Джерелей В.Б. - Как убрать боль в области спины и шеи

ОСАНКА И ДЕФОРМАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА

Основные виды нарушения осанки

Корректировка осанки

Комплекс упражнений для восстановления правильной осанки

Сколиоз

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ШЕЕ

Нелекарственные методы лечения

Упражнения на профилакторе Евминова

Упражнения в петле Глиссона

Лекарственные методы лечения болей в шее и спине…

Как самому ослабить приступ боли в позвоночнике

Если острая боль пришла впервые

Повторная острая боль

Лечебная физкультура при болях в позвоночнике…

ПРИНЦИПЫ БЕЗОПАСНОГО ОБРАЩЕНИЯ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Как правильно построить рабочий день

Специальные упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника

Боль в позвоночнике и упражнения на растяжку

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В ШЕЕ И СПИНЕ

Правильная эксплуатация позвоночника

Как правильно спать

Как правильно вставать с постели

Как правильно умываться и одеваться

Как правильно сидеть и вставать

Как правильно ходить

Как защитить позвоночник в бытовых ситуациях

Как правильно поднимать и перемещать тяжести

Как правильно стоять

Как правильно садиться и сидеть в автомобиле

Как уберечь позвоночник от травм при занятиях спортом

Позвоночник и беременность

Позвоночник и движение

Позвоночник и стресс

Позвоночник и компьютер

Оптимизация нагрузки при работе за компьютером

Рабочее место ребенка

Специфическая профилактика заболеваний позвоночника у пользователей компьютера

Физические упражнения для пользователей компьютера

Позвоночник и питание

ЛИТЕРАТУРА