Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Удерживайте это место нежно. Вы должны просто побыть вместе с этой частью вас. Вы ничего не делаете с ней. Вы не собираетесь выбрасывать ее. Вы не собираетесь пытаться заставить ее исчезнуть. Вы просто пребываете с ней.

Это может быть трудно, особенно если вы держите место хронической боли. Вы, возможно, уже привязались к этому месту больше, чем вам хотелось бы, привыкли к нему, чувствуете его границы и в какой-то степени ориентируетесь на него, планируя свои дела. Но если сегодня вы смогли поглубже заглянуть в себя, то выяснилось, что на самом деле вы не связаны с ним по-настоящему. Вы подавляли это место, контролировали его – чтобы быть в состоянии его терпеть. Так позвольте краям боли мягко прикасаться к вашим энергетическим рукам. Просто присутствуйте, соединяясь с болью, с горем, с печалью или другим мучающим вас чувством.

И если вы начинаете чувствовать, что вас захлестывают эмоции или боль, отвлекитесь от этого места и вернитесь на несколько мгновений к ощущению своих ног на полу и того, как поток энергии течет сквозь ваше тело, поддерживая силу ваших энергетических рук, восстанавливая вашу силу и питая энергией. И когда будете готовы, возвратитесь к нежному укачиванию болезненного места, наблюдая за тем, что происходит в процессе. Не нужно иметь никаких ожиданий. Часто это самая трудная часть. Ваш разум может иметь собственные соображения на этот счет, которые можно выразить примерно так: «Ой, я очень хочу избавиться от этого», «Ох, я так устал от этой боли» или «Я просто ненавижу это чувство».

Какие бы мысли ни возникли у вас в голове, просто позвольте им уйти. Пусть любые суждения и соображения отправляются прочь, а вы просто пребывайте с этой частью вас, соединяясь с ней так крепко, как можете в настоящий момент.

Не позволяйте ей вести ваш автобус или главенствовать в вашей жизни. Напоминайте себе, что место боли или горя – это еще не весь вы; это только часть вас. У вас также есть ноги, которые помогают вам черпать энергию, окружающую этот болезненный участок; у вас есть ваши энергетические исцеляющие руки, которыми вы удерживаете его со всей любовью, на какую только способны в этот момент. Со всей возможной любовью.

И по мере того как ситуация с этим местом начинает смягчаться и меняться, напоминайте себе о том, что с ним нужно просто быть – не поддавайтесь соблазну что-то с ним сделать.

Помните о безоговорочной любви, которую вы дарите этой части вас. Сознание отвергает эту боль или эмоцию, но эти состояния уже укоренились в нас, и для исправления ситуации необходимо проявить терпение и сострадание.

По моему опыту, один из самых эффективных способов навсегда избавиться от боли – это узнать, как найти способ выпустить ее из тюрьмы, где она заключена. Для этого нужно стать с ней единым целым, соединиться на таком глубоком уровне, чтобы она могла выбраться из места своего заточения и уйти прочь.

Снова проверьте свое состояние.

Как это место ощущается теперь?

Что происходит?

Да… да… Наблюдайте за процессом изменения, позволяя ему идти в своем собственном темпе, удерживая это место своим сознанием, качая его в колыбели и безоговорочно его любя, позволяя любому процессу получить свое развитие. Не стойте на его пути. Если вы замечаете, что края вашего болезненного места начинают расширяться и рассеиваться, позвольте этому произойти – расширьте область, охваченную вашим любовным укачиванием, так, чтобы у вашего болезненного места было больше пространства, чтобы измениться и преобразоваться, когда оно будет к этому готово. Продолжайте сохранять с ним связь, но позволяя ему выздоравливать и меняться в его собственном темпе. Таким образом, восстановление целостности энергетического тела в итоге пройдет более эффективно. Да… так.

И отметьте, как это место ощущается сейчас по сравнению с тем, когда вы начинали этот процесс. Отмечайте как маленькие, так и большие перемены. Просто пребывайте сознанием с этим местом с чувством благодарности за все положительные перемены, которые, возможно, произошли в нем сегодня.

И мягко дайте этому месту знать, что вы продолжите удерживать его в своих любящих энергетических руках, даже при том, что ваше сознание может находиться в другом месте. И дайте этой части вас знать, что вы обязательно снова войдете с ней в тесный контакт и будете укачивать ее в своих энергетических руках столько времени, сколько потребуется, чтобы она выздоровела и воссоединилась энергетически с остальной частью вас… пока она полностью не интегрируется в ваше энергетическое тело, займет ли этот процесс несколько минут, или несколько месяцев, или даже лет.

Теперь вы решительно настроились на излечение и восстановление целостности вашего организма.

Раздел 2: Работа с ограничивающими убеждениями

Теперь давайте рассмотрим, как можно включить в этот процесс ваш ум и особенно ваши ограничивающие убеждения и навязчивые болезненные мысли. Большинство из нас знает о существовании внутреннего критика, который может нас стыдить, изводить сомнениями, упреками, даже оскорблять, снижая тем самым нашу самооценку, а зачастую и подвергая сомнению само наше право на существование.

Для начала вспомните какую-нибудь из ваших болезненных мыслей или ограничивающее убеждение – возможно, оно будет связано с физическим местом сопротивления, которое вы только что нежно баюкали, или зафиксируйте какую-нибудь болезненную мысль, которая донимает вас прямо сейчас.

Отметьте, в каком месте вашего тела эта мысль отдается. Где она бросила якорь в вашем теле? Часто очень болезненная мысль отдается эхом в конкретном участке тела, например, в сердце, или в той части вашего тела, где вы испытываете хроническую боль, или в том месте, которое у вас болело раньше, например, в горле, или в животе, или еще где-нибудь. Просто отметьте, где имеется связь между вашей болезненной или ограничивающей мыслью и вашим телом. Если вам кажется, что она связана со всем телом, отметьте, где эта связь кажется самой сильной или плотной. Это может быть знакомое место.

В каком бы месте ни коренилась ваша боль или дискомфорт, позвольте вашему внутреннему целебному присутствию, вашим энергетическим рукам покачать, как в колыбели, это место, любя его в этот момент так сильно и безоговорочно, как вы только можете. Никаких суждений и ожиданий. Просто пребывайте с ним, мягко его удерживая и выступая в роли максимально доброжелательного свидетеля, действуя так же, как и недавно, когда вы занимались болезненным участком своего тела.

Теперь, про себя повторяя ваше ограничивающее убеждение или болезненную мысль, спросите себя: «Уверен ли я, что это убеждение правдиво?»