Мими Спенсер - Прежде чем сесть на диету

♥ Еще один совет насчет освещения: если вас интересует искренняя лесть, не ждите комплиментов от своего партнера. Сделайте все необходимое сами. Например, сфотографируйтесь при свете свечей. Профессиональный фотограф Адам Холл утверждает: «Свет свечей очень теплый, очень мягкий, он сглаживает все морщины и прочие несовершенства». Он идеален, особенно для романтических свиданий и девичников. Однако мы живем не в средние века, поэтому в повседневной жизни не пожалейте средств на нормальное освещение в своем доме. Это ваше пространство. И оно должно работать на вас. Под должным освещением я понимаю большой выбор напольных торшеров и настольных ламп с абажурами теплых расцветок, светильников, озаряющих помещение отраженным от стен и потолка светом, широкой люстры, висящей над обеденным столом. Такой мягкий, рассеянный свет гораздо добрее традиционных плафонов, которые своим ярким белым светом режут правду-матку, ввергая в уныние. Оставьте их для ванной, где правда всегда торжествует над искусством.

♥ Наконец, не убегайте от фотоаппаратов, иначе большие куски вашей жизни канут в Лету, не оставив после себя никакого следа. Кроме того, когда пересматриваешь старые фотографии, которые раньше были тебе ненавистны, потому что ты там толстая, старая, некрасивая… тебе неожиданно открывается, что ты в те годы была не так уж плоха, верно?

Когда вы говорите «сыр», то, возможно, надеетесь на лучшее, но помните о том, что фотографии, окружающие нас со всех сторон, имеют мало общего с действительностью. Супермодель Кристи Тарлингтон объясняет: «Реклама строится на манипуляциях. В современном журнале не найдешь фотографии, которая не была бы подвергнута ретушированию. Забавно, что, когда женщины видят в журналах фотографии моделей и с горечью говорят: „Мне никогда такой не быть“, они даже не подозревают о том, что „такой“ быть действительно невозможно — без помощи компьютера». С этим согласна и Синди Кроуфорд: «Наверное, женщины видят меня на обложках журналов и думают, что у меня не бывает прыщей и мешков под глазами. Вы должны понимать, что такой эффект достигается после двух часов работы стилиста и косметолога, да еще прибавьте к этому ретуширование. Даже мне никогда не бывать такой Синди Кроуфорд, которую мы видим в журналах».

До недавних времен ретуширование фотографий было преимущественно уделом топ-моделей (которые — вот ирония судьбы! — менее всех прочих в этой технике нуждались), но теперь оно стало доступно массам. Теперь каждая женщина при помощи специальных компьютерных программ может сделать себя красавицей на фотографии: убрать темные круги, удлинить ноги, отбелить зубы, устранить целлюлит — в общем, сделать все то, что делают с фотографиями знаменитостей в журналах. Если вы нуждаетесь в более профессиональной обработке фотографий, обратитесь в любое фотоателье. Там вам сделают полномасштабную подтяжку лица, избавят от ненужных выпуклостей, мешков под глазами и непрезентабельных мужей. Могут даже смонтировать рядом с вами прекрасного Адониса в трусиках танга.

Есть и другой способ. Купите себе цифровой фотоаппарат с функцией стройности, благодаря которой ваше изображение вытягивается в длину и вы зрительно теряете килограммов пять веса. Это называют цифровым похудением. Очень полезно для тех, кто пытается выйти замуж через интернет.

Существуют горькие истины, о которых индустрия красоты и ее миловидные рупоры предпочитают умалчивать — отчасти потому, что это грозило бы им потерей доходов, но главным образом потому, что никто не заинтересован в том, чтобы лопнул мыльный пузырь сладостной надежды, на котором вся эта дорогостоящая индустрия и держится. Но пора сорвать покровы тайны. Вы должны знать, что, если невероятная худоба модели кажется болезненной, она и есть болезненное порождение расстройств питания. Вы должны знать, что время неизбежно нарисует морщинистые линии у вас на лбу, и никакие новомодные питательные кремы с экстрактом плаценты в дорогих фарфоровых баночках ничего не изменят. И главное — знайте, что, даже если вы будете втирать тонны крема в свои бедра, лучше они от этого не станут.

Манящие и соблазнительные, обещающие гладкую, отполированную кожу и стимуляцию липолиза антицеллюлитные кремы совершенно не оправдывают затрачиваемых на них средств. Лучше уж втирать в кожу лимонный крем. Так вы сэкономите кучу денег, которые сможете потратить на покупку тренажера. А теперь сделайте глубокий вдох и осознайте, чего вы больше всего на свете боитесь. Вытащите голову из песка самообмана и внимательно посмотрите на свои бедра. Если у вас целлюлит, займитесь им по-настоящему.

Лазеры, вакуумный массаж, кофеиновые колготки, инфракрасное излучение, гуарановое мыло, джинсы, пропитанные ретиноловой сывороткой, скрещенные пальцы, липосакция — невероятный выбор повседневных чудес, доступных бедной женщине, страдающей от целлюлита, свидетельствует о том, насколько распространена эта напасть и как трудно с ней бороться. В 2007 году целлюлитом страдали 85 процентов американок. Эта глобальная экспансия целлюлита не может не тревожить женскую половину человечества. Кстати, к мужчинам эта зараза не пристает и им инфракрасные трусы носить не приходится, потому что процесс формирования целлюлита тесно связан с женскими половыми гормонами.

Как известно каждой женщине, которой это касается, целлюлит образуется по мере того, как с возрастом увеличиваются жировые клетки. Эти подлые клетки раздвигают соединительную ткань, и на поверхности мы наблюдаем характерный эффект апельсиновой корки. Звучит прикольно. Но в целлюлите ничего прикольного нет. Целлюлит — это проклятие. И с ним надо бороться. Хватит искать чудодейственные снадобья. Всерьез задумайтесь над тем, как одолеть эту напасть. И даже не пытайтесь одолеть целлюлит снаружи. На него надо воздействовать изнутри. Я понимаю, что предлагаемая ниже программа звучит не так заманчиво, как реклама очередного антицеллюлитного крема, но только так можно победить целлюлит. Со временем.

♥ Правильно питайтесь. Ешьте больше овощей, фруктов и неочищенных круп и объявите мораторий на потребление переработанных продуктов, сахара, алкоголя и кофеина. Я не так давно читала книжку Шона Уолкера, посвященную целлюлиту. Автор рекомендовал употреблять в пищу продукты, стимулирующие процесс детоксикации организма, такие как сельдерей, огурцы и лук. Стоит попробовать.

♥ Пейте больше воды. Именно воды, а не кофе, соков или мерло. Идея заключается в промывании организма.