Виталий Бойко - Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления

• Поясничный отделсостоит из пяти позвонков (с поясничным лордозом).

Сбоку позвоночник выглядит, как латинская буква «S», что дает ему возможность выполнять функцию пружины, смягчая давление и нагрузки. Позвонки, соприкасающиеся друг с другом, имеют хрящевую прослойку, а между ними находится маленький шарик – пульпозное ядро, которое выполняет функцию буфера, амортизатора.

Сам позвоночник оплетается циркулярными мышцами,которые позволяют производить скручивающие движения. Шейный отдел позвоночника отличается от других отделов тем, что боковые отростки имеют отверстия, через которые проходят нервы и сосуды. При искривлении или подвывихе нарушается кровоснабжение и иннервация (связь при помощи нервов с центральной нервной системой) коры головного мозга, так как именно позвоночник обеспечивает все трофические (питательные) функции мозга. Отсюда происходят всевозможные болезненные симптомы: головные боли, головокружения, плохое самочувствие и т. п.

Рис. 1

От каждого позвонка отходит нервный корешок на тот или иной орган, а каждый корешок сопровождают вены, артерии, лимфатические протоки. При искривлении нарушаются все трофические процессы того органа, который зависит от этого позвонка.Так что болей мы можем не ощущать, а орган, не получающий полного объема «информации» и питания, страдает. Для того чтобы обратить ваше внимание на важность заботы о позвоночнике, приведу таблицу с информацией по каждому отдельному позвонку с описанием его трофико-энергетической зоны действия и наиболее часто встречающимися патологиями и симптомами.

Таблица 1

Продолжение таблицы 1

Окончание таблицы 1

Итак, ознакомившись с таблицей, мы пришли к выводу, что в основном состояние здоровья зависит от состояния позвоночника. Поэтому особое внимание я хочу уделить проблеме развития остеохондроза позвоночника.

По моему мнению, развитие болезни начинается с детства, так как ребенок, находясь в семье, впитывает современную культуру – ив частности, ту ее часть, которая касается диеты, водно-солевого режима, физических нагрузок, психологических установок в общении с окружающим миром. Современная культура питания, потребления тех или иных жидкостей – это своего рода программирование на целый ряд различных заболеваний.

Осторожнее соль!

Как это ни печально, но негативное влияние на ребенка начинается в семье, и начинается с пересоленной пищи, то есть большего потребления соли, чем это требуется организму согласно возрасту. Дети чаще всего питаются тем же, что и взрослые. Давайте обсудим, как много или мало давать соли детям.Активность и движения ребенка будут нашим индикатором.

Крайности – это всегда плохо. Слишком много соли или ее полное исключение ведет к низкой активности. Если малыши неактивны и апатичны, если их природное стремление двигаться уменьшено, количество соли должно быть сокращено.

Там, где слишком много соли и низкая активность, там нет роста. При минимальной активности (скрытый элемент трансмутации) нарушается превращение сырьевого материала сбалансированной диеты в то, что требуется телу, создается дефицит кальция и рост останавливается.

Потребление соли остается открытым вопросом и варьирует в зависимости от каждого конкретного человека.Поэтому нужно прислушиваться к себе и думать прежде, чем действовать.

Возьмем для иллюстрации пример: в семье имеется обыкновение давать одинаковое количество соли всем членам семьи за едой. Если даже не учитывать ничего, кроме разницы веса взрослых и детей, сразу видна большая опасность этого метода. Представим, что взрослый человек весит 68 кг, употребляет 30 г соли в неделю и чувствует себя отлично; ребенок весом 6,8 кг, съедая то же количество соли, подвергается опасности. Цифры говорят лучше слов:

Взрослый: 68 / 30 = 2,26

Ребенок: 6,8 / 30 = 0,23

В пропорциональном отношении ребенку следовало бы давать лишь 3 г соли в неделю, то есть в 10 раз меньше!

Взрослый: 68–30

Ребенок: 6,8–3

Мы можем сделать бесспорное заключение, что ребенок до семи лет должен получать очень мало соли. Для него даже несколько крупинок могут стать причиной дисгармонии.

Кстати, привычка ребенка сосать палец показывает, что химический баланс его организма нарушен: не хватает йода и кальция.

Воспитание индивидуальности – самая важная задача, которую кто-либо может взять на себя, – начинается не в школе или детском саду, а дома, задолго до того, как мы начинаем целенаправленно влиять на наших детей, в том числе, с формирования индивидуального режима питания.

Механизмы удержания соли в организмедовольно сложны, и в одном из своих звеньев они связаны с гормонами, вырабатываемыми корой надпочечников. Их называют минералокортикоидами.Эти гормоны действуют главным образом в почках и обеспечивают там обратный захват соли из отфильтрованной мочи, так что в моче ее оказывается гораздо меньше, чем в крови. От нормальной концентрации этих гормонов в крови зависит не только способность организма удерживать соль. От этого зависит и прочность соединительной ткани. А это и суставы, и связки, и кости.

Если человек с пеленок потребляет соль в большем количестве, чем необходимо организму, механизм удержания соли не тренируется. В условиях современной культуры питания эти механизмы почти у всех людей недоразвиты, то есть в какой-то степени не соответствуют природному строению человеческого организма. Одним из драматических следствий такого положения вещей и является остеохондроз.

Итак: относительный недостаток минералокортикоидов в связи с хроническим потреблением излишков соли – одна из основных причин слабости суставов, связок, хрящей, межпозвоночных дисков.

А это – одна из веских причин развития остеохондроза.

Человек – прямоходячее существо, и, соответственно, основная нагрузка приходится на позвоночник, так как это главный опорный стержень. Поэтому слабость соединительной ткани прежде всего сказывается в позвоночнике, а также в тех местах, где масса тела распределяется на небольшой участок опорной ткани, – это хрящевые поверхности тазобедренных, коленных, голеностопных суставов. Вот отсюда и делаем вывод: основные места локализации начала болезни приходятся на эти опорные участки.

И еще один фактор, имеющий непосредственное отношение к причинам развития остеохондроза, который тоже связан с излишками поваренной соли. Остеохондроз, по своей сути, это «поломка» в капсуле межпозвоночных дисков вместе с пульпозным ядром.А физиологическое действие их находится в прямой зависимости от насыщения организма водой.