Иван Неумывакин - Долголетие. Бессмертен ли человек. Мифы и реальность

Упражнения для пресса: лечь на спину, руки сплетены и находятся за головой, ноги согнуты в коленях — приподнять голову и верхнюю часть тела, задержаться на несколько секунд. Это упражнение улучшает координацию движений и осанку.

Необходимо помнить, что сосуды выходят из строя не от физических нагрузок, требующих постоянного напряжения, тонуса, а от прогрессирующего процесса соединительнотканного перерождения тканей сосудов. Физические упражнения, постепенно увеличивающиеся до вашей индивидуальной физиологической нормы, что определяется по носовому дыхания (если она чрезмерна, то включается и ротовое дыхание), укрепляют мускулатуру, суставы, повышают общий тонус организма, усиливают обменные процессы, приводят к меньшей зашлакованности организма и т. д. При определенной тренировке указанные упражнения нужно выполнять с увеличением нагрузки не менее 10 раз в течение 25–30 минут, до ощущения усталости, пота. Порядок их выполнения не играет роли.

Диабетикам упражнения, особенно приседания и работа с эспандером, надо выполнять не меньше одного часа утром, а вечером добавить еще ходьбу и упражнения на воздухе.

После упражнений, интенсивной ходьбы, бега трусцой обязателен контрастный душ.

К рекомендованным упражнениям можете добавить любые, которые будут вам по душе, соблюдая принцип: разгибание, вращение, растяжение.

Периодичность, постепенность увеличения нагрузок позволят вам уже через 2–3 месяца ощутить подвижность позвоночника, суставов, а вместе с этим появление бодрости, легкости, силы.

Если вы плохо себя чувствуете, все равно переборите себя и хоть немного позанимайтесь. Потому что, как уже говорилось, одной из важных причин, усугубляющих развитие заболеваний, является ограничение движений, покой, рекомендуемые врачами пациентам во время болезни на фоне приема химических лекарственных средств. Оказывается, как правильно говорил Н. М. Амосов, больному организму движений нужно больше, чем здоровому, в десятки раз. Особенно это важно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Чем слабее мышцы, тем тяжелее переносит человек стрессовые ситуации . Состояние удрученности, например, может отрицательно влиять на подлопаточные мышцы, а они имеют энергетическую связь с меридианом сердца и через него с самим сердцем. Вот почему, когда вы идете или сидите, опустив плечи, если даже сами по себе мышцы не развиты, возникают проблемы с сердцем.

Чем больше тренированность капилляров , еще одного «периферического сердца», тем больше снижается нагрузка на сердце, улучшается кровоснабжение всех органов, в том числе опорно-двигательного аппарата, тем скорее восстанавливаются их функции. Возраст при этом не играет никакой роли, опять-таки нужна только постепенность и последовательность в увеличении нагрузок (конечно, при острых состояниях нагрузки исключаются).

Многие из вас бегают утром, чего ни в коем случае делать нельзя. Как показывают многочисленные исследования, при беге по утрам значительно увеличивается свертываемость крови, а это чревато своими последствиями: ускорением атеросклеротического процесса и тромбированием сосудов.

* * *

Нет необходимости говорить, что всем, с чем вы познакомились, должна заниматься официальная медицина, которая делать этого не будет из-за того, что надо отказаться от догм, которые довлеют над разумным подходом к причине возникновения болезней и средствам и методам не только избавления от них, но и к их профилактике. Конечно, это возможно только в стране, заинтересованной в сохранении и умножении людского фонда страны, отчего зависит ее процветание.

«Если до этого она принимала горстями лекарства, то теперь полностью отказалась от них, забыв, с какой стороны у нее сердце, суставы обрели свою подвижность, дыхание свободное, почки работают без каких-либо изъянов»

Глубокоуважаемый Иван Павлович!

Я благодарю Вас за величайший труд, за любовь, которую вы бережно даруете всякому, кто жаждет исцеления. Я благодарен небесам, что позволили моей маме, Кайтан Людмиле Харитоновне, услышать Вас 1 октября 2005 года (мама точно помнит эту дату и считает своим вторым днем рождения), она познакомилась с Вашими советами, которые вы печатали в газете «Здоровый образ жизни». К своим 84 годам она приобрела столько болезней, что жизнь стала немилой, и говорила, что лучше уже умереть, чем переносить такие страдания. А это были гиперфункция щитовидной железы (отчего она уже задыхалась), выраженный атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, аритмия, пиелонефрит, эндометриоз, полиартрит. В 1999 году из-за сильнейшего приступа стенокардии и отека легких — реанимация. Прочитав рекомендации, она стала с трепетом и надеждой на выздоровление безукоризненно их выполнять. Если до этого она принимала горстями лекарства, то теперь полностью отказалась от них, забыв, с какой стороны у нее сердце, суставы обрели свою подвижность, дыхание свободное, почки работают без каких-либо изъянов. И для этого всего-навсего надо было знать, сколько пить и какой воды, использовать перекись водорода, делать посильные физические упражнения, отказаться от мяса, перейти в основном на растительную пищу. Иван Павлович, я по-сыновьи признаюсь Вам в любви. Хочу, чтобы все Ваши добрые дела реализовывались, чтобы Вы сами являли собой яркий пример неиссякаемой энергии, жизнелюбия, а для нас видеть маму здоровой, в полном смысле этого слова, радующую нас своей энергией и жизнерадостным настроением, наполняет гордостью за то, что на Руси есть подвижники, делающие все для того, чтобы люди были здоровы, независимо от того, сколько им лет. Сейчас я по поручению мамы пишу эти строки, но она сама в ближайшее время собирается приехать к Вам и обнять Вас и воочию увидеть того, кто простыми советами, так необходимыми страждущим, помогает людям обретать счастье в полноценной жизни.

Кайтан Сергей . Станица Северская, Краснодарский край

«И поняла, что, выполняя все, что вы рекомендуете, можно жить долго и, главное, без болезней»

Дорогой Иван Павлович! Огромное вам спасибо за все, что вы сделали для меня. Последние 10 лет, а мне уже 75, я страдаю от бесконечных приступов пароксизмальной мерцательной аритмии и многих еще болячек (щитовидка, суставы, кишечник, постоянно увеличивающиеся пигментные пятна на коже). Наблюдения в кардиологической поликлинике и институте Мясникова на Рублевке (а это считается элитным медицинским учреждением) по поводу аритмии никаких результатов не давали, кроме подбора многих лекарств, от которых мне становилось все хуже. Врачи «скорой помощи» предрекали переход аритмии в постоянную форму. Случайно из передачи «Малахов +» узнала о вашем центре и примчалась сюда с последней надеждой на то, что вы мне поможете. Пройдя все назначенные процедуры, через 8 дней я почувствовала себя нормальным человеком, аритмия-то прошла. Вы мне сказали, что надо приходить к вам хотя бы для отчета и за советами на будущее. И вот я пришла через полгода после лечения у вас, и все время чувствую, что я живу в Раю, который вы дали. Все, что тревожило и беспокоило меня, куда-то исчезло, и поняла, что, выполняя все, что вы рекомендуете, можно жить долго и, главное, без болезней. Только остаются вопросы, а зачем тогда нужны такие институты, как Мясникова, с его академиками и профессорами, которые не могут оказывать элементарной медпомощи и плодят больных, когда есть такие маленькие очаги, как у профессора Неумывакина, творящие чудеса с такими «неизлечимыми» больными, как была я?