Екатерина Мириманова - Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

У другой моей знакомой есть бабушка, которая постоянно дает ей задания. Ей, по большому счету, все равно, существует ли время у внучки, главное – ее потребности. Конечно, пожилого человека, казалось бы, можно понять, но у девушки начинается депрессия от одной мысли, что сейчас ей предложат новую «программу-минимум» на сегодня. Однако она не пытается изменить ситуацию и продолжает делать то, что ей говорят.

Мужа моей подруги начальство заставляет работать сверхурочно, мотивируя это тем, что он не выполняет необходимый объем работ, и потому должен оставаться вечерами, ночами и даже в выходные. Естественно, никто не предлагает никаких доплат, а сам «порядочный сотрудник» стесняется об этом просить.

Недавно я слышала историю девушки, встречающейся с женатым мужчиной, который не хочет уходить из семьи, но и с новой «любовью» рвать не спешит. Она ужасно переживает, поскольку искренне относится к человеку, а он совершенно не понимает ее страданий. Ему кажется, что подобные отношения должны устраивать их обоих.

Во всех этих ситуациях люди попадают в условия, когда окружающие не осознают, что хотят от других слишком многого. В большинстве случаев никто не будет пытаться понять вас, если вы не показываете, что вас сложившаяся ситуация не устраивает.

Кто-то возразит: «Я регулярно ругаюсь со своим мужем (другом, родственником, начальником), но это не помогает!» Это – абсолютно закономерно.

Когда вы идете в наступление, противник уходит в оборону, и конструктивного диалога снова не получается.

Что же делать? Терпеть непонимание со стороны близких и важных людей или все же есть способ повлиять на ситуацию? Главный принцип здесь: спокойно заявлять о своих потребностях. Не нужно кричать или рыдать, поскольку такая реакция вызывает лишь раздражение и дает повод думать о том, что вы не уверены: «Заслуживаю ли я того, что требую?»

Человек, уверенный в своей правоте, никогда не станет применять «запрещенные методы».

Попробуйте спокойно изложить ваш взгляд на вещи или попросить о помощи. Важен тон и понимание того, что вы выступаете в роли желающего что-то получить.

Например, в ситуации с мужем и ребенком достаточно просто сказать человеку: «Помоги мне, пожалуйста» – и дальше сформулировать то, что вы хотите получить. Если вы чувствуете, что на вас наваливают слишком много работы, просто не делайте ее. И не нужно говорить, что вы не переживете, если квартира не будет убрана именно сегодня.

Проблемы будут существовать и завтра, так что они могут подождать.

В случае с бабушкой достаточно просто сказать: «Я не могу этого сделать, у меня нет сейчас времени, как только оно появится, я постараюсь выполнить твою ПРОСЬБУ». Именно просьбу, сделайте на этом акцент. Вы не обязаны бежать по первому зову кого бы то ни было, бросая все свои дела. У вас тоже есть своя жизнь, и она заслуживает как минимум не меньшего внимания.

В вопросах работы обычно действует принцип: насколько важно для меня это место? Задумайтесь: что вы потеряете, если уйдете? Неужели вы никогда не найдете похожую или даже лучшую должность? С этой мыслью нужно просто переговорить с начальством и сообщить о своем нежелании тратить личное время забесплатно, если только вы действительно не отлыниваете от дел в рабочие часы. Хорошо бы перед этим подготовить пути к отступлению и просмотреть новые варианты перед общением с руководством.

Можно описывать многие ситуации и предлагать решения, но тогда, наверное, пришлось бы писать об этом отдельную книгу.

Помните о том, что, если вам кажется, что мир отвернулся от вас, удостоверьтесь, что причиной такого поведения не являетесь вы и ваше поведение.

Вам кажется, что вы все делаете правильно, но улучшения не наступают? Попробуйте выполнить следующее упражнение.

Представьте себе, что все происходящее с вами на самом деле случилось с вашей знакомой, дочерью, родственницей. Абстрагируйтесь от того, что это ваша проблема. Подумайте, какой бы вы дали совет близкому человеку, окажись он в подобной ситуации. Станьте на время своей лучшей подругой, ведь так часто мы даем окружающим хорошие рекомендации, а сами не можем решить элементарные вопросы.

Когда я училась в школе, я размышляла о том, как же было здорово во времена «пещерных людей». Никто не думал об учебе, работе, о том, как выглядишь, – полная свобода! Ходишь целыми днями по лесу и собираешь грибы и ягоды. Как-то раз я озвучила эту мысль на уроке биологии. И учительница, мудрая женщина, ответила мне следующее: «Представь, что ты живешь в сырой и промозглой пещере, костер горит у входа, потому что внутри все сразу заволакивается дымом, стоит только зажечь его, ведь дымоотводов еще не придумали. Целыми днями ты, рискуя жизнью, собираешь грибы и ягоды, некоторые из которых могут быть ядовитыми. Ты постоянно прислушиваешься к каждому шороху, опасаясь нападения диких животных. Вечером, вернувшись «домой», надеясь на отдых, ты встречаешь там мужчин-охотников. Один из них, пахнущий далеко не парфюмом, бородатый, косматый и грязный, кладет тебе на плечо руку и говорит: «Эта самка сегодня моя!» Стоит ли говорить, что после такого красочного описания желание жить в доисторические времена у меня сразу улетучилось.

Недавно я ходила с дочкой на научно-популярный фильм об Африке. Ведущая рассказывала о том, что многие думают, будто ночь в джунглях – это ощущение всеобъемлющей тишины и покоя. На самом деле немногие смогут уснуть, слыша постоянные крики бегемотов, рык львов, оглушительное стрекотание цикад и другие звуки.

Один из моих любимых анекдотов начинается так: «Мужчина умирает и попадает в чистилище. Ему предлагают выбрать, куда он отправится – в рай или в ад. Он хочет посмотреть, как живется в обоих местах. Сначала его переносят на небеса, где все одеты в белое, тихонько разговаривают, поют классические арии и читают умные книжки. Затем он попадает в ад, где веселье идет полным ходом, алкоголь льется рекой, кругом танцуют полуобнаженные девушки. Мужчина, не задумываясь, выбирает второй вариант. Как только он подписывает контракт, раздается щелчок, и он оказывается в котле с кипящей водой, окруженный чертями с вилами. Когда он начинает возмущаться: «Ведь я видел совсем другое!», он получает ответ: «Не путай отдых с эмиграцией!»