Алексей Москалев - Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Тут можно читать онлайн Алексей Москалев - Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Издательство «Э», год 2016. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Издательство «Э»
  • Год:
    2016
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-85202-4
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Алексей Москалев - Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия краткое содержание

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия - описание и краткое содержание, автор Алексей Москалев, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В новой книге доктора биологических наук Алексея Москалева впервые сделан обзор современных методов, позволяющих оценивать и изменять вашу скорость старения, а также определять свой биологический возраст с помощью простых методик и тестов. Вы узнаете о признаках ускоренного старения, которые позволят вам вовремя выявить проблему и устранить ее. Сделан обзор носимых устройств здоровья и технологий домашней медицинской лаборатории. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике основных неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями.
● Как определить признаки ускоренного старения и что нужно сделать, чтобы их устранить? Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний?
● Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма?
● Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости?
● Какой режим отдыха и активности способствует долголетию?
Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в предлагаемой вашему вниманию книге.

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Алексей Москалев
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

При поиске потенциальных биомаркеров выяснилось, что достаточно трудно выбрать какой-либо один показатель в качестве биомаркера старения, который удовлетворял бы всем этим критериям. Каждый биомаркер имеет как свои преимущества, так и ограничения. Поэтому оценка биомаркеров скорости старения должна быть комплексной.

В настоящее время развиваются подходы, в которых предлагается использовать совокупность нескольких десятков биомаркеров.

Приведем пример, поясняющий необходимость комплексного подхода, хотя он и из другой области. Если нам предложат оценить, что изображено на компьютерной фотографии, но вместо целой картинки дадут посмотреть лишь кусочек в пару десятков пикселей [21] Пиксель – наименьший элемент двумерного цифрового изображения в растровой графике. , сможем ли мы это сделать? Вероятно, нет. Так и выявление наследственной предрасположенности к различным заболеваниям требует анализа сотен тысяч однонуклеотидных полиморфизмов ДНК [22] Отличия последовательности ДНК размером в один нуклеотид (одну букву) в геноме. , а степень старения организма должна оцениваться по отклонениям от нормы многих тысяч показателей крови, мочи, слюны, кожи, физиологических параметров тела, когнитивных функций. Исследования подтвердили, что многомаркерный алгоритм дает более достоверную картину изменений, чем основанный на каком-либо одном маркере.

В настоящий момент можно выделить четыре основных подхода к разработке биомаркеров старения человека: клинический, экспериментальный, «омиксный» и интегративный.

Советский геронтолог В.М. Дильман в 1987 году опубликовал книгу «Четыре модели медицины», в которой обосновал использование достаточно простых методов оценки преждевременного старения организма, применимых в повседневной клинической практике. Повышенная масса тела или, точнее, содержание жира в теле, которое косвенно может быть рассчитано по показателю роста, массы тела и данных измерения толщины кожно-жировых складок, позволяет судить о склонности к целому ряду серьезных заболеваний (сердечно-сосудистым, сахарному диабету 2-го типа, инсульту [23] Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения. , остеоартриту [24] Остеоартрит – хроническое заболевание суставов. , гипертонической болезни [25] Гипертония – заболевание, характеризующееся повышением артериального давления. ). Общий уровень в крови липопротеидов [26] Липопротеиды – состоящий из белка и липида. и триглицеридов [27] Триглицериды – природные органические соединения, состоящие из глицерина и жирных кислот. – маркер предрасположенности к атеросклерозу, коронарной болезни сердца [28] Коронарная болезнь – заболевание сосудов, питающих сердце. , инфаркту миокарда [29] Инфаркт миокарда – кислородное голодание и гибель клеток сердечной мышцы. , панкреатиту [30] Панкреатит – воспаление поджелудочной железы. . Отклонение от нормы уровня холестерина [31] Холестерин – одна из разновидностей липидов, жирный спирт. и холестерина в составе липопротеидов низкой плотности [32] «Плохой» холестерин крови, предрасполагающий к развитию атеросклероза. – предрасположенность к атеросклерозу, коронарной болезни сердца. Превышение над нормой количества глюкозы в плазме крови натощак (≥ 6,1) и через 2 часа после приема внутрь 75 г глюкозы [33] Глюкоза – виноградный сахар, моносахарид, играющий ключевую роль в энергетическом метаболизме клеток. (≥ 11,1) говорит о сахарном диабете 2-го типа. Величина артериального давления сигнализирует о вероятности сердечно-сосудистых заболеваний, риске инсульта, коронарной болезни сердца.

Исследования, выполненные в ведущих лабораториях мира в последние годы, позволили выявить более тонкие изменения, по которым можно оценить скорость старения организма. Поскольку не все они успели найти клиническое применение, отнесем их к группе экспериментальных (рис. 1).

Рис 1 Группы экспериментальных биомаркеров старения Изменения на клеточном - фото 1

Рис. 1. Группы экспериментальных биомаркеров старения.

Изменения на клеточном уровне

Прежде чем раскрыть сложную и многогранную тему молекулярных и клеточных биомаркеров старения, хотелось бы напомнить читателю, как устроена живая клетка, и ввести ключевые понятия, которые встретятся далее в книге.

Кирпичиком жизни на Земле является клетка. Именно она несет в себе все отличительные свойства живого – способность самовоспроизведения, обмена веществ, хранения и передачи наследственной информации. Живая клетка больше всего похожа на крупный химический завод, в котором параллельно осуществляется множество химических процессов. Чтобы один процесс не мешал другому (а некоторые из них могут быть взаимоисключающими), пространство клетки разделено на изолированные отсеки – органеллы [34] Органеллы – внутриклеточные структуры, выполняющие различные функции для поддержания деятельности клетки. . Например, функцию клеточного дыхания [35] Совокупность биохимических реакций, протекающих в клетках живых организмов, в ходе которых происходит окисление углеводов, липидов и аминокислот до углекислого газа и воды с запасанием выделяющейся энергии в молекуле АТФ. (выработки энергии для жизненных процессов) выполняют органеллы, называемые митохондриями, за хранение инструкций для создания белков отвечает ядро; адресную доставку, созревание и сортировку наномашин внутри клетки, поглощение и перемещение веществ в клетку и из клетки совместно выполняют эндоплазматическая сеть [36] Органелла клетки, представляющая собой разветвленную систему из окруженных мембраной уплощенных полостей, пузырьков и канальцев и служащая для транспорта белков, синтеза и транспорта липидов и стероидов, формирования ядерной оболочки, запасания внутриклеточного кальция. и аппарат Гольджи [37] Эта органелла представляет собой образованную мембраной систему плоских цистерн, вакуолей и мелких пузырьков. В аппарат Гольджи поступают синтезированные на мембранах эндоплазматической сети белки и липиды, к ним могут присоединяться полисахариды. Дозревшие таким образом макромолекулы используются самой клеткой или выводятся из нее (так, например, выделяется слизь и пищеварительные ферменты). Аппарат Гольджи образует лизосомы, необходимые для внутриклеточного переваривания устаревших частей клетки, вирусов и бактерий. ; функцию утилизации устаревших конструкций берут на себя лизосомы. Барьерную функцию между отсеками, а также между клеткой и внешней средой выполняют мембраны, тонкие пленки, в основном состоящие из жиров, холестерина и некоторого количества специализированных белков. Что же производит этот необычный «завод»? Он делает все необходимые для жизни самой клетки детали и осуществляет их сборку.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Алексей Москалев читать все книги автора по порядку

Алексей Москалев - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия отзывы


Отзывы читателей о книге Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия, автор: Алексей Москалев. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x