Иван Кузнецов - Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм

И не забывайте о правильной осанке. Не сутультесь во время ходьбы.

Чтобы снизить нагрузки на позвоночник, вы можете носить корсет средней жесткости.

Правильно подбирайте одежду. Она не должна быть слишком тяжелой и должна быть по погоде. Не только легкая одежда может привести к переохлаждению, но и излишне теплая. Ведь если тело перекутать, оно начинает потеть, и потом также замерзает.

Есть мнение, что негативные эмоции человека копятся в спине. Отсюда и многие болезни. Избежать негатива, что и говорить, сложно. Но постараться можно. Для этого не забывайте отдыхать и больше улыбайтесь.

Поддерживаете свой позвоночник в хорошей форме, заботьтесь о нем. Совсем не нужно ждать болезни для того, чтобы делать несложные упражнения, раз в неделю ходить в сауну. Между прочим, тепло очень важно не только для лечения болезней позвоночника и суставов, но и для профилактики.

Люди с правильной осанкой выделяются из толпы. Ведь хорошая осанка – это не только залог вашего здоровья, но и необходимое условие красоты. Но для этого нужно укреплять мышцы спины и брюшного пресса. Именно эти мышцы образуют своеобразный корсет, который не позволяет сутулиться.

Как укреплять? Очень просто. Занимайтесь регулярно оздоровительной гимнастикой, посещайте бассейн, работа на тренажерах также не пройдет даром.

Вторая нетрадиционная система восстановления здоровья позвоночника, а значит, и всего организма – это система Ниши.

С раннего детства Кацудзо Ниши научился бороться за свое здоровье. Он был очень слабым и болезненным ребенком и все время находился в процессе лечения: отступала одна болезнь, на смену ей приходила совершенно другая, и самые оптимистичные из надежд были не утешительны. Одним из заболеваний был туберкулез кишечника. После многочисленных процедур и лечений врачи стали уверять, что с таким диагнозом Ниши не доживет и до своего двадцатилетия. Но он не только полностью победил болезнь, но и создал собственную систему здоровья.

Кацудзо Ниши исследовал способы лечения, принятые у различных народов, и пришел к выводу, что основой здоровья всего организма является позвоночник.

В 1927 году Ниши завершил разработку своей системы оздоровления и впервые опубликовал свои работы. Почти сразу к нему приходит известность. Ведь его рекомендации и советы не только пропитаны древнейшей восточной мудростью, но и очень доступны. Следовать системе Ниши при желании может практически любой человек.

Впоследствии публикации Ниши были переведены на множество разных языков и распространились по всему миру.

Итак, Ниши считает, что одним из самых важных факторов для физического здоровья человека является здоровье позвоночника, что любые нарушение в его работе ведут к серьезным последствиям и нарушениям работы всех органов. Помимо этого он выделяет четыре пункта, за которыми необходимо очень пристальное внимание.

• Питание. С помощью пищи наш организм получает полезные вещества, витамины и минералы. Нужно очень строго следить за количеством и качеством потребляемых продуктов, ведь неправильным питанием можно нанести очень серьезный вред позвоночнику и организму и, напротив – быть здоровым, внимательно отбирая только нужную и полезную нам еду.

• Кожа. Наша кожа, наряду с легкими, выполняет дыхательную функцию, обогащая наш организм кислородом. Закупорка пор приводит к нехватке кислорода, что не дает шлакам сгорать полностью. Плюс ко всему кожа является нашей защитой от окружающей среды.

• Ноги. С помощью ног происходит обмен энергией с Землей. Поступает свежая энергия и уходит отработанная.

• Психика. Позитивное мышление создает основу нашего повседневного самочувствия. От нашего настроения зависит очень многое.

Вся система здоровья Ниши основана на «Шести правилах здоровья», которые позволяют избавиться от заболеваний позвоночника, поддержать его здоровье. Эти правила необходимо соблюдать абсолютно всем.

Как мы уже знаем, возникновение многих болезней связано с проблемами позвоночника. Конечно, самое лучшее, что можно сделать, это поддерживать свою осанку. Но большинство людей, ввиду различных жизненных обстоятельств, в течение всего дня не обращают внимания на то, в каком положении находится их спина. Когда мы двигаемся, наши позвонки сдавливают сосуды и нервные окончания, которые проходят сквозь них. Это приводит к недостаточному снабжению органов питанием и кислородом.

Сон можно использовать для исправления осанки и устранения проблем, связанных с ее нарушением.

Спать нужно только на твердой, ровной поверхности. Мягкая постель согревает межпозвоночные диски, отчего они могут легко сдвигаться, а это приводит к новым серьезным нарушениям. Нельзя спать на пружинном матрасе. Полезнее всего спать на полу или положить на свою кровать доску.

Если мы спим на твердой, ровной постели, вес нашего тела распределяется равномерно. Исправляются легкие подвывихи позвоночника, возникающие в течение дня. Только такое положение во сне способствует полному расслаблению мышц, сосуды и нервные окончания освобождаются от постоянного сдавливания. Кислород в полном объеме начинает достигать внутренних органов. Начинают сгорать шлаки, накопившиеся в организме за день. Предотвращаются запоры, спазмы, дискомфорт в области кишечника.

Благодаря твердой ровной постели мы исправляем осанку, улучшаем работу внутренних органов, поддерживаем работу нервной системы, исправляем возможные нарушения позвоночника.

Одной твердой ровной постели недостаточно для абсолютно правильного положения нашего тела во время сна. Необходима еще твердая подушка-валик.

Японцы все время говорят: «Искривленная шея – короткая жизнь». И это не случайно. Сон на нашей обычной, мягкой и большой подушке приводит к искривлению шеи, что, прежде всего, ведет к нарушениям функций носовой перегородки. Это может вызвать сильные головные боли, заболевания уха, горла, носа и глаз. Доказано, что неправильная работа носовой перегородки может привести к нарушениям в работе почек, печени, желудка, заболеваниям половых органов, запорам. Плюс ко всему, в течение дня смещаются шейные позвонки и начинают сдавливать сосуды и нервные окончания, питающие мозг.