Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

Если «просто поговорим» — возникают непримиримые «да» и «нет», и около них сомневающиеся.

Цыганское гадание (в основе — традиция, наследование способностей, обучение) — сплав высокой способности внушать, развитая интуиции и постоянная практика гипноза. Вычисляется внушаемость человека, его программируют — «предсказанное» и сбывается.

По такому же принципу врач может прогнозировать течение болезни пациента, учитель и родитель — последующие карьеру и судьбу ребенка. Все зависит от соответствия способности (она, кстати, тоже может изменяться во времени и обстоятельствах) внушать у одного и быть внушаемым — у другого.

Самовнушение — это самопрограммирование. Научный прогноз (в основе — анализ доступных фактов, аналогий прошлого и соответствующий расчет) может быть в достаточной степени точным лишь в рамках отдельного текущего процесса. Однако всегда наступает такой момент, когда процесс распадается на две (часто противоположные) самостоятельные части. Это самый сложный момент в прогнозе. Чем дальше вперед мы желаем заглянуть, тем больше этих точек разветвления процесса, и тем сложнее и сложнее прогноз. Трудность долгосрочного прогнозирования состоит еще и в том, что нам дано предвидеть, что вообще может произойти впереди, но не дано знать точно, когда именно, в какой момент произойдет то или это, или, напротив, мы можем точно вычислить, когда что-то произойдет, но не можем точно знать, как именно это случится.

Библия и библейские пророчества — оглашение, сообщение (не точный по времени прогноз!) людям и предупреждение их о том, как им следует жить и вести себя, чтобы человечество однажды не исчезло с лица Земли. И люди теперь несут полную ответственность за себя.

«Делай сегодня, сейчас, что следует, (ты ответственен!) — проповедует Библия — и будь, что будет!» (но не гордись, не бери на себя слишком много!). Вывод: прогнозирование (самопрогнозирование) — очень ответственное дело.

Человек может и должен преимущественно сам программировать себя и развивать себя в самодостаточную личность. Опираться в своем развитии он должен на нравственность и достоверное знание.

Важно ! Очень ответственно нужно относиться к своим мечтам о будущем.

Мечты, хоть и утешают настоящее, способны унизить прошлое и уничтожить будущее

Существует замечательный набор эффективных психотехник — НЛП (нейро-лингвистическое программирование).

Познакомившись хотя бы с самыми простыми из них, вы научитесь лучше управлять собой и реже будете попадаться на уловки манипуляторов.

НЛП особенно полезно для женщин, находящихся в кризисе среднего возраста, для которых жизнь утратила смысл, а также при любых других видах тоски и депрессии, включая традиционный сезонный упадок сил.

НЛП позволяет работать с убеждениями, которые родом из нашего несознательного детства или восприняты нами бессознательно, на веру. Они создают программы, управляющие нашим поведением. Повлиять на убеждения фактами и логикой невозможно. Изменить чужие убеждения нереально. А с собственными убеждениями человек может и обязан самостоятельно работать: активно выявлять неадекватные (особенно мешающие достичь цели, касающиеся способностей и возможностей) и заменять их адекватными (реалистичными).

Наши убеждения — система. Легко найти выход можно, имея план лабиринта или сумев подняться над ним и увидев сверху. Поэтому следует самой себя программировать по собственному усмотрению и потрудиться подняться над собой.

Главное — захотеть изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Нужно поверить в свои силы и регулярно выполнять упражнения. Причем целью ваших занятий будут не деньги и успех, а внутренние гармония и радость (мир с собой).

Важно ! Техника безопасности:

— найдите время и место, чтобы вас никто не потревожил;

— не стесняйтесь (отключите на время критический взгляд на себя);

— выполняйте все инструкции к упражнениям.

Поначалу лучше заниматься ежедневно. Вполне освоившись, можно выполнять то или иное упражнение по мере надобности.

«Запасной аэродром»

Упражнение способно создать зону отдыха и помочь вам расслабиться.

Поставьте стул, где хочется, сядьте на него и осмотритесь, представьте себе приятное место, где вам было хорошо в одиночестве, мысленно перенеситесь туда и побудьте там, закрыв глаза и включив память ощущений. Насладитесь этим.

«Кинотеатр»

Упражнение способно сделать вашу проблему менее болезненной и решаемой.

Устройтесь поудобнее в уединенном месте, представьте себя в кинотеатре, пройдите туда, пока он пуст, и сядьте в первом ряду. Рассмотрите экран, зал и заметьте в середине еще одного сидящего человека (себя вторую, которая видит спервую в затылок, не торопитесь, доверьтесь воображению); третья (и последняя вы) находится в будке киномеханика и крутит фильм, вашу историю с конца в начало и обязательно в черно-белом варианте!); посмотрите в подробностях, как третья заряжает пленку, запускает аппарат; луч, идущий к экрану; поглядите фильм 5–7 раз подряд. При мы должны замесать и фильм, и первую, и вторую зрительницу, и киномеханика, осознавая, что все это ваши «Я».

Просмотрев нужное количество раз (до желаемого снижения уровня тревоги и болезненности), соберите все «Я» воедино и выйдите из кинотеатра.

Важно! Техника безопасности: приготовьте запасной аэродром (если слишком болезненная ситуация, в любой момент можно покинуть кинотеатр и отдохнуть) и стакан воды (своевременно выпитая вода помогает энергетически восстановиться).

Показания к посещению кинотеатра — страх, обида, стыд, потеря, слишком сильные и мешающие эмоции, надоевшие бессмысленные страдания…

«Метафора»

Это упражнение помогает избавиться от мелких и серьезных психотравм, страхов, обид и головной боли, от перенапряжения.

Уединитесь и устройтесь поудобнее, представьте себе место и ситуацию, где вы максимально расслаблены (на теплой земле под ажурной листвой, на пляже под шум прибоя; в теплой ароматной ванне…).

Почувствуйте проблему в своем теле (в виде лишнего органа или предмета, в виде дискомфорта или смутного ощущения); выньте это и держите перед собой в руках (можно помочь своему воображению соответствующим жестом).

Далее (закрыв глаза) хорошенько рассмотрите (доверяя воображению и принимая то, что приходит, — это и будут метафоры) — что это в руках; подробно вслух или про себя опишите форму, цвет, фактуру, как на ощупь, с разных сторон до ощущения реальности образа.

Теперь превратите эту вещь во что-то полезное или приятное (не придумывайте, а ощущайте); проверьте — нравится ли то, что получилось (вам это должно нравиться); пристройте новый предмет в своем мире, найдите ему его место (одежде — место в шкафу, столу — место в интерьере).