Сергей Обложко - Три шага к стройности

И когда кто-то на вас очень уж настойчиво наседает, это может означать, что где-то в глубине души вам самим хочется, чтобы вас уговорили. «Ну вот, опять уболтали. Пришлось обожраться. А ведь не собирался же». И если вы это поняли, имеет смысл вернуться ко второму шагу.

В процессе снижения веса мы даже рекомендуем вам периодически возвращаться к предыдущим шагам. Что-то перечитать, возможно, дописать новые детали в целях, может, еще раз выполнить те или иные упражнения с едой. Это будет хорошей профилактикой против возврата старого образа жизни.

Но даже если вы принимаете решение обожраться, делайте это честно и осознанно. «Сегодня у меня важное событие — день рождения, свадьба дочери, Новый год — и этот праздник для меня сейчас важнее снижения веса». И это не конец света! Этот выбор не говорит о вашей бесхарактерности или бесперспективности похудения. Он говорит лишь о том, что заветная стройность откладывается на несколько дней. Чем меньше будет таких решений — тем быстрее вы достигнете своей цели. И все.

А вот способ тети Липы: «Ой, сегодня все равно сорвалась, нажрусь уже как следует — завтра день на кефире — и совесть чиста». Но срыв — это не тогда, когда вы переели. Срыв не измеряется едой, он вообще не на тарелке. Срыв — это когда вы думаете, что у вас срыв, когда вы махнули на все рукой. Срыв — это когда вы обманываете себя, что «сегодня я уже отведу душу, а завтра начну новую жизнь». Срыв — это когда вы попадаете в порочный круг зависимого поведения. Вы ведь согласны с тем, что часто люди с избыточным весом ведут себя, как зависимые? Как алкоголики или наркоманы?

Ведь это алкоголики пьют — так пьют, а если закодировались — то все, больше ни капли. Так и при избыточном весе — то обжорство, то диеты. Но самое грустное, что пьет алкоголик сейчас или нет, а суть не меняется. Вся его жизнь вертится вокруг объекта зависимости. Значительная часть его мыслей, чувств, воспоминаний связана с предметом вожделения. Алкоголь, наркотики или сладкие булочки. «Мне нельзя. Я уже не пью 2 месяца и 14 дней», — говорит закодированный алкоголик. «Мне нельзя этот торт. Я уже две недели на кефирной диете».

Но еда — это не наркотик. Это нормальная физиологическая потребность нашего организма. Можно прожить всю жизнь и не пить спиртного, можно прожить всю жизнь и не курить. А без еды можно прожить? Можно, но примерно 30 дней… Еда — не наркотик. Что значит «зависимость от еды»? Это как зависимость от воздуха или сна…

И если на праздничном банкете вы съели лишний кусок торта, вовсе не обязательно впадать в «пищевой запой»: «Ну вот, все равно объелась, пропади все пропадом. Гулять — так гулять», «Семь бед — один ответ», «Семь раз отпей — один раз отъешь». Хотя это уже из другой оперы… Лучшее, что можно сделать, — это вспомнить, кто кого ест. Вы — еду или еда — вас? Вспомнить о том, что еда будет всегда. И сегодня, и завтра, и каждый день. И на этом банкете, и на следующем.

Или задуматься, чем отличаются зависимые люди от людей «относительно свободных»? Как вы думаете, на что обратит внимание в первую очередь на этом банкете алкоголик? — Наверное, на спиртное. Какие бутылки на столе? Кто еще пьет? Что заметит «пищеголик»? — Где какая еда. С какой стороны выгодней сесть. Что самое вкусное и чего меньше всего. Что отметит «сексоголик»? — Привлекательный и свободный противоположный пол. А человек, помешанный на одежде? — Кто во что одет!

А о чем это говорит? О том, что у каждого свои слабости? Или о том, что на этом банкете есть все! И можно сто процентов удовольствия от праздника потратить на еду, можно на алкоголь, можно на что-то еще. А можно его, это самое удовольствие, разделить. Часть — на танцы, часть — на кокетство, часть — на общение, алкоголь или пение караоке. И конечно, останется место для еды. Но вполне возможно, если это будет не сто процентов, вы сможете и развлечься как следует, и при этом не переесть.

Справляться с соблазнами в гостях и на банкетах можно. А как быть с соблазнами дома?

Одна женщина на тренинге рассказала:

— Я после первого занятия пришла домой — поздно уже, спать хочу, прямо не могу. А дома муж — встречает чуть ли не с фонарем. «Ну-ка, — говорит, — рассказывай, что там с вами делали… Все пересказывай!» А я ему: «Уйди, спать хочу. Я вообще в трансе!» — и пошла спать. Только закрыла глаза, только заснула — чувствую что-то не то! Глаза открываю — муж перед носом колбасой водит. Я ему: «Что ж ты делаешь, паразит?» Он отпрыгнул. «Проверяю, — говорит, — как система работает».

Или вот еще один пример.

Другая женщина на тренинге рассказала:

— Вот вы говорите, что нет такого прибора, который показал бы, как расщепляется жир. Я хочу вам заявить: есть такой прибор. Этот прибор — мой муж. Очень точно показывает, как у меня уходит вес. Стоит мне сбросить несколько килограммов — в нем сразу же просыпается патологическая ревность. Выхожу с работы — должна позвонить с городского, он засекает время — вышла. Прихожу домой, останавливает секундомер: 7 минут лишних — где была? За 7 минут столько всего можно успеть. К нижнему белью пришивает нитку и ставит пломбу. Если нижнее белье снимается, должна отчитаться — где, когда, при каких условиях.

Вы скажете: это уж совсем перебор. И к счастью, такое действительно встречается нечасто. Гораздо чаще ревность бывает почти незаметна: «Как хорошо уже похудела. Хватит. Я люблю тебя такой, какая ты есть». Или вдруг он начинает готовить, и в магазине покупает все самое вкусное. И сам при этом так аппетитно ест.

Задумайтесь, а ведь это удобно, когда у жены избыточный вес. Всегда или дома, или на работе. Никуда не ходит. То ли устает, то ли лень, то ли стесняется. В халате, босиком, на кухне. Пахнет булочками. По магазинам — только по продуктовым. Все равно ничего не подходит — зачем лишний раз расстраиваться? Не так-то просто найти красивую вещь большого размера. Нашла одну и носит, пока не истлеет. Тылы всегда прикрыты — далеко с таким избыточным весом не уйдет. Очень недорогая в эксплуатации, встраиваемая жена.

Мы, конечно, слегка преувеличили. Не все так плохо. Иногда это бывает от большой любви. Когда близкие, видя ваши страдания, искренне за вас переживают и как будто говорят: «Нажрись уже, не мучайся»! Вот когда мамы и бабушки начинают причитать: «Ой, как сильно уже похудела. Скоро вообще ничего от тебя не останется — только кожа да кости. Брось уже, попробуй лучше, каких я пирожков напекла. Твои любимые». Очень часто за таким поведением близких людей стоит обычный человеческий страх. Страх перемен. Страх неизвестности.

Вот представьте себе, ваш близкий человек много лет жил себе спокойно. А тут вдруг, на фоне полного семейного благополучия, без единого намека с вашей стороны записался в спортзал, всегда приятно пахнет и даже сам купил себе новый красивый костюм. Какие у вас появятся мысли? Разные. И хорошие, и разные. Что делать?