Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Концентрация на зонах с пониженной энергетикойнамного повышает эффект шиацу.

Чтобы найти их, приходится «включать» интуицию. Вспоминать все о своем прошлом или о том, кого лечите: какие травмы и болезни перенесены, где может быть скрыта боль-причина, а не боль-следствие. Личный контакт с больным помогает привести руки в нужную зону: кишечник, позвоночник, область дыхательных путей. Прием шиацу должен тонизировать зоны с пониженной энергетикой.

Тонизирующая техника шиацу состоит в мягком постепенном надавливании, вплоть до переноса тяжести тела массажиста на безжизненные точки больного. На большие зоны (спина, ягодицы, бедро) можно нажимать, накладывая одну ладонь на другую (с удвоенной силой рук), использовать для надавливания колено или локоть. После тонизирования ослабленной зоны – уйдет избыток энергии из напряженных зон, а вместе с ним и острые боли.

Если у нас с ранних лет не выработана хорошая осанка, мышцы и связки постоянно напряжены, потому что вынуждены удерживать тело в неправильном положении. Кровоснабжение напряженных мышц затруднено. Ведь каждая мышца – это насос, работающий в ритме «сокращение-расслабление». Самые главные насосы организма – сердце и диафрагма. От их работы зависит циркуляция крови по крупным сосудам. Важную роль в прокачке крови по всему телу играют икроножные мышцы. Застой в этих мышцах довольно быстро сигнализирует нам о своих проблемах болью. А мышцы позвоночника – слишком терпеливы, они покорно приспосабливаются к неправильной работе.

На пределе возможностей спина выдерживает много нерациональной нагрузки. Самые распространенные из таких нагрузок – длительное сидячее положение, наклон со смещением торса далеко от центра тяжести тела, особенно при подъеме груза. Мышцы поясницы и собственные мышцы позвоночника терпят неправильную эксплуатацию до тех пор, пока их энергетический ресурс не истощен.

В этом разделе мы научимся помогать себе при воспалении суставов, ускорять выздоровление после травм позвоночника и суставов. Как помочь больному в некоторых других острых состояниях (судороги икроножных мышц, онемение ног, прострел) читайте в Главе 3. Скорая помощь с шиацу.

К болям и тугоподвижности в плечевом поясе приводит не только мышечная усталость и проблемы с позвоночным столбом, но и нарушение обмена веществ (отложение солей и сахарный диабет), анемия, климактерический период у женщин. Вследствие этих болезней происходит ослабевание всех мышц, в том числе трапециевидной мышцы и других мышц, поднимающих лопатку. При запущенности мышц плечевого пояса возникает травматизм связок плеча от неожиданной нагрузки: тяжелые сумки, ведро с водой. Лечение основной болезни в таком случае является важным фактором укрепления мышц.

Ослабить негативные воздействия нагрузок и укрепить мышцы можно приемами шиацу. Общее оздоровляющее действие приемов поможет в нормализации обменных процессов, то есть в лечении боли-причины.

Усталостную боль в руках надо снимать при первых ее симптомах, пока нервные реакции на неправильную нагрузку не вызвали серьезные зажимы мышц. Чаще всего боли в плечевых суставах и запястье бывают профессиональным заболеванием у тех, кто много времени работает за компьютером, у пианистов.

Чтобы снять зажимы мышцы, надавливайте на точки в области плечевого сустава, наружной и внутренней поверхности плеча. И сочетайте их с точками для надавливания на ладонной и наружной поверхности кисти ( см. рис. 2 ).

Рис. 2

При самомассаже надавливание каждой точки проводится совмещенными указательным и средним пальцами массирующей руки в течение 5 секунд. Сделайте три прохода по всем точкам.

В Японии сеансы шиацу на зоны верхней половины туловища часто проводят в позе сейза : стать на колени, опустить бедра на внутренние стороны голени, а ягодицами сесть на разведенные пятки. Женщины при этом сдвигают колени, а мужчины для устойчивости разводят колени в стороны. Спина прямая, но свободная, без зажимов. На Востоке так сидят подолгу, и используют эту позу с максимальным эффектом: спина получает разгрузку, передние поверхности бедер получают хорошую растяжку. Но непривычный европеец устанет от позы сейза довольно быстро, к тому же возникнет передавливание сосудов в нижних конечностях. Поэтому надо следовать своим привычкам: если во время сеанса шиацу можно сидеть, надо сесть на жесткий стул и выровнять спину.

Боль в плечевом поясе при остеохондрозе

Если видимых причин для боли в плечевом поясе нет, вероятней всего, существует искривление в верхних отделах позвоночного столба ( рис. 3 ). Для снятия боли надо использовать взаимомассаж. Массажист работает следующим образом:

1. Усадите пациента на стул или положите на бок. Обхватите ладонями надключичные области с обеих сторон – четыре пальца на ключицах, большие пальцы на спине (в лежачем положении отдельно прорабатывается каждая ключица). Надавите большими пальцами на область надплечья (верхнюю часть лопаток) 5–6 раз в течение 3 секунд. Затем трижды проработайте точки межлопаточной области с правой и с левой стороны (по 3 секунды надавливания на каждую точку).

Рис. 3

2. Поменяйте положение массирующей руки: большой палец вперед, четыре пальца на область надплечья, как на фото 8 . Сожмите всеми пальцами одновременно мышцы, находящиеся над лопатками. Потяните их вверх. Повторите эти приемы 3 раза. (Аналогичные приемы проделайте отдельно для правой и левой надключичной областей, когда больной лежит на боку.)

Фото 8

3. Тянем вверх руки пациента и одновременно коленями помогаем ему прогнуть туловище назад в течение нескольких секунд ( фото 9 ). Процедура может быть поначалу болезненной, но постепенно будет вызывать удовольствие от прогиба позвоночника, который трудно сделать самостоятельно.

Фото 9

Фото 10