Ольга Рогова - Тазовое дно. Книга-тренажер

Эта книга -тренажер поможет тебе восстановить тонус мышц таза, и, возможно, избежать сложных и дорогостоящих операций. Если твой врач настаивает на операбельном решении проблемы, то данная книга поможет тебе быстро восстановиться и предотвратит повторное возникновение заболевания.

Упражнения из этой книги являются уникальным инструментом восстановления тонуса мышц таза. Последние 10 лет я активно использую этот инструмент, для помощи женщинам с самыми разными диагнозами. Многим их них эта методика помогла избежать хирургического вмешательства.

Хочу поделиться с вами опытом своей ученицы

История

Женщина 28 лет обратилась с проблемой недержания мочи и болевых ощущений в сексе. Выяснилось, что врач поставил диагноз опущение стенки влагалища 2 степени и посоветовал лазерное лечение. Женщина, будучи сама врачом, понимала, что эта манипуляция приведет к рубцам и опасалась неприятных последствий. Женщина слышала, что регулярная тренировка мышц таза полезна при таком диагнозе. Она обратилась ко мне для подбора эффективной программы занятий.

Мы подобрали для нее комплекс простых упражнений для тренировки тазового дна. За 6 месяцев занятий ситуация со здоровьем существенно улучшилась. Мышцы влагалища окрепли и приняли свое физиологичное положение (поднялись). Исчезли боли при половом контакте и недержание. Женщина призналась, что даже муж заметил, что «там все стало плотнее». Если раньше, секс был редким явлением, то теперь супруг буквально ходит по пятам! Одаривает комплиментами и вниманием.

Врач осматривал женщину и подтвердил положительную динамику. Хирургическое лечение не потребовалось.

Важно понимать, что любая хирургическая манипуляция – это риск. Боль, спайки, дискомфорт и ограничения – это то, что сопутствует любой операции. Прибавьте к этому эмоциональное напряжение и стресс, полученный от процедуры. И огромный чек за лечение.

При этом никто не даст гарантий, что это вам поможет операция. Как правило, через 3—5 лет после операции проблема возобновляется. Потому, что операция не лечит проблему, а только убирает симптомы. Поэтому все возвращается на круги своя.

Когда врач назначает операцию, его задача решить вашу проблему здесь и сейчас. Его совсем не интересует ваше тело в долгосрочной перспективе. Другими словами, нет никакого дела до того, будет вам больно или нет; сможете ли вы потом жить полноценной половой жизнью, без психологического страха; вернется ли болезнь снова. Каково вам вообще будет лежа на операционном столе и после процедуры? Врачу это не интересно. Он следует стандартному протоколу лечения. И только вы решаете, подходит вам это или нет. Хотите ли вы здоровья в долгосрочной перспективе или только здесь и сейчас?

Если вы хотите избавиться от проблемы на 3 года, то ложитесь под нож.

Если вы хотите решения навсегда и без боли, то добро пожаловать на наши занятия. Этот тренажер – книга сделает то, что вы хотите.

Конечно, это не значит, что нужно забыть про врачей игнорировать предписания специалистов. Безусловно, нужно прислушиваться к профессионалам. Но, нужно понимать и возможные риски. А также знать и о альтернативных методах терапии и коррекции заболевания.

Так вы сможете более осознанно подойти к решению проблемы, и выбрать подходящий вариант лечения для себя.

Запомните: никто не знает ваше тело лучше вас. Только вы в ответе за свое здоровье. И поэтому нужно взять на себя смелость и решить какой вариант лечения подходит именно вам.

Помните! Данная книга не отменяет предписание врача, а используется лишь в комплексной терапии заболевания.

Тазовая дисфункция или дисфункция мышц таза – это понятие собирательное. В него входит целый ряд патологических состояний, связанных с нарушением тонуса мышц тазового дна. Самые распространенные: опущение женских половых органов, прямой кишки, мочевого пузыря, недержание мочи и кала и сексуальная дисфункция.

Принято считать, причинами этих нарушений становятся беременность и роды. Однако, список причин намного шире. И часто бывает так, что проблема возникает даже у нерожавших женщин.

Давайте рассмотрим отдельные нарушения и причины их возникновения

Недержание мочи

Это не возможность сознательного контроля процесса мочеиспускания. При этом состоянии происходит непроизвольное опустошение мочевого пузыря частично или полностью.

Процесс мочеиспускания сложен и его можно условно разделить на 2 фазы:

Непроизвольная фаза – это когда мочевой пузырь наполняется и посылает сигналы в головной мозг о необходимости опустошаться. На этой фазе у нас возникает желание сходить пописать

Произвольная фаза – это когда мы, чувствуя позыв, решаем подождать или немедленно пописать. Для этого мы должны включить в работу мышцы промежности и расслабить сфинктер мочевого пузыря, чтобы поток мочи вышел. Или удерживать поток, пока не найдем более подходящее место в качестве туалета.

Как правило основная проблема недержания мочи скрыта в произвольной фазе. В норме сфинктер мочевого пузыря плотно закрыт и это препятствует подтеканию мочи. Но, если есть слабости мышц тазового дна, то любое мышечное усилия приводит к расслаблению мочеиспускательного сфинктера. В этом случае происходит подтекание мочи.

История

Недержание мочи вследствие физического усилия.

Елена 24 года. Спортсменка и девушка с активной жизненной позицией. Два года назад стала счастливой мамой. Сейчас малыш подрос и женщина решила возобновить любимые занятия бегом. Но, во время очередной тренировки на стадионе, с грустью обнаружила, что мокрые пятна на белье – это совсем не пот. Елена была неприятно удивлена, тем, что не смотря на хорошую физическую подготовку и регулярные занятия до беременности, простой бег сейчас вызвал подтекание мочи. Несколько раз женщина выходила из неловкой ситуации с помощью ежедневной прокладки. Но, заметила, что с каждой новой тренировочной неделей, прокладка стала намокать сильнее. Спусковым механизмом стал детский день рождения. Елену с малышом пригласили на веселый праздник с шарами, мороженным и батутом. Двухлетний ребенок с трудом мог самостоятельно прыгать на батуте. Да, и дети постарше того и гляди задавят малыша. Елена решила взять ребенка на руки и слегка попрыгать. Первая же попытка закончилась непроизвольным опустошением мочевого пузыря. Смущенная женщина поскорее выбежала в туалет, чтобы справиться с огромным мокрым пятном на брюках.

Это стало крайней точкой. Все. Так больше нельзя! Женщина наткнулась на мою страницу в соц сетях и мы договорились о консультации. Я посоветовала ей, временно заменить бег на женскую йогу и ежедневно выполнять комплекс упражнений на укрепление мышц тазового дна и мочевого сфинктера.