Марина Корпан - Бодифлекс для лица и тела

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) закатите глаза вверх, насколько сможете.

• Поднимите брови также вверх и замрите в этом положении (фото 2).

1

• Продолжая задерживать дыхание, моргайте как можно быстрее (фото 3).

2

3

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и морщины над верхней губой

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под верхней губой.

• Повторите упражнение в статическом режиме 3-4 раза.

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и морщины под нижней губой

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под нижней губой, как показано на рисунке.

• Повторите упражнение в статическом режиме 3-4 раза.

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и укрепляет мышцы щек

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания поочередно надувайте сначала одну щеку, потом другую в быстром темпе, как показано на рисунке.

• Повторите упражнение 3-4 раза в каждом подходе по 10 движений.

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и укрепляет мышцы щек, не давая им обвиснуть

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания сомкните все пальцы на обеих руках. Прижмите сильно ладони к губам, как показано на рисунке.

• Постарайтесь как можно сильнее надуть щеки, до появления мышечного дискомфорта в области щек.

• Повторите упражнение в статическом режиме 3-4 раза.

Воздействие

Может значительно улучшить ваш внешний вид, уменьшить самые глубокие складки и возрастные морщины, избавит от носогубных складок и укрепит мышцы щек

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания слегка приоткройте рот и отведите верхнюю губу от нижней, как показано на рисунке 1. Рот образует овальную форму.

1

2

• Стараясь удержать это положение, сильно прижмите верхнюю губу к зубам, как бы натягивая ее (фото 2). Вы почувствуйте растягивающий эффект от уголков рта до крыльев носа (одна линия).

• На задержке дыхания водите (массируйте) пальцами по линии от губ до носа и обратно, как будто вы перекачиваете энергию (фото 3,4)

3

4

• Повторите упражнение 3-4 раза подряд.

Воздействие

Подтягиваются мышцы всего лица и шеи, и за счет этого происходит профилактика ранних морщин. Улучшается эластичность кожи

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) представьте, что хотите произнести букву «О». Соберите губы в небольшой кружочек.

• Теперь высуньте язык и опустите его вниз как можно сильнее, стараясь кончиком языка достать подбородок. Губы при этом не расслабляются. Таким образом, мы воздействуем на мышцы щек, околоносовых, шейных и мышц подбородка.

1

• Широко откройте глаза и поднимите их вверх (фото 3), тренируя тем самым мышцы под глазами.

2

3

• Повторите упражнение 3-4 раза подряд.

Воздействие

Убирает второй подбородок

Техника выполнения