Елена Заостровская - Нет дисбактериозу! Умные бактерии для здоровья ЖКТ

Лечебный эффект ванн связан с воздействием воды, и в первую очередь ее температуры и химического состава. Кроме того, при движении в воде происходит мягкий массаж, что улучшает кровоток, лимфоотток, активизирует рецепторы кожи и улучшает работу нервной системы. После приема ванн большинство людей чувствуют облегчение, уменьшение болей, крепче спят. Если в ванну добавлены соль, отвары трав, эфирные масла или минеральные вещества, лечебный эффект значительно возрастает.

Лечебная ванна в кедровой бочке

Основные правила приема ванн.Обычно лечебный курс состоит из 10–14 ванн, в некоторых случаях количество процедур увеличивается до 20. Перед началом лечения фитованнами обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!

Начинать лучше всего с пятиминутного пребывания в ванне при температуре не выше +38 °C, со временем продолжительность процедуры можно довести до получаса, но температура не должна превышать +39–40 °C. По мере остывания необходимо добавлять горячую воду для поддержания нужной температуры, так как пребывание в охлажденной воде может навредить организму.

Если во время ванны участилось сердцебиение, появились головокружение, слабость, тошнота и ощущение дискомфорта, следует немедленно прекратить процедуру. После принятия фитованн не обливайтесь чистой водой (если это специально не оговаривается в инструкции), достаточно просто вытереться насухо простыней или полотенцем. По окончании всех водных процедур обязательно отдохните полчаса или более (по самочувствию); прием пищи ранее чем через час не рекомендуется. Также не следует есть и пить много жидкости перед водными процедурами. Минимальный промежуток между приемом пищи и погружением в воду – два часа.

Сырье для приготовления хвойных ванн

• Крапивные ванны обладают противовоспалительным действием, улучшают кровоток и лимфодренаж. Особенно эффективны при спазмах кишечника, метеоризме, геморрое. Так как действие этого растения достаточно сильное, ванны с ним рекомендуется принимать только сидячие, по 10 мин и с перерывом между процедурами в 2–3 дня. Крапиву (сушеную или свежую) залить кипятком в пропорции 1:2, остудить до температуры +37–39 °C, вылить в большую емкость (таз) и сесть в нее.

Крапива

• Валериановые ванны обладают умеренно выраженным спазмолитическим действием, поэтому рекомендуются при спастических колитах, СРК (синдроме раздраженного кишечника), астенизации, а также для улучшения сна (принимать перед сном). Для полной ванны требуется 500 г корня валерианы. Но следует помнить, что такие ванны уменьшают число сердечных сокращений, понижают артериальное давление, поэтому при артериальной гипотонии их нужно принимать с осторожностью.

Валериана

• Ванны из лугового сена — старинное и очень эффективное средство при различных воспалительных процессах в организме, включая заболевания желудка и кишечника. Они улучшают кровоснабжение, нормализуют обмен веществ, действуют общеуспокаивающе. Большую охапку сена (хорошо, если в нем будет много луговых цветов васильков, ромашки, клевера, льнянки, сорных луговых трав) положить в таз (или другую емкость) и залить 5 л кипятка, дать настояться полчаса, процедить и вылить в приготовленную ванну. Курс процедур – не менее 10–15 ванн ежедневно или через день.

Луговые травы

• Ванны из аптечной ромашки и шишек хмеля обладают противовоспалительным и легким антисептическим действием, усиливают устойчивость к инфекциям, стимулируют процессы регенерации, снимают спазмы кишечника. Смешать по 800 г аптечной ромашки и 200 г шишек хмеля, залить смесь 3–4 л холодной воды, дать настояться 20–30 мин. Затем смесь прокипятить 5 мин на слабом огне, немного остудить, процедить и добавить в приготовленную горячую ванну. Курс лечения – 12–15 процедур.

Шишки хмеля

Аптечная ромашка

• Ореховая ванна оказывает мягкое противовоспалительное и противоаллергическое действие, нормализует иммунные реакции организма, улучшает лимфоотток, благотворно влияет на кожу, может использоваться для лечения детей. 1 кг свежих или сушеных листьев грецкого ореха залить кипятком, держать 10 мин на слабом огне, остудить, процедить и добавить в подготовленную горячую ванну. Листья ореха можно заменить скорлупой: 1 кг скорлупы залить водой и кипятить на слабом огне полчаса, остудить, процедить и добавить в приготовленную ванну. Для сидячих ванн количество сырья уменьшить вдвое. • Ванны с лавандовым цветом обладают выраженным противовоспалительным и болеутоляющим действием, способствуют улучшению кровотока, снимают спазмы и боли, уменьшают проявления геморроя. 1 кг цветков лаванды залить кипятком, довести до кипения, держать на слабом огне 5–7 мин, процедить и добавить в приготовленную ванну. Полезно принимать вечером, перед сном.

Цветки лаванды

• Цветочные и травяные ванны очень полезны при заболеваниях органов пищеварения, они обладают мягким общестимулирующим, противовоспалительным, антисептическим действием, благоприятно влияют на кожу, улучшают лимофоотток. Можно использовать цветы злаков, ромашки, липы, тимьяна, шалфея, лабазника, герани, розмарина, траву хвоща, пижмы, пырея, вереска, багульника, татарника, тысячелистника, гравилата, зверобоя, володушки, вероники, душицы, череды, листья березы, лопуха, кору и почки осины, ивы, ели, дуба, можжевельник (ягоды), хмель (шишки), плоды конского каштана. 1 кг сырья залить кипятком и держать на слабом огне или водяной бане 10 мин (кору и почки – полчаса), остудить, процедить и добавить в приготовленную ванну.

Растения для приготовления ванн

Всем, кто страдает дисбактериозом, необходимо поддерживать хорошую физическую форму и обязательно избегать гиподинамии. Движение, активность так же важны для состояния микрофлоры, как и для здоровья мышц, сосудов и сердца. Сидяче-лежачий образ жизни наносит полезной микрофлоре кишечника вред не меньший, чем лекарства, токсины и стрессы. Кроме того, замечено, что стрессы воздействуют на людей, ведущих активный образ жизни, в значительно меньшей степени, чем на тех, чья физическая активность в лучшем случае ограничивается прогулкой от подъезда до автомобиля и обратно.