Геннадий Кибардин - Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»
- Название:Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент 5 редакция
- Год:2016
- Город:Москва
- ISBN:978-5-699-87714-0
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Геннадий Кибардин - Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме» краткое содержание
Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.
Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме» - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
При купании в море в организм человека проникают электролиты, изменяющие на продолжительное время среду кожи, активизируя обмен веществ и функциональное состояние клеток. Морская вода вызывает общие ответные реакции по типу стрессовых вегетативной нервной системы организма, которые проявляются в стимуляции функции коры надпочечников. Повышается чувствительность кожи и организма в целом к воздействию ультрафиолетовых лучей, нормализуется СОЭ, состав крови, артериальное давление.
Эффективным средством лечения хронических заболеваний, в частности верхних дыхательных путей, является ирригационная терапия с использованием морской воды в виде орошения носа и глотки, промываний, ополаскивания рта, полоскания горла, пульверизации.
Морская вода увлажняет сухие слизистые оболочки, способствует быстрому размягчению и отделению корок и плотного экссудата. При этом на слизистые оболочки оказывается механическое и тепловое воздействие водной струи, а также специфическое трофическое действие хлористого натрия, биомикроэлемента, способствующего восстановлению функции защитной мембраны.
Эрудированный в бальнеологии врач тонко манипулирует богатым арсеналом и возможностями гидротерапевтических процедур для получения желаемого результата.
Плавание в соленой воде помогает при остеохондрозе и больных суставах. При этом улучшается кровоток, тренируется сердце.
На морском курорте успешно лечат псориаз с учетом обострения болезни у пациентов в зимние или летние месяцы.
При зимней форме псориаза показано лечение в купально-пляжный сезон; тем, кто страдает летней формой, наоборот, показано лечение зимой с купаниями в бассейне с морской водой, с обтиранием морской водой, продолжительным пребыванием на морском воздухе, разумеется, в комфортной одежде.
К сожалению, морскую воду нельзя далеко и долго транспортировать: целебные микроорганизмы, живущие в ней, умирают уже через 48 часов.
Не откладывая дело в долгий ящик, собирайтесь к настоящему синему морю. Желаете оздоровиться, похудеть и необыкновенно похорошеть – пакуйте чемоданы, и в путь, к морю!
Теплые волны, яркое солнце, напоенный экзотическими ароматами воздух, несравненное звездное небо, которое бывает только на юге, романы и романтика – что еще нужно для счастья? Поистине море врачует не только тела, но и души.
Волны легко массируют кожу, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление. Поэтому кардиологи рекомендуют проводить умеренные морские купания.
Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим воздействием, укрепляет защитные силы организма. А еще морская вода улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм.
Соленые воды снабжают организм отрицательными ионами, которые нейтрализуют избыток положительных, действующих весьма разрушительно на наш организм. Море оказывает значительное антистрессовое воздействие, это хорошо известно невропатологам и их пациентам.
А еще море дарит нам огромное количество полезных веществ, нормализующих обменные процессы и благотворно действующих на эндокринную систему и гипоталамус.
Йод, которым богата морская вода, активизирует работу мозга, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, врачи всегда советуют съездить к морю.
Помимо купания, не помешают полоскания горла и промывание носа подогретой до 37 °С морской водой. Полоскать рот этой полезной жидкостью советуют и стоматологи: настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем самая лучшая зубная паста с морскими минералами, а кислород, содержащийся в морской воде, способствует естественному отбеливанию зубов. Правда, прежде чем полоскать горло морской водой, нужно убедиться, что она чистая.
Последствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями.
В состав морской воды входят йод, кальций, калий, кремний, натрий, магний, марганец, фосфор, железо, никель, медь, мышьяк, кислород, азот, неон, гелий и многие другие элементы. Все это богатство попадает в наш организм через поры и капилляры. Чем богаче и концентрированнее солевой состав морской воды, тем интенсивнее происходит питание кожи.
Максимум полезных веществ кожа может получить из воды, подогретой до 37 °С, но и после купания в обычной морской воде со средней температурой 20–25 °С полезный эффект сохраняется. Насыщаясь минералами и солями, кожа становится более эластичной и упругой, уменьшается отечность. Морская вода особенно полезна для проблемной кожи: она смывает с ее поверхности микробы, очищает роговой слой.
Соленая вода не только точит камни, но и оттачивает наши фигуры. Высокая концентрация полезных веществ способствует интенсивному выведению токсинов из организма. К тому же волны производят легкий «антицеллюлитный» массаж тела, а если совмещать купания со спортивными играми в воде или просто энергично плавать, то «апельсиновая корка» будет таять на глазах. Кстати, йод, которым богаты морские микроорганизмы, дополнительно сжигает жировые отложения в проблемных местах на нашем теле.
Регулярные купания в море заменят вам и питательные ванночки для ногтей, и маски для волос. После отдыха у моря ваши ногти будут безупречны, а волосы станут гуще и красивее (разумеется, если при этом вы будете защищать их от солнца). В общем, из отпуска вы приедете молодыми и красивыми.
Только не забудьте соблюдать определенные «морские правила»:
1. Перед тем как войти в воду, проведите минут 10 в тени, чтобы избежать резкого температурного контраста между водой и воздухом.
2. Первые дни после приезда лучше купаться один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до 2–3 раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.
3. Не находитесь в морской воде до посинения. Переохлаждение может спровоцировать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических заболеваний. Если вы все-таки замерзли, срочно выйдите на берег и энергично разотритесь махровым полотенцем.
4. Не купайтесь сразу же после еды – это нарушает процесс пищеварения. Не совершайте заплывы на голодный желудок, это может вызвать слабость и приступ тахикардии.
5. Выходя из моря, не торопитесь под душ – дайте коже впитать полезные вещества из морской воды.
Если пребывание в море вам противопоказано по состоянию здоровья, просто обливайтесь морской водой или делайте ножные ванны.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: