Дмитрий Лубнин - Честный разговор с российским гинекологом. 28 секретных глав для женщин

• Надо понять и «полюбить» свои половые органы. К ним не должно быть отношения «это что-то там внизу». Вы должны очень хорошо их изучить, точно понимать, где что находится. Выражусь несколько жестко: половые органы не должны быть тем местом, которое «подмывают» и которое периодически «менструирует». Это источник вашего удовольствия… Полюбить также означает не стесняться их. Вы должны совершенно спокойно – и при этом с удовольствием и ожиданием приятного – быть готовой полностью разводить ноги перед вашим партнером. Если вы это будете делать легко, то уже заметно продвинетесь на пути к удовольствию. Пока между ног будет зажим, скованность и стеснение, оргазм и удовольствие будут приходить не часто.

• Мастурбация не должна ассоциироваться у вас в сознании с чем-то постыдным и грязным. Надо перестать думать, что этим занимаются только девочки-подростки, у которых нет половой жизни. Это тренинг. Для многих женщин это единственный способ развить в себе чувственность, начать получать оргазм, и не только самостоятельно, но и при половой жизни. Во всех мировых руководствах по сексологии мастурбация является первым средством лечения аноргазмии. Мастурбация должна быть длительной (по времени за один сеанс) – вы должны научиться полноценно возбуждаться, не пытаться быстро получить оргазм. Надо правильно пройти все стадии возбуждения, почувствовать, как формируется оргастическая манжетка, как меняется чувствительность точки G.

Надо постараться самостоятельно воссоздать сценарий полового акта (для этого вам могут понадобиться различные «взрослые игрушки»). Все это подготовит вас к тому, что во время обычного полового акта ваш организм сам вспомнит все ощущения и воспроизведет правильные реакции, а главное – они будут появляться быстрее.

• Надо понять, что игрушки из секс-шопа – это не только для «озабоченных» и одиноких женщин и это не только способ разнообразить вашу сексуальную жизнь с партнером. В определенном смысле это хорошие помощники в развитии вашей чувственности. Игрушки не должны быть заменой нормальной половой жизни. Они помогают на определенном этапе, так как специально созданы для имитации событий во время естественного полового акта. Нам ведь кажется совершенно нормальным, что пилот самолета вначале тренируется на тренажере, который имитирует обычный полет.

Вы можете прочитать эти строки и возразить мне: мол, половая жизнь – это естественное проявление человека, все этим умеют заниматься или сами как-нибудь научатся. Предвкушаю также слова типа: «Надо просто мужика нормального найти, и все». Но все эти слова для части женщин только бравада. Интимная жизнь скрыта от взглядов посторонних, и неудачи в ней не видны так, как если бы человек плохо научился говорить, ходить или пользоваться вилкой. Большинство женщин, у которых есть проблемы с получением удовольствия, как правило, скрывают это. Проблема не решается, нервозность возрастает, к сексологам у нас ходить не очень принято.

Мне хочется лишь сказать, что в большинстве случаев эта проблема решается, надо просто начать ее решать. Задумайтесь, не обидно ли терять столько лет жизни без полноценного удовольствия, если его можно начать получать достаточно просто!

Гармоничный половой акт можно сравнить с дуэтом, в котором два исполнителя хорошо чувствуют друг друга и, главное, умеют слушать и подстраиваться. Только в этом случае получится красивое исполнение произведения.

Поэтому основная цель, которую надо достичь в отношениях с партнером, – это умение чувствовать, слышать и подстраиваться.

В любом совместном действии должны существовать правила игры, знание которых обязательно для обоих участников. К примеру, если партнеры садятся играть в шахматы и не знают, как ходят фигуры, игра будет похожа на фарс, а не на красивую шахматную партию, а главное – никто в этой партии не выиграет, так как ходы будут сделаны вне правил.

Как ни странно, но в интимной жизни тоже есть свои простые правила и законы, несоблюдение которых превращает половой акт в удовлетворение мужчины телом женщины и не более.

Эти правила необходимо донести до своего партнера.

Практически всем женщинам надо намного больше времени для полноценного возбуждения, чем это требуется мужчине (не берем в расчет случаи нарушения эрекции). То есть у женщины могут быть проявления рефлекторного возбуждения (появление смазки, кровенаполнение половых органов), но на эмоциональном уровне возбуждение и готовность к половому акту запаздывают.

Существует множество факторов, которые могут отвлекать женщину и не давать ей достичь эмоционального пика возбуждения. Все хорошо, есть приятные ощущения, но какая-то маленькая мысль может постоянно сбрасывать нарастающее чувство или мешать полностью отдаться страсти. Ваш партнер должен знать эту особенность – донесите это до него любым доступным способом.

Возьмите за правило, что ваш мужчина не вводит в вас половой член до тех пор, пока ваше возбуждение не достигнет наивысшей точки, до того момента, когда у вас не появится ощущение, что во влагалище должно уже что-то быть (думаю, вам знакомо это чувство).

Самая распространенная ошибка или ситуация: ваш партнер уже возбужден, а у вас только появилось «правильное» настроение. Его предварительные ласки скоротечны и фактически формальны (ему ведь не терпится начать непосредственно половой акт). Половой акт начинается в тот момент, когда вы не готовы полностью. В процессе полового акта вы начинаете постепенно возбуждаться, и к тому моменту, когда вы наконец психологически и физиологически уже готовы к началу полового акта, он заканчивается. Вы остаетесь неудовлетворенной. Фактически происходит несовпадение фаз.

Как решать эту проблему: только договорившись с партнером. Очень важно в этой ситуации хотя бы через раз делать прелюдию полноценной, попросить партнера довести вас до максимального возбуждения непосредственно перед половым актом. Интересно, что в дальнейшем такой длительной прелюдии может не требоваться, так как организм сформирует условный рефлекс на быстрое возбуждение. Ведь удовольствие, которое вы начнете получать от половой жизни, будет сильнейшим стимулом для формирования условно-рефлекторной связи.

Пример: вы проходите мимо ресторана, но еще не ужинали там и не знаете, какая там кухня, поэтому официанту долго приходится рассказывать про блюда и уговаривать вас их попробовать. Оказалось, что еда в этом ресторане очень вкусная, и вы получили огромное удовольствие. В следующий раз вам достаточно будет просто пройти мимо этого ресторана, чтобы ваш организм вспомнил, как ему было вкусно, и желание вновь испытать это удовольствие потянет вас туда, даже если при этом нужно будет отстоять очередь.