Юрий Вилунас - Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц

Но решил рискнуть. В общей сложности импульсный самомассаж в сочетании с рыдающим дыханием перед сном продолжался примерно один час. В процессе такого массажа иногда появлялось желание потянуться или зевать, тогда выполнял эти требования организма. В процессе этих процедур осязаемо ощущал, как все в организме успокаивается, нервное напряжение исчезает, настроение повышается. А когда все это закончилось, прекратились и массаж, и рыдающее дыхание, мне вдруг очень захотелось спать – тогда лег в постель и моментально уснул.

Для меня все это было великим открытием: оказывается, надо делать импульсный массаж и рыдающее дыхание не только по утрам, после сна, но и перед сном, что дает еще больший оздоровительный эффект.

Но на этом дело не закончилось. Как известно, у больных сахарным диабетом имеется потребность в частых пробуждениях ночью, когда появляются позывы к мочеиспусканию. Так вот, моментально уснув, я тем не менее долго не спал и проснулся уже примерно через три часа. Но если раньше, сбегав в туалет, старался быстрее лечь в постель и быстрее снова заснуть, «не разгуляться», то на этот раз решил сразу поступить по-другому. Сел на постель и начал делать массаж, который чередовал с рыдающим дыханием (как это уже сделал перед сном). Эффект был поразительный: массаж опять оказался очень эффективным (хотя когда ложился спать, уже нигде не чесалось), активно шло и рыдающее дыхание. Все повторилось, как перед сном: снова потягивания, зевота… Но как только все это прекратилось, сразу захотелось лечь, и так же немедленно я заснул. Но отныне каждое свое пробуждение стал сопровождать и массажем, и дыханием.

И вот тут впервые вся цепочка сомкнулась: четко в моем сознании высветилась основная идея – утренний массаж и рыдающее дыхание являются всего лишь завершением ночного отдыха. А сам ночной отдых – ни в коем случае не только сон, но и импульсный самомассаж с рыдающим дыханием перед сном, во время пробуждений ночью, а также обязательно после сна в завершение ночного отдыха.

Таким образом, основная идея проведения ночного отдыха по-новому, обязательно с массажем и рыдающим дыханием была «нащупана» мной скорее на уровне инстинкта (как, впрочем, и все другие основные механизмы саморегуляции). Осмысление же этого феномена продолжалось многие годы в последующем по мере того, как получал все больший и больший оздоровительный эффект для своего организма.

Прежде всего, как всегда, я проверил правильность новой концепции ночного отдыха на наших меньших братьях. У нас был пудель, и он, естественно, стал в первую очередь объектом моего пристального внимания. Очень скоро я получил необходимые подтверждения правильности моих действий. Перед самым сном пудель начинал чесаться, массировал разные части своего тела языком, шумно дышал ртом. Когда я пробуждался ночью и начинал делать импульсный самомассаж с рыдающим дыханием – пудель нередко тоже пробуждался и делал то же самое. Утром я завершал ночной отдых снова массажем и дыханием – и то же самое вновь делал пудель. Так как подобное повторялось каждый день (точнее: ночь) на протяжении ряда лет, то никаких сомнений больше не оставалось. Природа наделила всех нас – и животных, и людей – одинаковыми механизмами ночного отдыха, и все животные великолепно ими владеют на уровне инстинкта.

В то же время постепенно складывалась идея, что именно в таком ночном отдыхе нуждаются прежде всего люди, дышащие неправильно, а поэтому имеющие серьезные нарушения обменных процессов в своем организме (80 % населения). И вообще неправильно дышащие люди для обеспечения своего здоровья всё должны делать сознательно: и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, и естественный ночной отдых, и многое другое по сравнению с правильно дышащими людьми, которые находятся на саморегуляции, то есть многие подобные процессы у них регулирует сам организм.

Одновременно отказался от рекомендуемого врачами искусственного режима потребления пищи: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Упор был сделан на естественное питание – максимальное потребление еды не утром, а вечером ближе ко сну в соответствии с требованиями Природы. Все это сказалось позитивно на дальнейшем процессе оздоровления и омоложения всего организма.

Сейчас мне уже 74 года, а чувствую себя значительно лучше, чем в 40 лет, благодаря открытию и использованию «абсолютного знания», которое включает в себя следующие природные механизмы естественной саморегуляции:

1. Рыдающее дыхание.

2. Импульсный самомассаж.

3. Естественное питание.

4. Естественный ночной отдых.

5. Естественное чередование физического и умственного труда.

6. Естественное чередование нагрузок и отдыха.

7. Естественные движения.

Теоретическое обоснование методики

Правильное дыхание – это такое дыхание, при котором выдох всегда продолжительнее вдоха, в крайнем случае равен вдоху.

Более половины людей дышат неправильно, то есть выдох носом у них короче вдоха. Причина этого кроется в слабости мышц органов дыхания. Вот почему у этих людей наблюдается хроническое нарушение газообмена в организме (оптимальное соотношение кислорода и углекислого газа). Недостаток углекислоты имеет своим следствием слишком прочную связку молекул кислорода с гемоглобином крови, который разносит кислород по всем органам и мышцам. Не получая достаточно кислорода, органы и мышцы не могут брать необходимые им сахар и жиры из крови по своим потребностям и снижают свои функции, заболевают. Если в крови застаивается сахар и концентрация его повышается – то это может привести к сахарному диабету; если застаиваются жиры – то кровь начинает сгущаться и образуются склеротические бляшки, тромбы. Так происходит нарушение всех обменных процессов и появление разных болезней.

Отсюда следует, что главная первопричина наших болезней – неправильное дыхание . Начав правильно дышать, человек сам помогает обеспечить все свои органы и мышцы необходимым кислородом: при этом условии сахар и жиры наконец пошли по своему прямому назначению и происходит исцеление. Все больные органы наш организм излечивает только одним способом – поставкой в них большого количества питания, прежде всего в виде сахара и жиров. Начав правильно дышать, человек исцеляет себя от всех болезней не лекарствами, а лишь нормализацией обменных процессов в своем организме, причем сразу, одновременно.

Итак, важнейшим элементом методики правильного дыхания является принцип: выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха . У людей, дышащих правильно, такой продолжительный выдох поддерживается автоматически самим организмом благодаря сильным мышцам легких. Напротив, у неправильно дышащих людей выдох нередко короче вдоха. Однако сознательно регулировать продолжительность выдоха носом нельзя.