Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Когда у человека случается горе, его естественная ответная реакция на стресс состоит в том, чтобы застыть, оцепенеть. Другой вид реакции – убежать или сопротивляться, чтобы защититься. Эмоциональная травма может – надолго или не очень – вызвать нарушение полного присутствия в своем теле.

Этот процесс может оказать весьма негативное воздействие как на психику, так и на тело, особенно когда травмирующая ситуация длится достаточно долго. Эмоциональная травма часто заставляет нас терять связь с нашей внутренней навигационной системой, интуицией, благодаря которой человек обычно избегает опасностей.

Когда из-за травмы, прошлой или нынешней, мы не способны полностью присутствовать в наших телах, в системе появляются нарушения, которые должны быть исправлены.

Если временами вас захлестывают эмоции, то аудиозаписи Исследований помогут вам укрепить ваше тело и энергетическое поле – этот своеобразный контейнер, в пределах которого можно удерживать и модулировать весь спектр человеческих эмоций. Постоянное укрепление этого контейнера позволит вам иметь чувства и учиться у них, вместо того, чтобы постоянно подавлять их из страха, что они захлестнут вас полностью или собьют с толку. Это особенно важно в моменты сильного стресса или личной трагедии.

За двадцать пять лет преподавания навыков этой работы я наблюдала, как тысячи моих учеников не только понимают суть этой теории, но также и на практике воплощают осознание настоящего момента. Я наблюдала, как они входят в глубокий резонанс с жизнью, которая является нашим неотъемлемым человеческим правом.

Пережитый мною в детстве опыт осознания невидимой и объединяющей всех нас энергии, которым я поделилась с вами во введении к этой книге, по прошествии той ночи в Вашингтоне, потихоньку продолжал расширяться. Когда мне было семнадцать, я получила свой первый важный урок того, как мое тело способно, словно барометр, воспринимать эти невидимые энергетические потоки и сообщать мне суть ситуации.

Если бы тогда я обладала той степенью доверия к сигналам моего тела, которой я обладаю сегодня, то следующая история обернулась бы совсем по-другому.

Однажды летним субботним вечером 1971 года мы проводили время с моим давним приятелем. Позже оказалось, что он был наркоманом, чего я не знала, и в тот момент находился в состоянии абстиненции, поскольку долго не принимал амфетамин. Мы сидели в его машине на стоянке и болтали, как обычно болтают подростки. Неподалеку тоже в машине сидели наши друзья.

И вдруг я почувствовала странное, но отчетливое беспокойство. Это было никак не связано ни с тоном его голоса, ни с темой разговора. Я ощущала беспокойство уже больше получаса, но продолжала не обращать на него внимания, поскольку мне казалось просто глупым беспокоиться в обществе моего друга. Он был моим близким другом, словно старший брат. Кроме того, я думала, что будет невежливо рассказать о своем ощущении.

Следующее, что я помню, это его руки, обхватившие мое горло, и как он душил меня. Он был настолько силен, что я быстро потеряла сознание. Придя в себя, я почувствовала, что дрожу всем телом. Моя голова была прижата к дверце машины. Мой друг прижимался к другой дверце, явно потрясенный тем, что он сделал. Он непрерывно извинялся. Я тоже была в полном шоке. Каждая клетка моего тела кричала, что я должна выйти из машины сейчас же . На этот раз я послушалась. Мне удалось открыть дверь и доползти до машины друзей, где меня ждала помощь. Мне потребовалось несколько лет работы над собой, чтобы залечить эмоциональную травму и избавиться от душевных шрамов, образовавшихся из-за предательства и пережитого страха в той ситуации. Если бы я обратила внимание на свои внутренние ощущения и восприняла посланное мне сообщение, то, возможно, всего этого и не случилось бы.

Несколько лет спустя, уже научившись доверять своим внутренним ощущениям, мне удалось избежать другой потенциально опасной ситуации. Я пошла на свидание с известным в нашем колледже баскетболистом. В чьей-то комнате в общежитии проходила вечеринка, и мы тоже были там, пили и смеялись. Громко играла музыка, и все хорошо проводили время. В какой-то момент я заметила, что народ расходится, и скоро мы с моим парнем остались в комнате одни. Внутри у меня раздался такой же сигнал тревоги, какой я чувствовала несколько лет назад. Теперь я прислушалась к нему. Я сказала, что мне нужно выйти в ванную, но ушла и больше не вернулась. Позже я узнала, что этот баскетболист изнасиловал на свидании несколько женщин в университетском городке. Хотя и не сразу, но я все же научилась доверять своим ощущениям.

А что можно сказать о других энергетических сигналах в теле? Я узнала о них больше, когда я научилась следить за своим дыханием и движениями сознания и стала применять эти методы в жизни. Как раз перед тем, как уехать в колледж осенью 1971 года, я в первый раз посетила занятия йогой. Мне понравилось. Я инстинктивно знала, что все, чему меня учили – дыханию, движению, замедлению, – направлено на достижение осознания настоящего момента. В итоге это знание приблизит меня к возможности вступать в контакт со своим внутренним «я» в тот момент, когда мне это будет нужно, тогда как прежде я могла переживать этот опыт лишь случайно. По мере того как я ежедневно усердно практиковала йоговские асаны и занималась медитацией, я начала замечать, что на меня снизошло небывалое спокойствие, а также я стала лучше слышать, что говорит мне мое тело.