Тео Компернолле - Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь

Тут можно читать онлайн Тео Компернолле - Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Здоровье, издательство Array Литагент «Альпина», год 2015. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Альпина»
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-3976-1
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Тео Компернолле - Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь краткое содержание

Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь - описание и краткое содержание, автор Тео Компернолле, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Общаясь со своими клиентами, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле сделал шокирующее открытие: большинство людей зачастую относятся к своему мозгу, важнейшему «рабочему инструменту», небрежно и нерационально, допуская досадные ошибки и сбивая его тонкие «настройки». Автор приводит множество примеров того, как люди ограничивают возможности своего мозга. Из книги, написанной по итогам изучения Тео Компернолле более 600 научных трудов, вы узнаете, почему многозадачность в разы снижает эффективность вашей работы, а в офисах открытого типа творческая мысль умирает сразу после рождения; вы научитесь обращаться с гаджетами и технологиями не в ущерб себе, поймете, чем полезен и вреден стресс и что происходит с мозгом во сне. Эти и другие интереснейшие сведения о работе мозга помогут вам выйти на новый уровень интеллектуальной продуктивности и творчества ― не только в работе, но и в повседневной жизни.

Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь - читать книгу онлайн бесплатно, автор Тео Компернолле
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

330

Harvard Medical School: http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/consequences/sleep-performance-and-public-safetyeep

331

По данным исследования Национального фонда исследований сна, 2011 г.: http://www.sleepfoundation.org/sites/default/files/sleepinamericapoll/SIAP_2011_Summary_of_Findings.pdf

Sleep, Performance, and Public Safety. Harvard Medical School. http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/consequences/sleep-performance-and-public-safety

332

Robert Koch Institute http://www.rki.de/cln_162/nn_216470/EN/Content/HealthReporting/GBEDownloadsT/schlafstoerung,templateId=raw,property=publicationFile.pdf/schlafstoerung.pdf

333

Sleep-Deprived Young Drivers and the Risk for Crash: The DRIVE Prospective Cohort Study. Martiniuk A.C., Senserrick T., Lo S, et al. JAMA Pediatr. 2013; 167(7): pp. 647–655.

334

Sleep-Deprived Young Drivers and the Risk for Crash: The DRIVE Prospective Cohort Study. Martiniuk A.C., Senserrick T., Lo S., et al. JAMA Pediatr. 2013; 167(7): pp. 647–655.

335

Fatigue Risk Management in the Workplace. ACOEM Presidential Task Force on Fatigue Risk Management; Lerman, Steven E. MD, MPH; Eskin, Evamaria MD, MPH; Flower, David J. MBBS, MD; George, Eugenia C. MD; Gerson, Benjamin MD; Hartenbaum, Natalie MD, MPH; Hursh, Steven R. PhD; Moore-Ede, Martin MD, PhD. Journal of Occupational & Environmental Medicine. Feb 2012, Volume 54, Issue 2, pp. 231–258. http://journals.lww.com/joem/Fulltext/2012/02000/Fatigue_Risk_Management_in_the_Workplace.17.aspx

336

Fatigue among Clinicians and the Safety of Patients. David M. Gaba, M.D., and Steven K. Howard, M.D. N. Engl. J. Med. 2002; Oct 2002; 347; pp. 1249–1255.

Impact of Fatigue on Performance in Registered Nurses: Data Mining and Implications for Practice. Kalyan S. Pasupathy, Linsey M. Barker. (2012) Journal for Healthcare Quality 34: 5, pp. 22–30.

Sleep Disorders, Health, and Safety in Police Officers. S.F. Jones. Yearbook of Pulmonary Disease 2012, pp. 204–206.

The occupational impact of sleep quality and insomnia symptoms, Erica R. Kucharczyk, Kevin Morgan, Andrew P. Hall, Sleep Medicine Reviews. Доступно в Интернете 7 Mar 2012.

Sleep Quality and Motor Vehicle Crashes in Adolescents. Fabio Pizza, M.D., Sara Contardi, M.D., Alessandro Baldi Antognini, Ph.D., Maroussa Zagoraiou, Ph.D., Matteo Borrotti, Barbara Mostacci, M.D., Susanna Mondini, M.D., and Fabio Cirignotta, M.D. Clin Sleep Med. 15 Feb 2010; 6(1): pp. 41–45.

Sleep, sleepiness and motor vehicle accidents: a national survey. Gander P.H., Marshall N.S., Harris R.B., Reid P. Aust N ZJ Public Health. Feb 2005; 29(1): pp.16–21.

Immune, inflammatory and cardiovascular consequences of sleep restriction and recovery. Faraut B., Boudjeltia K.Z., Vanhamme L., Kerkhofs M. Sleep Med. Rev. April 2012;16(2): pp.137–149. Epub 10 Aug 2011.

A case-crossover study of sleep and work hours and the risk of road traffic accidents. Valent F.; Di Bartolomeo S.; Marchetti R.; Sbrojavacca R.; Barbone F. SLEEP 2010; 33(3): pp. 349–354.

Drowsy Driving. The Road Safety Monitor 2004. Traffic Injury Research Foundation. Canada. 2004. http://www.tirf.ca/publications/PDF_publications/RSM_Drowsy_Driving_2004.pdf

Insufficient sleep impairs driving performance and cognitive function, Seiko Miyata, Akiko Noda, Norio Ozaki, Yuki Hara, Makoto Minoshima, Kunihiro Iwamoto, Masahiro Takahashi, Tetsuya Iidaka, Yasuo Koike, Neuroscience Letters, Volume 469, Issue 2, 22 Jan 2010, pp. 229–233.

Risk Factors for the Injury Severity of Fatigue-Related Traffic Accidents. Lian Zhen Wang, Yu Long Pei, Bo Tong Liu. 2012, Advanced Engineering Forum, 5, 61.

Sleepiness/fatigue and distraction/inattention as factors for fatal versus nonfatal commercial motor vehicle driver injuries. Bunn, T. L.; Slavova, S.; Struttmann, T. W. & Browning, S. R. (2005). Accident Analysis & Prevention, 37(5), pp. 862–869.

Hazard perception in novice and experienced drivers: The effects of sleepiness, Simon S. Smith, Mark S. Horswill, Brooke Chambers, Mark Wetton, Accident Analysis & Prevention, Volume 41, Issue 4, July 2009, pp. 729–733.

Fatigue Risk Management in the Workplace. ACOEM Presidential Task Force on Fatigue Risk Management; Lerman, Steven E. MD eo; Journal of Occupational & Environmental Medicine: Febschlafstoerung, Feb 2012; Volume 54; Issue 2; pp. 231–258.

Young drivers’ perceptions of culpability of sleep-deprived versus drinking drivers, Lela Rankin Williams, David R. Davies, Kris Thiele, Judith R. Davidson, Alistair W. MacLean, Journal of Safety Research, Volume 43, Issue 2, April 2012, pp. 115–122.

337

The occupational impact of sleep quality and insomnia symptoms, Erica R. Kucharczyk, Kevin Morgan, Andrew P. Hall, Sleep Medicine Reviews. Доступно в Интернете 7 Mar 2012.

A Meta-Analysis of the Impact of Short-Term Sleep Deprivation on Cognitive Variables Julian Lim and David F. Dinges. Psychol. Bull. May 2010; 136(3): pp. 375–389.

338

Mortality associated with sleep duration and insomnia. D.F. Kripke, L. Garfinkel, D.L. Wingard, M.R. Klauber, M.R. Marler. Arch Gen Psychiatr, 59 (2002), pp. 131–136.

339

Cerebral Arterial Pulsation Drives Paravascular CSFal Pulsation Drives Exchange in the Murine Brain. Jeffrey J. Iliff. The Journal of Neuroscience, 13 Nov 2013, 33(46): 18190–18199.

Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain. Lulu Xie and others. Science 18 Oct 2013: Vol. 342, no. 6156, pp. 373–377.

Self-reported Sleep and β-Amyloid Deposition in Community-Dwelling Older Adults. JAMA Neurol. Adam P. Spira and others. Опубликовано в Интернете 21 October 2013.

Amyloid-β Dynamics Are Regulated by Orexin and the Sleep-Wake Cycle. Jae-Eun Kang and others. Science 13 Nov 2009: Vol. 326, no. 5955.

Garbage Truck of the Brain. Maiken Nedergaard. 28 June 2013: Vol. 340, no. 6140, pp. 1529–1530.

Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain. Lulu Xie, et al., Science. 342 (2013). http://www.sciencemag.org/content/342/6156/373.full.pdf

340

Acute Sleep Deprivation Enhances the Brain’s Response to Hedonic Food Stimuli: An fMRI Study. Christian Benedict*, Samantha J. Brooks*, Owen G. O’Daly, Markus S. Almèn, Arvid Morell, Karin Åberg, Malin Gingnell, Bernd Schultes, Manfred Hallschmid, Jan-Erik Broman, Elna-Marie Larsson and Helgi B. Schiӧth The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 1 March 2012, vol. 97, no. 3, pp. E44–E447.

Lifestyle determinants of the drive to eat: a meta-analysis. Colin Daniel Chapman, Christian Benedict, Samantha Jane Brooks, and Helgi Birgir Schiӧth. Am J. Clin. Nutr., Sep 2012, vol. 96, no. 3, pp. 492–497.

Social Jetlag and Obesity. Till Roenneberg, Karla V. Allebrandt, Martha Merrow, Céline Vetter. Current Biology. 22 May 2012 (Vol. 22, Issue 10, pp. 939–943).

Acute partial sleep deprivation increases food intake in healthy men. Brondel L., Romer M.A., Nougues P.M., Touyarou P., Davenne. Am. J. Clin. Nutr. 91: 1550–1559.

341

Is Sleep Duration Associated With Childhood Obesity? A Systematic Review and Meta-analysis. Chen, X., Beydoun, M. A. and Wang, Y. (2008), Obesity, 16: pp. 265–274.

342

Daytime sleepiness affects prefrontal regulation of food intake. William D.S. Killgore, Zachary J. Schwab, Mareen Weber, Maia Kipman, Sophie R. Del-Donno, Melissa R. Weiner, Scott L. Rauch. Neuro Image 71 (2013), pp. 216–223.

343

Medecine: sleep it off. Helen Pearson. Nature 443, pp. 261–263 (21 September 2006).

http://www.nature.com/nature/journal/v443/n7109/full/443261a.html

Acute Sleep Deprivation Enhances the Brain’s Response to Hedonic Food Stimuli: An fMRI Study. Christian Benedict, Samantha J. Brooks, Owen G. O’Daly, Markus S. Almen, Arvid Morell, Karin Åberg, Malin Gingnell, Bernd Schultes, Manfred Hallschmid, Jan-Erik Broman, Elna-Marie Larsson, and Helgi B. Schioth. J. Clin Endocrinol. Metab. 97/3 March 2012.

Sleep restriction leads to increased activation of brain regions sensitive to food stimuli. Marie-Pierre St-Onge, Andrew McReynolds, Zalak B Trivedi, Amy L Roberts, Melissa Sy, and Joy Hirsch. Am. J. Clin. Nutr. April 2012.

Short sleep duration increases energy intakes but does not change energy expenditure in normal-weight individuals. Marie-Pierre St-Onge ao. Am. J. Clin. Nutr. Aug 2011, vol. 94, no. 2, pp. 410–416.

Short sleep duration as a possible cause of obesity: critical analysis of the epidemiological evidence. L. S. Nielsen†, K.V. Danielsen†, T.I.A. Sørensen. Obesity Reviews. Feb 2011, Volume 12, Issue 2, pp. 78–92.

Short Sleep Duration is Associated with Reduced Leptin Levels and Increased Adiposity: Results from the Québec Family Study. Chaput, J.-P., Després, J.-P., Bouchard, C. and Tremblay, A. (2007), Obesity, 15: pp. 253–261.

344

How Sleep Loss Adds To Weight Gain. Anahad Os Adds To Weightay, A., 6 Aug 2013.

345

Short sleep duration associated with a higher prevalence of metabolic syndrome in an apparently healthy population. Preventive Medicine. Доступно в Интернете 27 July 2012. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743512003234

346

Sleep and antibody response to hepatitis B vaccination. Prather A.A.; Hall M.; Fury J.M.; Ross D.C.; Muldoon M.F.; Cohen S.; Marsland A.L. SLEEP. 2012;35(8): pp. 1063–1069.

Sleep and immune function. Luciana Besedovsky&Tanja Lange&Jan Born. Invited review. Eur J Physiol (2012) 463: pp. 121–137.

347

For an excellent review: Sleep and immune function. Luciana Besedovsky, Tanja Lange, and Jan Born. Pflugers Arch. Jan 2012; 463(1): pp. 121–137.

A Prospective Study of Sleep Duration and Pneumonia Risk in Women Sanjay R. Patel, Atul Malhotra, Xiang Gao,Frank B. Hu, Mark I. Neuman, and Wafaie W. Fawzi,Sleep.1 Jan 2012; 35(1): pp. 97–101.

348

Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold.Sheldon Cohen ao. Arch Intern Med. 12 Jan 2009; 169(1): pp. 62–67.

349

Sleep duration and endometrial cancer risk. Cancer Causes and Control-Susan R. Sturgeon, Nicole Luisi, Raji Balasubramanian and Katherine W. Reeves. Volume 23, Number 4 (2012), pp. 547–553.

Circadian Disruption, Sleep Loss, and Prostate Cancer Risk: A Systematic Review of Epidemiologic Studies Cancer Epidemiol. Biomarkers Prev. 21 July 2012, pp. 1002–1011.

Association of sleep duration and breast cancer OncotypeDX recurrence score. Cheryl L. Thompson and Li Li. Breast Cancer Research and Treatment. Volume 134, Number 3 (2012), pp. 1291–1295.

Non-apnea sleep disorders will increase subsequent liver cancer risk – A national wide population-based cohort study. Ji-An Liang, Li-Min Sun, Chih-Hsin Muo, Fung-Chang Sung, Shih-Ni Chang. Sleep Medicine. Volume 13, Issue 7, Aug 2012, pp. 869–874.

Recommendations for the prevention of breast cancer in shift workers. Kneginja Richter, Jens Acker, Nikola Kamcev, Stojan Bajraktarov, Anja Piehl and Guenter Niklewski. The EPMA Journal. Volume 2, Number 4 (2011), pp. 351–356.

Sleep disturbance, cytokines, and fatigue in women with ovariancancer. Lauren Clevenger ao. Brain, Behavior, and Immunity. Volume 26, Issue 7, Oct 2012, pp. 1037–1044.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Тео Компернолле читать все книги автора по порядку

Тео Компернолле - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь отзывы


Отзывы читателей о книге Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь, автор: Тео Компернолле. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x