или сесть на гимнастический мяч, потому что, как уже говорилось, сила гравитации во время родов – ваш лучший помощник. Не забывайте основные рекомендации для позы во время родов. Пусть ваш партнер попросит подвинуть кровать, чтобы освободить место для мата или гимнастического мяча. Все лишнее можно убрать в сторонку, чтобы вам было где двигаться.

С идеей активных родов я впервые ознакомилась на первом курсе, когда училась на акушерку, десять лет назад. Мне так пришлась по душе концепция, что я посвятила этой теме свою дипломную работу «Выбор позы для матери во время второй стадии родов». Были проведены сотни исследований, подтвердивших, что вертикальное положение тела и активное перемещение во время родов идут женщинам на пользу. Вот только некоторые из плюсов:

• Менее затянутые и более эффективные схватки.

• Роженицам легче справиться с неприятными и болевыми ощущениями во время схваток.

• Меньше риск дистресса плода благодаря более обильному кровоснабжению плаценты.

• Помощь силы гравитации.

• Партнерам легче оказывать физическую поддержку и принимать непосредственное участие в родах.

• Минимальные повреждения для матери и ребенка.

На следующей иллюстрации изображено несколько отличных способов поддерживать активность во время родов.