Саша Стивенс - Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания

Тут можно читать онлайн Саша Стивенс - Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Здоровье, издательство Э, год 2016. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Э
  • Год:
    2016
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-81510-4
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Саша Стивенс - Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания краткое содержание

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания - описание и краткое содержание, автор Саша Стивенс, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке знает о том, что такое бессонница.
После 15 лет безуспешных попыток вернуть сон с помощью снотворных препаратов, советов психологов и физиологов сна автор самостоятельно занялась изучением этой проблемы и на основе научных исследований разработала программу избавления от бессонницы.
Этот эффективный метод уже помогает людям по всему миру, поможет и вам!

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания - читать книгу онлайн бесплатно, автор Саша Стивенс
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Все просто, не правда ли? Даже слишком просто…

Тем, кто еще сомневается

Возможно, вы не удовлетворены или даже слегка разочарованы тем решением проблемы, которое я вам предлагаю, особенно если вы ожидали чудесного средства мгновенного действия. У вас есть ощущение, что ваша уверенность в своих силах настолько мала, что вы не можете заставить себя даже начать программу? Вы страдаете от нехватки сна прямо сейчас, или вам не дают покоя воспоминания о бессонных ночах и ужасном самочувствии на следующий день? Эти воспоминания обычно сильно подрывают уверенность в себе, постоянно напоминая о том, насколько серьезна ваша проблема.

Но задумайтесь: за все эти годы наверняка было множество ночей, в которые вы отлично спали. Лишь те, бессонные ночи принесли вам столько страданий и тревог, что ваше внимание оказалось поглощено ими.

А теперь представьте, что в течение всех прошлых лет вы бы думали только об удачных ночах…

Начните делать это прямо сейчас. Теперь вы будете сосредотачиваться только на положительных аспектах вашего сна. Начните рассказывать знакомым иную историю о себе. Скоро вы заметите, что ночи отличного сна перерастают в недели и месяцы. Проследите за тем, как увеличивается ваша уверенность в себе.

Если вы покажете бессоннице, что вы ее не боитесь, она больше никогда не завладеет вашей жизнью. Я иногда организую себе небольшие испытания, например, заснуть на кухонном полу, на свежем воздухе или сидя с прямой спиной. Видите, я переборола свой страх. Только таким образом можно действительно избавиться от хронической бессонницы.

Честно говоря, я все еще одержима одним страхом. Я переживаю из-за того, насколько хорошо я сплю. Меня беспокоит мысль о том, что мне нужно максимально доступно рассказывать свою историю другим людям, сделать ее понятной, чтобы и они могли вернуться к нормальной жизни. Так приятно говорить: «Я великолепно спала этой ночью». И ведь я действительно имею это в виду . Когда у вас не останется никаких сомнений в том, что вам становится лучше, ваше выздоровление продолжится с невероятной скоростью, и ваша жизнь изменится навсегда. Откажитесь от роли жертвы.Вы не особенный, и вы не больны. Вы просто приобрели неправильные привычки, но от любой из них можно избавиться.

Нужно лишь немного времени…

Одна из задач этого метода – перестать рассматривать бессонницу как заболевание.

Бессонница – не болезнь. Она вообще ничто.

Вскоре наступит момент, когда ваши тревоги и заботы по поводу сна станут неприятными воспоминаниями из прошлого.

Через какое-то время число хороших ночей значительно превысит число бессонных. В конце концов вы просто не сможете точно вспомнить, когда провели ночь без сна в последний раз. И в конце концов вы кардинально измените свое отношение к проблеме и скажете себе:

Неважно, сплю я или нет.

Только представьте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы бессонные ночи совсем вас не тревожили. Разве это не было бы чудесно? Вы также можете заметить, что страх бессонной ночи словно держит вас в ловушке. Когда вам будет все равно, спите вы или нет, бессонница потеряет власть над вами!

Конечно, сейчас вам не все равно. Однако вы заметите, что чем лучше вам становится, тем меньше вы беспокоитесь из-за сна . Чудовище под именем «бессонница» ослабит свою хватку и отпустит вас. Вы станете свободным , потому что настоящая свобода – это полное отсутствие страха перед бессонницей.

Советы для самых стойких

Все это до сих пор не то, что вы хотите услышать? Вы все еще думаете, что вы особенный и что ваша бессонница не такая, как у всех? Хотите узнать о лекарстве, неизвестной траве или технике, которая мгновенно исцелит вас навсегда? Хорошо. В конце концов, это ваша жизнь. Отложите книгу, попробуйте еще несколько средств, потратьте еще денег и придите к выводу, который я сделала для себя несколько лет назад.

Сколько еще времени вы готовы потерять? Как долго вы планируете и дальше подчиняться бессоннице? Перестаньте доказывать всем свою правоту и осуждать меня, просто последуйте моим советам.

«Совет – это то, о чем мы просим, когда уже знаем ответ, но предпочли бы не знать». Эрика Йонг

Если вы продолжите твердить: «Мне это не поможет», то так и будет. Вы ведь все еще хвастаетесь друзьям о том, насколько плохо вы спите. Поверьте мне, вы не сможете вернуться к нормальной жизни, пока не прекратите такого рода рассказы о себе. Вы еще и отказываетесь следовать простейшим правилам гигиены сна? Если это так, то не нужно закрывать книгу и рассказывать всем, что она бесполезна. Просто последуйте каждому совету, описанному в книге, и после этого попробуйте ее обругать. Поверьте, вас так поразит ваша новая способность спать самостоятельно, что вы будете рассказывать об этом пособии на каждой вечеринке.

Сейчас вы стоите на развилке. Первая дорога вам пока не знакома, и вы точно не знаете, куда она приведет. Однако этот путь пройден многими людьми, которые в конце его обрели нечто очень ценное – крепкий и здоровый сон.

Вторая дорога вам хорошо знакома. Она идет в том же направлении, что и весь путь, который вы прошли раньше. Если вы последуете ей, то будете продолжать делать то же самое, что и сейчас, и получать такой же результат .

Что же вы выберете?

Вы доверитесь мне? Вы присоединитесь ко мне? Вы дадите себе несколько важных обещаний?

Я жду вас.

Что важно для вас

• _____________________________________________________________________________

• _____________________________________________________________________________

• _____________________________________________________________________________

• _____________________________________________________________________________

• _____________________________________________________________________________

Глава 4. Вопросы и ответы

В: «А вдруг программа мне не поможет?»

Программа может не помочь вам в единственном случае: если вы не сдержали данные себе обещания.

Этот метод борется с бессонницей в двух направлениях. Во-первых, он корректирует вредные привычки, связанные со сном, и, во-вторых, он помогает вам избавиться от негативного мышления, которое усугубляет проблему. Такой подход невероятно эффективен для тех, кто старательно следует программе. Таких людей проблемы со сном покидают очень быстро, иногда всего за ночь. Грубо говоря, первое направление соотносится с временной бессонницей, а второе – с хронической. Однако это соотношение довольно приблизительное, так как у одного человека может присутствовать сочетание вредных привычек и негативного мышления. Именно поэтому программа способна помочь всем.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Саша Стивенс читать все книги автора по порядку

Саша Стивенс - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания отзывы


Отзывы читателей о книге Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания, автор: Саша Стивенс. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x