Юлия Кучеренко - Йога для беременных

Один из элементов упражнения “Кошка” – укрепляет мышцы спины и тазового дня, т. к. каждый элемент этого упражнения делается с напряжением или расслаблением тазового дна.

Укрепляет тазобедренные суставы и готовит родовые пути к родам.

Виктория, давайте подведем итоги. Как же влияет йога на организм будущей мамы? Что меняется в образе жизни такой будущей мамы?

Йога улучшает кровообращение и обменные процессы в организме, укрепляет суставы и мышцы, делает ткани более эластичными, укрепляет позвоночник и делает его гибким, что положительно влияет на весь организм в целом. Йога очень хорошо влияет на психику женщины, делая ее спокойной и уверенной в себе. Большинство женщин, посещающих занятия по йоге меняют свое питание: отказываются от мяса, рыбы, яиц либо уменьшают их количество в своем рационе, они отказываются от жаренного, копченого, сладкого и соленого. Начинают регулярно употреблять в пищу те полезные продукты, о которых я говорила раньше.

У женщин появляется желание вырастить своих детей неординарными, закалять их, развивать самыми прогрессивными методами. Все они меняют свой образ жизни на более здоровый. Женщины больше бывают на свежем воздухе, плавают и стараются все свои семейные проблемы решать дипломатично, не допускать стрессовых ситуаций. Будущие мамы начинают видеть в этом мире больше положительного и прекрасного, становиться добрее, женственнее и вместе с тем, решительнее.

Рожают такие женщины легко и без разрывов. Врачи роддомов ими особенно довольны.

После родов я встречаюсь с мамами дома или даже еще в роддоме, многим из них помогаю наладить грудное кормление, напоминаю какие упражнения нужно делать для увеличения лактации, занимаюсь йогой для новорожденных с малышом, делаю ему динамическую гимнастику, рефлекторные упражнения, показываю маме, как обучать ребенка плавать и даю разные советы по уходу за ребенком.

Женщин, прочитавших эту статью, я, прошу не начинать заниматься йогой самостоятельно, это опасно для здоровья! Нужно посетить хотя бы несколько занятий высококвалифицированного преподавателя йоги, имеющего специальное разрешение преподавать йогу беременным женщинам!