Сергей Волин - Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника

Тут можно читать онлайн Сергей Волин - Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Сергей Волин - Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника краткое содержание

Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника - описание и краткое содержание, автор Сергей Волин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Перед вами книга-путеводитель, которая поможет вам найти свой путь к здоровью позвоночника. Здесь представлены три знаменитые системы оздоровления позвоночника: Поля Брэгга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля. В книге дана общая информация о болезнях позвоночника, советы по здоровому питанию и образу жизни, собраны эффективные упражнения и техники тренировки позвоночника, рассказано о том, как самостоятельно сделать тренажеры, которые принесут здоровье вашему позвоночнику.

Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Сергей Волин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Стоит напомнить и еще один призыв академика, циркача и атлета: спортсмены, культуристы, любители «качания», будьте осторожны! Планку нужно все время повышать, но делать это постепенно. Иначе из коллег силача-врача запросто можно перейти к нему в пациенты.

Кто не знает, что здоровье надо беречь смолоду. Да сколькие этой мудрости следуют?.. Йоги не даром считают: здоровый позвоночник – главное условие здоровья и долгих лет жизни. В полном согласии со всей прочей медициной В. И. Дикуль считает, что профилактика болезней позвоночника очень важна. Но не только как здоровый образ жизни, который рекомендуется всем и всегда, а в виде конкретных действий, выполняемых каждый день несмотря ни на что.

Валентин Дикуль – личность уникальная, но именно его можно назвать действительно человеком. Тем, на кого следует во всех смыслах равняться. И учиться, если так вышло, на его опыте, осваивать его методики и непременно верить в себя.

Успехов вам в работе над собой – это путь трудный, но верный!

Мы предложили вам краткий обзор системы Дикуля. Всем, кто нуждается в индивидуальных консультациях, более детальном знакомстве с системой В. Дикуля, мы рекомендуем обратиться в Медико-реабилитационные центры под руководством В. И. Дикуля «Беляево» (т. 495-779-25-25) и «Лосиный остров» (т. 495-188-58-01) в Москве, а также на сайт http://www.dikul.net.

Также советуем прочесть следующие книги:

Дикуль В. И., Зиновьева А. А. Как стать сильным. М.: Знание, 1990.

Дикуль В., Елисейкин А. Разорванный круг. М.: Советский спорт, 1993.

Приложение

БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

Уважаемые читатели! Мы даем здесь сведения только о самых основных, распространенных на сегодняшний день болезнях позвоночника и суставов. Предупреждаем, что вы не должны заниматься самодиагностикой и самолечением. Мы только перечисляем ряд признаков, обнаружив у себя которые, нужно обратиться к специалистам. Это обязательно надо сделать, чтобы не запустить начавшуюся болезнь.

Остеохондроз

Остеохондрозом позвоночника в той или иной форме страдают до 80% жителей Земли. Женщины болеют им чаще, а у мужчин чаще возникают обострения, они больше оперируются и уходят по инвалидности на пенсию. Среди различных заболеваний позвоночника остеохондроз – одно их самых распространенных.

Что это такое

Остеохондроз – деградация, разрушение межпозвонковых дисков. Нарушается питание их тканей, что ведет к развитию дистрофии и ослаблению амортизирующих свойств. Прежде всего начинается обезвоживание пульпозного ядра, изменяется обмен веществ в хряще. В результате диск усыхает, теряет свою упругость и размеры, как следствие – не может выдерживать прежних физических нагрузок. Это вскоре отражается на мышцах, окружающих позвоночник, который утрачивает гибкость и подвижность. А если остеохондроз прогрессирует, необратимые изменения возникают уже в телах позвонков.

Механизм заболевания

Поднимая тяжести, прыгая, падая на твердые поверхности и т. п., мы часто создаем слишком большую нагрузку на хрящевые межпозвоночные диски. В результате они постоянно травмируются, а вылечиться самим им не под силу. К сожалению, хрящевая ткань, как и нервная, практически не восстанавливается. Поврежденные межпозвоночные диски со временем теряют свои эластичные свойства, уплощаются, уменьшается расстояние между позвонками. А это значит, что зажимаются отходящие от спинного мозга нервные корешки. Возникает боль. Одновременно в области зажима нервно-сосудистого пучка появляется отек, что приводит к еще большему его ущемлению и усилению боли. Если межпозвоночный диск уже начал разрушаться, он перестает амортизировать при движении и еще больше травмируется.

Остеохондроз развивается постепенно. Вначале ослабление межпозвонкового диска компенсируется мышцами и связками, которые своим напряжением удерживают позвоночник в нужном положении и помогают ему работать. Со временем фиксация снижается, связки растягиваются, и возникает избыточная подвижность позвоночника. Смежные позвонки больше, чем запрограммировано природой, смещаются относительно друг друга и травмируются. Костной ткани не остается ничего другого, кроме как уплотняться и разрастаться избыточно, чтобы увеличить поверхность и уменьшить принимаемую нагрузку. Образуются костные шипы – остео фиты, это заболевание уже называется спондилез. Человек не только теряет подвижность, но и постоянно испытывает тупую, ноющую боль и тяжесть в позвоночнике.

Как определить остеохондроз

Согласно медицинской статистике, в 80% случаев именно остеохондроз является причиной болей в спине. При осложнениях боль может отдаваться в конечностях, голове и даже внутренних органах. Самый распространенный поясничный остеохондроз главным образом вызывает боль в нижних конечностях, шейный – в головном отделе и руках, а грудной – во внутренних органах человека. Отдаваться боль может практически в любой точке нашего тела. Иногда человек думает, что у него возникли проблемы с сердцем, а на самом деле это ноет нерв, пережатый вследствие остеохондроза. Помимо боли часто ощущается перенапряжение и онемение мышц. Если по несчастью сдавливаются кровеносные сосуды, питающие мозг, возникает постоянная мигрень, головокружения, шум в ушах, двоение в глазах и даже тошнота и рвота.

Грыжи межпозвонковых дисков

Причины

Остеохондроз позвоночника в развитии проходит несколько стадий: от незначительных изменений и легкого надрыва фиброзного кольца межпозвоночного диска до протрузии (выпячивания мякотного ядра диска), грыжи (выпадения) и секвестрации (отторжение некротизированного участка от живых тканей) фрагментов диска, которые выпадают в позвоночный канал. Грыжи межпозвонковых дисков являются самым распространенным и тяжелым проявлением остеохондроза позвоночника.

Как уже говорилось, диски получают питания меньше, чем другие ткани организма. Они первыми стареют, теряя свою эластичность и прочность. Грыжа межпозвонкового диска формируется следующим образом. Находящееся в его центре жидкое пульпозное ядро, своего рода амортизатор нагрузки на позвоночник, при остеохондрозе вначале разбухает, а затем высыхает. Диск уплощается, а внешнее фиброзное кольцо начинает растягиваться и выпячиваться. Затем в дистрофически измененном диске появляются трещины и разрывы. Ядро выпадает либо просачивается через разрывы вовне, образуя грыжи.

Выпячиваясь назад и в сторону, грыжа давит на окружающие ткани и вызывает раздражение их многочисленных рецепторов. Возникающее воспаление обычно сопровождается отеком, почему боли и потеря чувствительности проявляются не сразу после начала болезни. Ущемленный нерв посылает в головной мозг болевые импульсы, которые воспринимаются так, словно идут из ноги. Часть ущемленного нерва почти что перестает функционировать, это приводит к резкому снижению чувствительности и появлению слабости в нижних конечностях.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Сергей Волин читать все книги автора по порядку

Сергей Волин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника отзывы


Отзывы читателей о книге Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника, автор: Сергей Волин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x