Михаил Щетинин - АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой

После 2-х месяцев регулярных занятий (2–3 раза в день) почувствовала улучшение, главное – не пью таблетки.

Спасибо Богу, что есть такие люди, как Вы – на всех хватает внимания, доброты, терпения.

Всем с Вами легко общаться – и детям, и молодым, и старым.

Будьте всегда таким! С уважением,

Т.С. Долгатова

Новикова Анна Федоровна

г. Новочеркасск, Ростовской области

Здравствуйте, доктор! Огромное спасибо за Ваши книги по дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой. Я знала о ней давно, но не было литературы. Начала ее делать, когда услышала по радио сообщение О.С.Копыловой, и так с апреля 2010 года и занимаюсь.

Страдаю гипертонией, и гимнастика дала сразу хорошие результаты. Теперь принимаю половинку таблетки от давления только один раз в день, на ночь. Раньше давление было 200 на 100 и выше, часто вызывала «скорую», принимала по 3–4 таблетки. Давление было скачущее.

Сейчас в середине дня опускается до 110, 117, 120. Короче, за это Вам спасибо. Раньше приходилось давление часто измерять, а теперь я спокойна, что оно не поднимается как раньше.

Не болят плечи, хорошо улучшилось кровообращение в пятках – ноги не мерзнут. Поверили мои старшие дети (их двое) и тоже регулярно дышат. У сына давление, спина. Дочери помогло и от боли в руке (от плеча до локтя). До гимнастики ничего не помогало. Книги Ваши очень полезные, доступные.

Мне исполнилось уже 80 лет. И я на химическом заводе проработала 40 лет. В войну работала в колхозе – «труженик тыла».

И вот от Вас мне награда – поживи спокойно. Я обеспечена, дети, внуки – дай Бог многим таких!

Удивительно – не хотят заниматься те, кому это очень нужно. Таблетки – и все. Очень ленивые из моего окружения…

Еще раз благодарю, и дай Бог Вам здоровья за все, что делаете для больных.

Эвентова Л.Я.

г. Москва

Уважаемый господин Щетинин! Хочу выразить Вам огромную благодарность за Ваш метод оздоровления. Являюсь поклонницей этого метода с 2002 года, когда буквально была спасена от бронхита, грозившего перейти в астму.

Делаю гимнастику каждый день не менее 20 минут. Чувствую улучшение работы ЖКТ, слуха, органов дыхания и сердца.

Многим своим знакомым не только рассказываю об этой уникальной системе, но и показываю, дабы люди могли избежать некоторых ошибок. Все очень довольны и благодарны.

Бреус Виктор Георгиевич

г. Крымск, Краснодарского края

Здравствуйте, Михаил Николаевич! Я, Бреус Виктор Георгиевич, пишу Вам по поводу дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

В сентябре 2009 года мне исполнилось 80 лет. Весной 2009 года мне случайно попала в руки Ваша книжка – «Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой», 2-е издание, переработанное и дополненное, издательство «Метафора», г.Москва, 2008 г.

С 9 мая 2009 года я начал активно заниматься дыхательной гимнастикой. Каждый день утром и вечером делаю полный комплекс упражнений на 12 «сотен» вдохов.

Все упражнения я делаю «тридцатками». Первую «тридцатку» делаю в комнате (с открытой форточкой) лицом к западной стене, вторую – лицом к северной, третью – лицом к восточной.

Перед каждой «тридцаткой» в исходном положении я отдыхаю. В целом получалось суммарное время выполнения упражнений 32–35 минут, сейчас – 30 минут ( ± 2 мин). Вдохи считаю до 32-х в уме. Соблюдаю все предостережения для пожилых людей и при высоких давлениях – артериальном и глазном.

Советовался с врачами терапевтом и окулистом, и они подтвердили полезность занятий.

Занимаюсь дыхательной гимнастикой уже год, но были и неполноценные месяцы, в смысле занятий. Весь август месяц у меня происходит обострение аллергии на запахи трав – частое чихание, сильный насморк, головные боли, слезотечение. Обе ноздри постоянно заложены.

9 октября 2009 года мне в больнице г. Краснодара сделали операцию по замене хрусталика. После этого я в упражнениях исключил (в течение трех месяцев) все наклоны, резкие движения, упражнения головой. Взамен исключенных упражнений добавил в конце занятия дополнительно три первых упражнения («ладошки», «погончики» и «насос»). Таким образом, количество вдохов оставалось прежним, т.е. 12 «сотен». В упражнении «насос» наклон был исключен.

Похоже, что я в своих занятиях дыхательной гимнастикой что-то делаю не так, как надо.

Однако, несмотря на отдельные неудачи, в моих занятиях есть и положительные результаты.

Ниже привожу перечень моих заболеваний до начала занятий и свое состояние после года занятий.

В целом, я считаю занятия дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой – нужным, полезным делом. Они улучшают здоровье человека без использования лекарств.

Большое Вам спасибо, Михаил Николаевич, что вы продолжаете это дело!

Остается еще добавить, что после занятий гимнастикой ощущается бодрость во всем теле и желание продолжать и дальше заниматься.

В таком же темпе я собираюсь продолжить занятия до сентября этого года, чтобы узнать, как пройдет для меня август (месяц обострения аллергии).

Если пройдет легче, чем обычно, тогда постепенно перейду на сокращенный режим занятий, ну скажем, не два раза в день, а один раз.

Сейчас пешком я хожу с удовольствием по несколько километров, могу простоять (в очереди, в автобусе) целый час безболезненно. А год назад я бы так не смог.

Вот и все. До свидания.

С уважением, Бреус Виктор Георгиевич, 18.05.2010 г.

Саперов Валерий Павлович

Родился 24 сентября 1939 года

Я пришел к М.Н.Щетинину в Центральную поликлинику Литфонда в 2008 году. До этого перенес два инфаркта: в 2000 и в 2006 году. Перенес три операции: удалили вены на правой ноге в 2008 и в 2009 году. В том же 2009 году удалили правостороннюю паховую грыжу. Лежа в больнице, я познакомился с Рудневым Василием Павловичем, который занимается дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой уже давно и был лично у Михаила Николаевича Щетинина. Он меня научил этой гимнастике, теперь мы дружим.

Если я сделаю эту гимнастику, я получаю удовольствие, легкость во всем организме. Я делаю утром и вечером. Она меня бодрит, повышает тонус, улучшает настроение. У меня стал идеальный сон. Раньше у меня были очень скованными и напряженными плечи. Теперь они разработались, стали подвижными, прекратила болеть шея.