Валентина Титова - Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

А что, если вы занимаете публичную должность, и в вашем окружении уже есть человек, которого хлебом не корми, а дай перетереть чужую жизнь за спиной. Если вы общаетесь с человеком, который при вас обсуждает чужую личную жизнь во всех откровенных подробностях, то знайте – в ваше отсутствие он непременно будет обсуждать и вас. Есть сплетники, которые обсуждают чужую жизнь скуки ради, от нечего делать. Опаснее же те, кто преследует своим злым языком какую-то корыстную цель. Возможно, он хочет перессорить всех со всеми и поставить каких-то определенных людей друг против друга. Возможно, он хочет возвыситься на общем фоне, занять высокую должность или увести мужа/жену у другого человека. Такие люди крайне опасны, потому что не останавливаются в грязном обсуждении ни перед чем.

Как вести себя с завзятыми сплетниками?

1) Умерьте свою откровенность. Какими бы не были мотивы у людей, перетирание чужой личной жизни за спиной – поведение отвратительное. Поэтому сами никогда не участвуйте в сплетнях и давайте решительный отпор тем, кто хочет вас туда втянуть.

Дело в том, что откровенность о чужой жизни порождает желание откровенности собственной, и вот вы уже делитесь страшными личными тайнами с завзятыми сплетниками, к тому же прекрасно понимая, что эта информация о вас пойдет гулять на языках уже завтра. Не исключено, к тому же, что даже если вы скажете то, что было бы вам на руку, ваши слова исказят так, что они в итоге обратятся против вас.

2) Спасайтесь бегством. Если понимаете, что какой-то обаятельный мерзавец лезет вам в душу, и вы вот-вот сдадите себя с потрохами, заставляйте себя замолчать, придумывайте отговорку и удаляйтесь подальше от него.

3) Ищите истоки. Если так получилось, что о вас появились какие-то непонятные слухи, найдите их первоисточник. Выведите первоисточник на откровенный разговор и твердо, с применением методов запугивания, потребуйте или даже прикажите ему прекратить такое поведение.

4) Открытость. В борьбе со сплетниками лучше всего пользоваться открытостью и честностью. Интриги влекут за собой ответные интриги. И в итоге все запутывается так, что вы уже сами не можете понять, откуда ноги растут.

5) Не переборщите с замкнутостью. Разумеется, не стоит своими собственными рассказами давать почву для сплетен, но и замыкаться в ракушку тоже не стоит, иначе люди заинтересованные придумают вам массу небылиц.

6) Не оправдывайтесь. Если вы в ответ на услышанную сплетню начнете сразу всем доказывать, что вы невиновны, то окружающие подумают, что доля правды в этих россказнях все-таки есть, раз вас это задевает. Опровергайте все с чувством собственного достоинства или вовсе оставляйте без собственного комментария.

7) Посмотрите на себя. Оцените свое поведение, возможно, вы дали повод для тех сплетен, которые ходят вокруг Возможно, ваши короткие юбки и облегающие кофточки стали причиной слухов о вашем непристойном поведении? Или чересчур загадочное поведение с начальником дало повод окружающим подумать, что у вас роман? Извлеките из появившейся сплетни пользу и опыт – и больше они не появятся.

Спокойствие, только спокойствие. Сражаемся со стрессом

Это распространенное слово «стресс». Что скрывает в себе это слово, и чем оно может грозить для женщины?

Стресс – критическое состояние психики или организма человека, которое буквально пожирает его изнутри и не дает ему развиваться дальше, хорошо себя чувствовать и радоваться жизни. В последнее время такая ситуация становится все больше и больше знакомой женщинам.

Причины стресса

Нельзя назвать все причины, которые могут вызывать стресс, ведь отрицательные эмоции разнятся от человека к человеку. И все же есть список причин, которые примерно одинаково влияют на состояние всех людей.

Внешние причины стресса:

– Трудности в отношениях.

– Финансовые проблемы.

– Излишняя занятость.

– Большие изменения в жизни.

– Работа.

– Дети и семья.

Внутренние причины стресса:

– Неспособность принять неопределенность.

– Нереалистичные ожидания.

– Перфекционизм.

– Отсутствие настойчивости.

– Пессимизм.

Существуют также распространенные стресс-факторы, которые в большей мере вызывают стресс:

1. Смерть мужа.

2. Развод с мужем.

3. Расставание с молодым человеком.

4. Уголовная ответственность и тюремное заключение.

5. Смерть или болезнь близкого человека.

6. Травма или болезнь.

7. Свадьба и заключение брака.

8. Увольнение.

9. Примирение в браке.

10. Уход на пенсию.

Тест на наличие стресса и депрессии

ШКАЛА ЖИЗНЕННЫХ СОБЫТИЙ

Смерть супруга – 100

Смерть ребенка – 85

Развод – 73

Смерть одного из родителей – 70

Раздельная жизнь супругов – 65

Тюремное заключение – 63

Смерть близкого родственника – 63

Болезнь или травма – 53

Неуплата долга – 51

Свадьба – 50

Увольнение с работы – 47

Примирение с супругом – 45

Выход на пенсию – 45

Ухудшение здоровья родственника – 44

Смерть домашнего животного – 42

Долг на сумму выше 150 000 руб. – 41

Беременность – 40

Сексуальные проблемы – 39

Прибавление в семействе – 39

Перемены в бизнесе – 39

Изменение финансового положения – 38

Смерть близкого друга – 37

Изменение характера работы – 36

Учащение ссор с супругом – 35

Долг на сумму выше 50 000 руб. – 31

Изменение степени ответственности на работе – 29

Уход сына или дочери из дома – 29

Неприятности с родственниками супруга – 29

Выдающееся личное достижение – 28

Начало или окончание трудовой деятельности супруга – 26

Начало или окончание учебы – 26

Перемены в условиях жизни – 25

Пересмотр личных привычек – 24

Неприятности с начальством – 23

Изменение условий или времени работы – 20

Смена места жительства – 20

Смена места учебы – 20

Смена места отдыха – 19

Перемены в религиозной активности – 19

Перемены в социальной активности – 18

Долг на сумму менее 50 000 руб – 17

Изменение режима сна – 16

Рождество – 16

Изменение числа собирающихся вместе родственников – 15

Изменение привычного режима питания – 15

Отпуск – 13

ВАШЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ:

Шкала предназначена для определения степени риска возникновения болезни, ее используют для прогнозирования возникновения депрессии. Необходимо отметить, что даже положительные эмоции могут стать факторами, порождающими стресс. Чем больше балл, тем выше уровень стресса. Для того чтобы измерить свой уровень стресса, необходимо отметить в этой шкале те события, которые произошли с Вами за год.