Клемми Хупер - Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

• Подушку из дома, только не самую дорогую, так как ей может изрядно достаться. Нет разницы, рожаете ли вы дома, в родильном центре или в больнице, чрезвычайно важно создать максимально уютную атмосферу. Когда мы оказываемся в новом для нас месте в окружении незнакомых людей (особенно если это место ассоциируется у нас с болезнями и лекарствами), то в нашем организме активируется защитная реакция «бей или беги». Мы становимся максимально бдительными и подсознательно ожидаем угрозы. Кроме того, стимулируется выработка адреналина, из-за чего участвующие в родах мышцы оказываются лишены доступа к крови и кислороду, которые так нужны им для эффективной работы. А все потому, что организм считает их несущественными для нашего выживания.

• Масло лаванды. Это универсальное эфирное масло можно использовать для массажа во время схваток, смочить им прокладку для рожениц, чтобы ускорить заживление промежности, а также капнуть им на подушку, чтобы вам легче было расслабиться и уснуть. Вы также можете использовать тонизирующее масло грейпфрута и масло мускатного шалфея для усиления схваток.

• Грелка. Лично меня она на ранней стадии схваток просто спасала, когда мне нужно было как-то унять поясницу, однако для бассейна время еще не пришло.

• Зеркало. Мне жутко хотелось увидеть показавшуюся головку моего ребенка, пока я сидела в бассейне с водой, однако для тех из вас, кто с головой в ладах, оно понадобится, чтобы взглянуть на свое отражение перед появлением свекрови.

• Широкий обруч для волос. Он не давал челке падать мне на лицо, когда мне становилось невыносимо жарко во время схваток.

• Неприлично удобную одежду, то есть самую удобную одежду, которую вы когда-либо носили за всю свою жизнь. Что-нибудь свободное, из мягкой и приятной на ощупь ткани вроде фланелевой блузки, которую можно расстегнуть, когда станет жарко. Два совета: отдавайте предпочтение темным цветам и мужской одежде, чтобы она не сковывала ваших движений. Такие вещи идеально подойдут для грудного вскармливания, а если вам сделают кесарево, они не будут натирать швы.

• Теплые носки или резиновые тапочки. Странно, но во время схваток бывает еще и холодно, и мне было удобно ходить в носках по комнате, пока не пришла пора залезать в бассейн. Кроме того, в больницах полы бывают весьма холодными.

• Купальник (топ), если вы планируете надеть его в бассейне (скорее всего, вам будет не до этого, но лучше подстраховаться).

• Я также рекомендовала бы взять легкий халат или платье. В больницах часто страшная духота, так что утепляться не стоит, однако накинуть что-нибудь, когда вы будете вставать из бассейна, будет явно нелишним.

• Аудиоплеер с загруженными в него треками. В большинстве родильных палат стоят CD-проигрыватели, однако лично я с большим удовольствием слушала музыку во время родов в наушниках, полностью отгородившись от окружающих меня звуков. Обязательно запишите песни, с которыми у вас связаны самые приятные воспоминания.

• Качественный бальзам для губ, который вашему партнеру по родам не составит труда вам наносить: губы во время родов постоянно сохнут.

• Увлажняющий спрей для лица. Вы можете купить готовый или просто налить воду в бутылочку с пульверизатором. Мне постоянно становилось жарко во время родов, и мой муж то и дело брызгал мне прохладной водой на лицо и шею.

• Беруши, чтобы не слышать нудную болтовню вашего партнера (шучу!). В послеродовой палате обычно довольно шумно от плача других детей, так что они помогут вам немного вздремнуть.

• Специальные трусики со встроенной прокладкой от недержания. Они похожи на подгузники для взрослых, однако как мать четверых детей смею вас заверить: после родов вы будете на них молиться (несколько дней кровь будет течь, как при очень обильных месячных).

• Темный шоколад. Сразу же после рождения дочки я слопала целую плитку. Это было просто райским наслаждением, к тому же в темном шоколаде полно железа, так что это потрясающий способ восполнить дефицит железа, не чувствуя себя при этом виноватой!

Во время беременности ваш малыш будет принимать все мыслимые и немыслимые позы: поперек, головой вниз, ножками вниз, что совершенно нас, акушерок, нисколько не заботит, пока до родов не остаются считаные недели. Большинство детей на 36–37-й неделе беременности устраиваются головой вниз (голова является самой крупной и тяжелой частью детского тела), готовясь к своему появлению на свет. Три процента детей, однако, категорически отказываются сотрудничать, полагая, будто ягодичное предлежание (попкой вниз) куда удобнее. У вас могут возникнуть подозрения, что ваш малыш устроился подобным образом, если вы почувствуете, как его голова упирается вам в ребра либо как он вволю пинает вашу матку и мочевой пузырь (когда я вынашивала близняшек, со мной это происходило постоянно).

Обычно акушерка определяет наличие ягодичного предлежания на ощупь во время очередного осмотра, и если это случится с вами, вам следует хорошенько разобраться с тем, что это означает для вас и вашего ребенка. Если у вашей акушерки возникнут подозрения на ягодичное предлежание, то она отправит вас на УЗИ, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз. Это будет отличная возможность для вас задать как можно больше интересующих вопросов, чтобы было проще принять правильное решение.

Не существует достаточно убедительных свидетельств того, что хоть какой-то из этих методов действительно помогает, однако они считаются совершенно безопасными, так что попытка лишней не будет.

• Вверх тормашками. Вы можете попробовать на кровати встать на колени, раздвинув ноги, а затем положить плечи на подушку. Некоторые акушерки рекомендуют регулярно принимать эту позу в последние недели беременности на пятнадцать минут два-три раза в день.

• Моксотерапия. Это традиционная китайская методика, которую применяют в том числе для того, чтобы исправить ягодичное предлежание. С помощью специальной подожженной палочки, напоминающей дымящуюся сигару, прогреваются акупунктурные точки по всему телу. В случае с ягодичным предлежанием обычно прорабатываются участки между пальцами ног. Полынная палочка тлеет, способствуя переворачиванию ребенка, как положено, головой вниз. Во всяком случае двигаться он тотчас начнет куда более активно.