Дмитрий Кульков - Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики

Сама техника скандинавской ходьбы предполагает именно такую последовательность – с пятки на носок. Поэтому этот вид ходьбы поможет реабилитируемому быстрее восстановить правильный шаг.

При этом, как уже отмечалось, появляются две дополнительные точки опоры в виде палок, и передвижение становится менее травматичным и болезненным, чем при обычной ходьбе.

В качестве подготовительного этапа больному полезно лежать в кровати и мысленно программировать себя на правильный шаг, с прямой спиной и стопой, которая передвигается с пятки на носок.

Обязательно следует соблюдать принцип поступательности – от периода привыкания к палкам, на которые пациент опирается, нескольких обучающих шагов, до уверенного передвижения на расстояние.

Срок реабилитации после инсульта индивидуален, но в целом статистика говорит о том, что значительное улучшение двигательной активности происходит в первые 3–4 месяца. Именно в эти сроки в программу реабилитации больного целесообразно включить скандинавскую ходьбу как элемент закрепления навыков двигательной активности.

Врачи рекомендуют множество восстановительных тренажеров для больных после инсульта. В стационарах есть специальные технические приспособления, а в домашних условиях можно использовать на начальном этапе коленоупоры, а потом ходунки, помогающие реабилитируемому больному восстановить навыки ходьбы. Как правило, самые первые тренировки с ходунками проходят в сопровождении помощника, в функции которого входит поддержка больного и контроль положения его стопы.

Прямое движение стопы – самое главное, поскольку ее восстановление окажет положительное воздействие на весь дальнейший процесс реабилитации.

Необходимо контролировать также сгибания тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.

Следует помнить, что процесс восстановления ходьбы после инсульта весьма длителен и требует кропотливой работы как самого пациента, так и его помощника.

Важно заметить, что ходунки имеют один недостаток – пациент, научившийся ходить с ними, потом вынужден от них отвыкать. Ему сложно вернуться к обычной ходьбе, поскольку он привык к опоре. И здесь скандинавская ходьба – лучший выход, поскольку в этом случае опора является совершенно естественной.

Вегетососудистая дистония (ВСД) – заболевание вегетативной нервной системы, нарушающее работу сосудов и внутренних органов. Другими словами, это заболевание еще называют неврозом сердца.

По оценке экспертов, вегетососудистая дистония встречается у 40 % взрослого населения планеты.

Вегетососудистую дистонию некоторые специалисты болезнью не считают, поскольку у нее слишком размытые и разнообразные симптомы (всего насчитывается около 150), которые могут свидетельствовать и о других болезнях. Принято относить ВСД к синдрому, то есть к совокупности симптомов, а сам по себе диагноз ВСД отсутствует в Международной классификации болезней (МКБ– 10).

Тем не менее, многие специалисты настаивают на том, что такая болезнь существует, а отсутствие методики ее лечения не означает отсутствия самой болезни.

Симптомы ВСД при этом возникают, как правило, на фоне психических или соматических заболеваний. Многие симптомы ВСД вводят врачей в заблуждение, и они начинают лечить совершенно другую болезнь. С другой стороны, разнообразие симптомов ВСД может привести к тому, что поставить этот диагноз проще всего, поскольку под ВСД может подойти что угодно. Это своего рода универсальный диагноз, который легко применяется врачами самых разных специальностей: терапевтами и педиатрами, невропатологами и психиатрами.

Этот диагноз удобен для врачей, потому что его можно поставить в случае затрудненной диагностики, а в результате пациент получает не то лечение, которое нужно.

Тем не менее, все же можно вычленить основные симптомы ВСД. Это кардиалгия (продолжительные боли в области сердца, повышение давления и учащение пульса), тахикардия (учащение пульса до 140–160 ударов в минуту, стук крови в висках и покраснение лица), сосудистая дистония (напоминает гипертонию, но скачки артериального давления кратковременны и давление не поднимается выше 170 на 95), гипотония (кратковременное понижение артериального давления до 90 на 60, со слабостью, похолоданием рук и ног, а также повышенным потоотделением).

Бывают также вегетативные дисфункции (сильные и частые боли в животе, которые сопровождаются нарушениями работы кишечника: диареей и запором), дыхательные расстройства (давящие боли в груди, чувство «кома в горле», зевота, затрудненное дыхание), астения (сильная усталость, дрожь в руках, шум в ушах, внезапные приступы паники).

Для всех видов ВСД характерны острые внезапные приступы – вегетативные кризы.

Все вышеописанные симптомы обостряются: если криз наступает по кардиалгическому типу, то появляется резкая боль в сердце, учащается пульс и возникает одышка.

Гипертонический тип предполагает учащение сердцебиения, повышение артериального давления и озноб. Гипотонический тип проявляется слабостью, одышкой, тошнотой и потливостью, а также понижением артериального давления.

Причины вегетососудистой дистонии разнообразны: это болезни нервной центральной системы, инфекции, расстройства иммунной системы, стресс и плохое питание. ВСД может развиться из-за резкой смены привычных условий – например, переезда в другой часовой или климатический пояс.

Однако почти все врачи говорят о том, что к ВСД ведет малоподвижный образ жизни – он провоцирует также психологические расстройства в виде затяжной депрессии, синдрома дефицита внимания, повышенной раздражительности и возбудимости. В свою очередь это приводит к стрессу, а затем и к ВСД. Если это сопровождается еще и курением, то риск повышается.

Вегетососудистая дистония – вялотекущее заболевание, причиняющее по оценке самих пациентов, только лишь недомогание. Его рассматривают как своего рода досадную помеху в работе, учебе и другой конструктивной деятельности.

Постоянная усталость, тревожность, скачки давления и прочие малоприятные вещи не выбивают полностью человека из колеи, но серьезно мешают ему жить. Однако, по оценке многих специалистов, ВСД, если на него не обращать должного внимания, может послужить катализатором таких серьезных и опасных болезней, как инфаркт и инсульт.