Син Су - 100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

Таких надавливаний следует сделать 36. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером. Также – по необходимости.

Лечение и профилактика : заболевания, глаз, зубов, ушей, носа, глотки, мочеиспускательного канала, ануса.

Изначальное положение: Положение лежа на животе на твердой поверхности.

Ноги вместе, руки лежат свободно вдоль тела (см. Рис. 232).

Рис. 232 (186)

Согните ноги так, чтобы пятки касались ягодиц. Руками возьмитесь за стопы и потяните на себя, в тоже время, как вы тяните стопы, как можно больше изогнитесь назад (см. Рис. 233).

Повторить упражнение 54 раза. Сколько раз в день выполнять упражнение, упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Лечение и профилактика : слезотечение, вызванное погодными условиями (дождь, ветер).

Изначальное положение: Положение сидя.

Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя, дыхание спокойно.

Средними пальцами рук массируйте точки ин-сян [46] . Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.

Рис. 234 (190).

Лечение и профилактика : воспалительное положение глаза, офтальмоксероз (сухость поверхности конъюнктивы и роговицы).

Изначальное положение: Положение лежа на спине.

Расслабьте тело, сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя. Большим пальцем левой руки массируйте точку, расположенную на основании перегородки носа (см. Рис. 235).

Рис. 235 (191)

Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Лечение и профилактика : глаукома, катаракта, близорукость.

Изначальное поза: Положение стоя-II.

Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.

Настроившись, представьте и визуализируйте точку инь-тан [47] . Визуализировать точку следует не менее 10 минут.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 236 (193)

Лечение и профилактика : гиперемия глазных яблок, астенопия, дакриоаденит.

Изначальное поза: Положение сидя.

Тело расслабленно, сознание очищено от лишних мыслей, внутренний взгляд направлен в себя.

Средними пальцами рук массируйте точки тоу-линь-ци [48] . Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 237 (192)

Лечение и профилактика : дальнозоркость

Изначальное поза: положение стоя-II.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Первый этап . Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 108 раз.

Второй этап . Закрыть левый глаз правой ладонью, а правый глаз левой.

Третий этап . Вращения глазами. Сделайте 18 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.

Четвертый этап . Не убирая ладоней от глаз, постойте спокойно в таком положении 6 минут.

Пятый этап. В таз с чистой водой опустить голову (см. Рис. 238).

Рис. 238 (197)

Шестой этап. Сделайте 36 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.

Упражнение следует повторить 3 раза.

Лечение и профилактика : катаракта, начальная стадия глаукомы.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей. Дыхание спокойно.

Разогрейте ладони, для этого потрите их 64 раза друг о друга.

Второй этап . Поместите ладони на поясницу, так чтобы точки лао-гун расположенные на ладони, соприкасались с точками шэнь-шу, расположенными на спине. Массируйте точки шэнь-шу.

Движения массажа – вверх, вниз. Количество движений – 64 (см. Рис. 239).

Рис. 239 (198)

Третий этап . Приложите ладони к глазам, так чтобы точки лао-гун [49] «попадали» на глазные яблоки (см. Рис. 240).

Сделайте 6-ть вращений глазами в правую сторону, и столько же в левую.

Четвертый этап . Указательными пальцами массируйте внешние уголки глаз. Движения массажа – вверх– вниз. Количество движений – 36 раз.

Пятый этап. Указательными пальцами массируйте внутренние уголки глаз. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 36 раз.

Шестой этап. В таз с чистой водой опустить голову (см. Рис. 241).

Седьмой этап. Сделайте 36 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.

Упражнение следует повторить 6 раза.

Лечение и профилактика : слезотечение вызванное погодными условиями(ветер, дождь, прямое попадание солнечного света); онемение нижних конечностей.

Изначальная поза: Положение сидя на жесткой поверхности.

Первый этап . Ноги полусогнуты и разведены в разные стороны. Руки лежат на коленях (см. Рис. 242).

Рис. 242 (200)

Второй этап . Тело расслаблено, глаза закрыты. Сконцентрируйтесь на дыхании. Подышите спокойно в течение 3-х минут. Дышать следует носом.

Третий этап . Выпрямите правую ногу, поворачивая ступню вправо, а левую ногу притяните к себе (см. Рис. 243).

Четвертый этап . Сделайте 7 глубоких вздохов и выдохов. Дышать следует носом.

Третий этап . Выпрямите левую ногу, поворачивая ступню влево, а правую ногу притяните к себе (см. Рис. 244).

Четвертый этап . Сделайте 7 глубоких вздохов и выдохов. Дышать следует носом.

Пятый этап. Вернитесь к первому этапу этого упражнения (см. Рис. 245).

И спокойно подышите в течение 5-ти минут.

Повторите упражнение 3 раза.

Лечение и профилактика : хронический отит среднего уха.

Изначальная поза: Положение стоя-II.