Николай Даников - Целебный витамин D

Молодежь в период роста и созревания испытывает большой недостаток витамина D, и это отрицательно сказывается на развитии всего организма, особенно нервной системы. В результате ослабления нервной ткани в последующие годы может развиться рассеянный склероз– болезнь, поражающая людей в возрасте от 20 до 40 лет и очень плохо поддающаяся лечению. Рассеянным склерозом не болеют жители тропиков, круглый год буквально «купающиеся» в солнце. Это обеспечивает их достаточным количеством ультрафиолетовых лучей, которые синтезируют в коже человека витамин D. В северных странах больше отмечаются случаи заболевания рассеянным склерозом. Кроме того, вареные «мертвые» продукты, прошедшие промышленную обработку, «крадут» кальций. Чтобы усвоить «неестественный» продукт, организму приходится тратить запасы кальция, находящегося в крови. Поэтому, если вам довелось жить там, где мало солнца и вы к тому же употребляете пищу, обедненную витамином D, кальцием, фосфором, витаминами А, С, Е, группы В, не удивляйтесь, что у вас плохое зрение, боли в позвоночнике, костях и мышцах, расстройство нервной системы, сердечная недостаточность. Меняйте срочно свою диету.

Ученые из Университета Миннесоты (США) выяснили, что уровень витамина D в организме на момент начала соблюдения низкокалорийной диеты предсказывает будущую потерю веса. Таким образом, витамин D участвует в регуляции веса. Ученые изучили связь между исходным уровнем витамина D и потерей веса после соблюдения низкокалорийной диеты у 38 мужчин и женщин с лишним весом. Все они в течение 11 недель придерживались рациона, содержащего на 750 калорий меньше их суточной потребности. В среднем у участников исследования исходный уровень витамина D был достаточно низким. Тем не менее содержание витамина в организме линейным образом влияло на последующую потерю веса. Кроме этого, более высокий уровень витамина предсказывал более выраженную потерю абдоминального жира. Результаты исследования позволяют допустить, что добавление витамина D к низкокалорийной диете поможет добиться лучших результатов.

Зима заставляет людей выглядеть старше.

Косметологи и эксперты в области красоты предупреждают: мешки под глазами, делающие женщину визуально примерно на пять лет старше, – неизменный атрибут зимы. Они специально проанализировали состояние 5000 женщин в возрасте 27–60 лет. Исследователи хотели выяснить, как смена сезона влияет на кожу. Оказалось, зима старила в среднем на четыре года и восемь месяцев. Из-за нехватки солнечного света кожа становилась более бледной, что подчеркивало мешки под глазами. Проблема усугублялась при повышенном уровне усталости в виду дефицита витамина D, продуцируемого в теле под воздействием солнечного света и при нехватке серотонина, дающего приятные ощущения. Почти так же дела обстоят и с мужчинами. 82 % женщин жаловались на круги под глазами и отечность в зимний период. Летом с подобными проблемами сталкивались лишь 38 % женщин.

Последние изыскания все чаще связывают наличие отечности и кругов под глазамис нехваткой витаминов D и K. Притом темные круги – самая распространенная проблема. Нередко она вызвана тем, что маленькие капилляры пропускают кровь, которая скапливается под поверхностью кожи. Кровь начинает окисляться и становится темной. Так как зимой кожа становится более прозрачной, особенно видно, когда под глазами скапливается жидкость.

Если кожахорошо снабжается питательными веществами и внутренние органы функционируют без существенных отклонений, то обменные процессы в ней протекают нормально. И все-таки в порядке профилактики и гигиеныза кожей лица следует ухаживать постоянно, смолоду, помня о том, что лучше предвидеть и предупредить нежелательные изменения, чем потом лечить их. А с приближением «бальзаковского» возраста необходимо подумать о дополнительном питании кожи. Для этого существуют различные питательные кремы.

– Омолаживающим эффектомобладает маскаиз алоэ с фруктами Для ее приготовления понадобится 1 ст. ложка растертых листьев алоэ и такое же количество растертого авокадо. В смесь добавляются 2 ч. ложки теплого оливкового масла. После нанесения на лицо через 15 минут маску необходимо смыть теплой водой.

– Маска с авокадо.2 ст. ложки пюре из авокадо, 1 ст. ложка оливкового масла. Авокадо само по себе способно оказывать благоприятное воздействие на сухую кожу лица, а в сочетании с оливковым маслом его увлажняющее действие будет еще более выраженным. Используя это средство 2 раза в неделю по 10–20 минут, можно в короткие сроки улучшить состояние кожи лица, избавить ее от сухости и вернуть здоровый вид.

– Уксусная маска с авокадо:для приготовления маски вам понадобится 2 яичных желтка, 2 ч. ложки яблочного уксуса, 2 ст. ложки репейного масла, 2 ч. ложки мякоти авокадо, 1 ч. ложка лимонного сока. Миксером взбейте в пену яичные желтки, в процессе взбивания постепенно, по каплям, добавляйте яблочный уксус и репейное масло. Разомните вилкой мякоть авокадо, добавьте ее и лимонный сок в желтковую смесь и быстро взбейте миксером. Массу следует использовать сразу же. Эта маска благотворно действует на сухую и стареющую кожу. Ее следует накладывать вечером после тщательной чистки лица и держать всю ночь. Утром маску смыть теплой водой. Если у вас осталось немного приготовленной смеси, поставьте ее в холодильник и используйте на следующий вечер.

Авокадо благодаря содержащимся в нем жирам и маслам, витаминам и минеральным веществам является идеальным косметическим и лечебным средством. Оно полезно не только как продукт питания, но и для наружного применения.

Крапива двудомная– прекрасный источник витамина С, различных каротиноидов, витаминов К, В 2, кальция. Трава крапивы под действием ультрафиолетовых лучей также вырабатывает витамин D.

– При ожогахделают компрессыиз настоя 8 ч. ложек сухих листьев крапивы на 1 стакан кипятка, настаивают 10–20 мин, фильтруют.

– При солнечных ожогахделают компрессы или припарки, для которых 8 ст. ложек измельченных в порошок сухих листьев крапивы настаивают в течение 1 часа в 2 стаканах кипятка.

– Водным настоемкрапивы полощут полость рта.

– Для тонизирования кожи руких погружают на 10–15 мин в ванночки с настоемкрапивы (1 ст. ложка на 1 л воды), затем руки вытирают насухо, смазывают питательным кремом.