Владимир Конев - Энциклопедия долгожительства

Итак, две крайности. Йоги не занимаются сексом. Древние китайцы по даосской практике тренировались, чтобы заниматься сексом так долго, как они того пожелают, но не выбрасывая семя. Мы со своей практикой оказались где-то в стороне. И сексом занимается, и семя выбрасываем. Мы не йоги и не древние китайцы. И ничего нам не надо придумывать и брать с кого-то пример тоже не следует. Руководствоваться надо простым правилом: и женщины и мужчины от секса должны получать удовлетворение по полной программе. К сожалению, такой результат гюлучается не всегда, не у всех и не со всеми. Есть факторы, которые не зависят от человека. Они даны ему от рождения, например, физические данные, темперамент, фригидность. И тут уж ничего не поделаешь. Но есть факторы, зависящие от людей, — взаимопонимание, обаяние, уважение, уступчивость и другие, от которых секс может быть праздником. Поэтому, какой у нас секс — так себе или замечательный, на пять с плюсом, зависит во многом от нас самих. И не забывайте, что занятия сексом — признак долголетия.

Выводы этого раздела

• Взаимоотношения с людьми на всех этапах жизни необходимо строить на принципах уважения и взаимопонимания.

• Добросовестное отношение к своим обязанностям как в семье, так и вне ее, личный пример во всем является основой нормальных отношений с окружающими людьми.

• Трудовую деятельность надо начинать с поиска любимой работы. Может быть, путем проб и ошибок или с использованием для выяснения своих наклонностей тестов профотбора, заниматься нелюбимым делом — это преступление, прежде всего по отношению к самому себе.

• Секс — неотъемлемая часть жизни людей. Он не только служит для продолжения рода человеческого, но и украшает жизнь людей. Но, к сожалению, он приносит людям не только счастье и радость, но и грусть, и печаль, а иногда и горе.

• Что люди получают от секса больше — радости или печали — во многом зависит от них самих.

• Чтобы от секса получать больше радости, чем печали, — ведите ЗОЖ. Это гарантия почти на 100 %.

• Нормальные отношения с людьми во всех сферах жизнедеятельности, особенно в производственной, а также удовлетворение сексуальных потребностей в полной мере является важным фактором материализации идеи долголетия.

Голодание — это мощный метод воздействия на организм, как на физиологическую, так психологическую его составляющие. Мы рассмотрим цивилизованные методы голодания, то есть когда оно проводится по желанию самого человека, не вынужденно, без каких-то особых драматических обстоятельств. Автор не ставит своей целью описать это явление подробно. Это уже сделано П. Брегтом, Г. П. Малаховым и другими.

Голодание состоит из следующих основных этапов:

1. Психологический, волевой настрой.

2. Теоретическая подготовка.

3. Экспериментальная, практическая подготовка.

4. Вхождение в голодание — первая стадия.

5. Процесс голодания.

6. Выход из голодания.

1. Психологический, волевой настрой

Это наиболее важная часть всего голодания. Без волевого решения не может быть ни его начала, ни всего голодания. Сначала надо настроиться. А потом приступать к выполнению задуманного. Без усилия воли здесь не обойтись. Когда начнется само голодание, тоже потребуется усилие воли, чтобы не бросить эту затею на полпути. Потребуется усилие воли, чтобы довести это мероприятие до конца. И тем более когда выходишь из состояния голодания, тоже надо сдерживать свои порывы, чтобы не наброситься на еду, а сделать все постепенно, не торопясь. Таким образом, без психологического, волевого настроя начинать голодание нельзя. Сначала решительно настроиться и только после этого можно приступать к следующему этапу.

2. Теоретическая подготовка

Если в принципе принято решение о начале голодания, то необходимо познакомиться с его теоретической частью. Почитать литературу — ее достаточно. Поговорить с теми, кто уже позанимался и на практике использовал голодание. На этом этапе следует выбрать схему, по которой вы будете осуществлять голодание, а также определиться со сроками. На длительный период голодания замахиваться не следует. Лучший вариант для начала — одни сутки. Используя теоретический материал, надо мысленно «прокрутить», представить этот процесс от начала до конца. Выработать линию своего поведения, предусмотреть какие-то варианты. Самое главное, в результате знакомства с литературой по голоданию надо полностью убедить себя в том, что вы созрели к проведению этой процедуры и готовы приступить к ее осуществлению. Из литературы вы узнаете, если не знали раньше о том, что есть лечебное голодание — это сложное медицинское мероприятие, которое необходимо проводить под наблюдением и с помощью врачей. Тот, кто ведет ЗОЖ, как правило, использует оздоровительное голодание. Здесь идет речь только об оздоровительном голодании, и то в сжатом, упрощенном виде.

3. Экспериментальная, практическая подготовка

Прежде чем приступить к голоданию даже на одни сутки, предварительно, на мой взгляд, нужно провести практическую подготовку. Что-то вроде производственной практики учащихся, студентов, курсантов, то есть попробовать пропустить один прием пищи, например, ужин или обед. Утром позавтракать — и без обеда до вечера. Это, конечно, не для тех, у кого такой прием пищи — обычный режим. Короче говоря, прежде чем проголодать целые сутки, сначала нужно установить себе укороченный период голодания, «произвести разведку боем» с тем, чтобы, еще не голодая целые сутки, узнать, что такое голод в течение нескольких часов. Такое краткосрочное голодание лучше любой книжки покажет вам, что это такое. Получение удовольствия от голодания — это очень далекое будущее, приходит только через осознание того, что приносит пользу здоровью. Об этой стороне голодания мы еще поговорим позже.

А сейчас вернемся к тому, как лучше и, если хотите, безболезненно войти в режим регулярного голодания. Дело в том, что сам процесс голодания — это сложное состояние человека. Назвать его болезненным — это неверно, так как если человек не принимал пищи в течение суток, то это не значит, что в его организме произошел какой-то срыв, подобный какому-то заболеванию. Совсем нет — из-за того, что организм не получил пищи в течение суток, с ним ничего не случилось Он полностью здоров. В большинстве случаев это состояние даже укрепляет здоровье.

В то же время организм не получил пищи, и для него это необычное состояние. Он ищет вы ход и находит его в том, что употребляет для своего нормального функционирования запасы, хранящиеся в нем самом, в том числе и для таких случаев. Итак, с точки зрения здоровья в результате начала голодания никаких, чреватых ухудшением здоровья, изменений не произошло. И эта сторона голодания нас не должна беспокоить. В то же время — голод не тетка, и, скажем прямо, настроение от этого состояния не улучшается. Получается какое-то зависание. Здоровье в порядке, организм функционирует нормально, а в настроении, самочувствии есть какая-то озабоченность, что-то для организма не так. Оказывается все просто, человек «забыл» во время пообедать или поужинать, или и то и другое вместе.