Лилия Гурьянова - 365 оздоровительных советов

• При гипертонии 1 ч. л. соды с небольшим количеством воды нужно принять вместе с препаратами, понижающими давление. Поскольку сода увеличивает выведение из организма солей и жидкости, это позволит наполовину уменьшить дозу лекарства.

• Постоянное употребление настоя чайного гриба (2–3 стакана в день) приводит к стойкому снижению давления.

Сосудистая гипотония (гипотензия) развивается в результате понижения тонуса средних и мелких артерий. Гипотоническое состояние часто бывает связано с каким-нибудь соматическим заболеванием (туберкулез, язвенная болезнь, сердечная недостаточность, различные интоксикации).

Пониженное артериальное давление дает о себе знать вялостью, сонливостью, быстрой утомляемостью, головными болями. Артериальное давление падает до 80–40 мм рт. ст.; иногда у лиц, страдающих гипотонической болезнью, наступают периоды ухудшения (кризы), при которых усиливается общая слабость, головокружения, более выражена утомляемость. В эти периоды больные особенно нуждаются в отдыхе и лечении.

Человеку, склонному к гипотонии, необходимо иметь увлечения, создающие для него положительный эмоциональный настрой. Для таких людей особенно полезно увлекаться какими-либо видами спорта, туризмом, посещать дружеские компании и дискотеки, жить полноценной сексуальной жизнью с любимым человеком. Важно получать удовольствие от работы, чувствовать себя нужным и незаменимым и на работе, и в семье. Впрочем, все вышеперечисленное спасает не только от обострения гипотонии, но и от развития большинства сердечно – сосудистых заболеваний.

Двигательная активность гипотоника должна быть регулярной и разнообразной, но при этом не создавать слишком большой нагрузки на сосуды. Лучшие лекарства гипотоника – пешие прогулки, плавание, спортивные игры, то есть все то, чем можно заниматься легко и с удовольствием. После легкой физической нагрузки многие неприятные состояния – симптомы гипотонии, проходят сами по себе, потому что двигательная активность повышает тонус сосудов и улучшает циркуляцию крови в них.

Не только двигательная активность, но и отдых при гипотонии должен быть полноценным и продолжительным. Часто окружающие считают гипотоников «сонями и лентяями», но это совершенно не соответствует действительности – им и в самом деле нужно больше времени на сон. Если здоровому человеку, по мнению врачей, обычно хватает 6–8 часов непрерывного сна, то для гипотоника сон меньше 10–12 часов может быть недостаточным. Особенно это заметно во время холодной промозглой погоды при низком атмосферном давлении, когда многие люди с гипотонией могут буквально «впасть в спячку».

Для многих гипотоников проблемы могут возникнуть в процессе вставания утром. Человек просыпается, как всегда, немного невыспавшимся, вскакивает с постели и чувствует, что у него кружится голова, его тошнит; он может даже упасть в обморок. Происходит это из-за того, что у спящего человека кровь сосредотачивается в области желудка и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Для того чтобы избежать подобной ситуации, гипотоникам приходится учиться правильно вставать. Проснувшись, лучше вставать не сразу, а полежать. Полезно проделать хотя бы несколько нерезких движений руками и ногами, можно потянуться, прогнуться, то есть сделать легкую «гимнастику», цель которой – разогнать кровь по сосудам. Вставать с кровати лучше не спеша: сначала перейдите в положение сидя, еще легче сначала подняться на четвереньки, а потом потихоньку разогнуться. Только после этого можно встать на пол, не делая резких движений.

В отличие от гипертоников, людям с гипотонией полезно пить кофе, чай и другие тонизирующие напитки. Разумеется, речь идет не о том, чтобы выпивать десять чашек растворимого кофе в течение дня, а о том, что начать день с чашечки крепкого хорошо сваренного кофе для гипотоника – не только удовольствие, но и приятная необходимость. Полезны при гипотонии и другие продукты питания, повышающие давление, в частности, жирные и соленые. Впрочем, во всем должна быть мера.

Помогает при гипотонии и всякого рода тренировка сосудов, например, контрастный душ, обливание холодной водой, баня или сауна, массаж и гидромассаж. Но и здесь, как во всем, гипотоникам очень важно чувство меры и умение прислушиваться к своему организму. Перепады температур не должны быть слишком резкими, а «знакомство» с банными процедурами нужно начинать постепенно, избегая всего того, что вызывает неприятные ощущения.

Что касается обливания, то лучше обливаться целиком, с головой, чтобы не возникало разницы в тонусе сосудов головы и всего остального тела.

Массажные процедуры, как и умеренные физические нагрузки, действуют на гипотоников положительно. Массаж при гипотонии укрепляет организм, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной (регулирующей кровообращение), мышечной систем, обмен веществ, помогает научиться правильно чередовать расслабление и сокращение мышц.

Склероз – уплотнение стенок сосудов и тканей. В большинстве случаев причинами склероза являются различные воспалительные заболевания (туберкулез, сифилис, хронические воспалительные процессы и т. п.), а также нарушение обмена веществ, обусловленное длительным кислородным голоданием тканей, расстройствами функций эндокринной системы и т. д.

Профилактика склероза состоит в предупреждении и своевременном лечении заболеваний, вызывающих склеротические изменения. Самым действенным профилактическим средством против склероза является здоровый активный образ жизни, борьба с избыточным весом.

В питании рекомендуется ограничивать потребление продуктов, богатых холестерином (мозги, яичный желток, икра, жирные сорта мяса и рыбы), поваренной соли. Полезно употреблять больше творога, трески, овсяной крупы, овощей и фруктов; животные жиры следует заменять растительными маслами. По возможности, рекомендуется употреблять родниковую, колодезную или пропущенную через фильтры водопроводную воду, поскольку осадок хлора, солей, извести способствует развитию склероза.

Помогают очистить сосуды от склеротических отложений яблоки, хрен, чеснок, шиповник, петрушка, морская капуста, рябина, малина, абрикосы, айва, барбарис, гранат.

Приготовьте смесь из 375 г измельченных в мясорубке листьев алоэ (листья нужно взять с растения в возрасте не моложе 3–3,5 лет; перед срезанием растение не следует поливать 5 дней), 625 г майского меда, 675 мл красного крепленого вина (лучше всего кагора). Смесь поставьте на 5 дней в темное прохладное место. Принимайте первые 5 дней по одной ч. л. 3 раза в день за 3 часа до еды; все последующие дни по одной ст. л. 3 раза в день за час до еды. Срок лечения от 2–3 недель до полутора месяцев.