Юрий Щербатых - Как оставаться молодым и жить долго

Успехов вам в этом направлении.

Встретимся на столетнем юбилее – для того, чтобы решить, чем будем заниматься следующие сто лет. Ведь каждым утром жизнь только начинается!

Доктор биологических наук, профессор психологии МГЭИ,

Юрий Щербатых

Персональный сайт – www.no-stress.nj

Агаджанян НА. Резервы нашего организма. М.: Знание, 1990.

Бедный М.С. Медико-демографическое изучение народонаселения. М., 1979.

Брэг П. Здоровье и долголетие. – М.: Грэгори пэйдж, 1998.

Виленчик М.М. Биологические основы старения и долголетия. М.: Знание, 1976.

Войтенко В.П. Проблемы старения и смерти в современной биологии. – Вопросы философии, 1982, № 6, с. 93—101.

Волков А.Г. О связи брачного состояния и смертности. – Вестник статистики, 1979, № 4, с. 34–41.

Гаврилов М.А., Мальцева И.В. Мастерская стройности. – М. ЗАО «Бослен», 2009.

Гаврилов Л.А. Может ли человек жить дольше? – М.: Мысль, 1985.

Гласе Дж. Жить до 180 лет. Пер. с англ. / Предисл. Г. Демирчогляна. – М.: ФиС, 1991.

Говорка Я. Дорога к долголетию. – М.: Профиздат, 1990.

Гуфеланд X. Макробиотика //Время жить (искусство продления жизни)» СПБ: Лейла, 1996.

Догерти Б., Ван Тайн Дж. Как стать моложе. – М.: Ридерз Дайджест, 2007.

Комфорт А. Биология старения. М., 1967

Микулин А.А. Активное долголетие. – М.: Физкультура и спорт, 1997.

Престон С. Международное сопоставление чрезмерно высокой смертности взрослых // В кн.: Изучение продолжительности жизни. М., 1977, с. 94–126.

Россет Э. Продолжительность человеческой жизни. М., 1981.

СовиА. Общая теория населения, т. 2. М., 1977.

Урланис Б.Ц. Эволюция продолжительности жизни. М., 1978.

Урланис Б.Ц. Перспективы эволюции продолжительности жизни. – В кн.: Геронтология и гериатрия, 1979. Продление жизни: прогнозы, механизмы, контроль, С. 11–21.

Фролькис В.В. Старение и биологические возможности организма. М., 1975.

Щербатых Ю.В. Стресс и счастье на одну букву. – Ростов н/Д: Феникс, 2010.

Щербатых Ю.В. Избавься от страха. М.: Эксмо, 2010.

Щербатых Ю.В. Психология любви и секса. – М.АСТ, 2010.

Щербатых Ю.В. Психология успеха. – М.: Эксмо, 2007.

Подробнее об этом в книге: Ю.Щербатых. «Избавься от страха!». М.: ЭКСМО. – 2011.

Состояние ее здоровья на сегодняшний день мне неизвестно, но раз некролога в газетах не было, то не исключено, что эта почтенная пенсионерка скоро отметит свое 180-летие.

Раньше в ходу был термин «гипертония».

Например, есть автомобили, работающие на бензине, газе, дизельном топливе или даже водороде. Но даже бензин бывает разный. Если вы зальете в дорогую иномарку бензин А-76, то рискуете вывести мотор из строя.

Щербатых Ю.В. Стресс и Счастье – на одну букву. – Р/Д: Феникс, 2010.

Человек Разумный

Чтобы отличить психологический стресс от биологического, задайте себе один вопрос: «Наносит ли данная ситуация реальный вред моей жизни и здоровью?» Если ответ отрицательный – то стресс психологический.

По материалам сайта Inopressa.ru.

В литературе имеется описание нескольких случаев, когда людей приговаривали к казни, завязывали глаза, имитировали всю процедуру подготовки к убийству, и они умирали.

Этот раздел взят из книги: Ю.Щербатых «Психология любви и секса». – М.: ACT, 2010.

Только не забудьте правильно подобрать лыжную мазь, чтобы лыжи хорошо скользили по снегу.

Несколько лет назад я заснял на видеокамеру свою осанку со стороны и был неприятно поражен сутулостью плеч и отвислостью живота. Первым делом я купил в магазине несколько зеркал и установил их в коридоре, после чего стал ежедневно проверять свою осанку и состояние мускулатуры. Люди в пожилом возрасте часто бессознательно избегают зеркал, чтобы не видеть, как они меняются к худшему, в то время как они, наоборот, должны использовать зеркала в качестве помощников для омоложения организма.

«Вы: Инструкция по эксплуатации

Подробнее о грехе чревоугодия и избавлении от него можно прочитать в моей книге «Семь смертных грехов или Психология порока». 2009.

Гаврилов М.А., Мальцева И.В. «Мастерская стройности». – М.: ЗАО «Бослен»,

Под словом «йогурт» я понимаю свежезаквашенное особыми культурами молоко, а не набор «юный химик», который продают нам в красивых коробочках, и который, согласно инструкции, может храниться два-три месяца.

Гаврилов М.А., Мальцева И.В. Комплексная программа снижения веса, оздоровления организма и восстановления психоэмоционального состояния. – М., 2011.

По материалам книги «Как стать моложе» издательства «Ридерз Дайджест».

Сфинктером называют кольцевой мышечный клапан, способный перекрыть движение по пищеварительному или иному каналу человеческого организма.

Реальное давление одного газа в смеси нескольких газов.

В то время – еще генерала.

Я заготавливаю ее в свежем виде на зиму с сахаром в соотношении 1:2.