Ольга Рогова - Тазовое дно. Книга-тренажер

Причина данной проблемы – чрезмерный тонус мышц промежности.

Я посоветовала регулярно выполнять упражнения на тазовое дно для усиления кровообращения и снятия спазма. Как минимум 4 раза в неделю по 15 минут. Плюс дополнительно 1—2 минуты перед половым актом.

С Евгенией мы встретились через 3 недели. Она поделилась, что начала испытывать удовольствие от секса и последний раз, даже не пользовалась смазкой. Отношения с пернем набирает обороты, как и ее сексуальность и уверенность.

Случай Евгении не единичный. Многие женщины испытывают боль во время полового акта. Важно понимать, секс – это не просто механический процесс проникновения. Это глубокий контакт с партнером на уровне тела и психики. В случае с вагинизмом очень важно добавить психологическую работу к упражнениям на тазовое дно. Такой комплексный подход поможет вернуть удовольствие от близости.

Г емморой

При этом заболевании наблюдается расширение одного или более кровеносных сосудов в стенках тканей прямой кишки. Они могут находиться как внутри, так и снаружи, вызывая различные симптомы: боль и кровяные выделения из ануса во время дефекации, увеличение геморроидальных узлов, невозможность естественного опорожнения кишечника и другие.

Как правило у женщин болезнь возникает после родов и прогрессирует в период менопаузы. Это связано с разными причинами: гормональные изменения, малоподвижный или чрезмерно подвижный образ жизни, особенности протекания беременности и родов. Какой бы не была причина, регулярная тренировка мышц таза поможет устранить проблему и станет надежной профилактикой будущих заболеваний.

Варикозная болезнь вен малого таза.

Это заболевание связано с варикозными изменениями яичниковых и внутри тазовых вен, развитием синдрома тазового венозного полнокровия и расширение вен промежности и половых губ. Наши яичники и матка снабжаются кровью через множество сосудов, вен и артерий. Иногда эта циркуляция ухудшается.

Женщины испытывают сильные болт в тазу, пояснице, животе и ногах. Половой контакт так же вызывает неприятные ощущения. Промежность может выглядеть отекшей, одутловатой, синюшней. На половых губах отчетливо видны вены.

Это достаточно серьезная проблема. Варикоз таза затрудняет кровоснабжение к внутренним органам, что может спровоцировать различные гинекологические заболевания (например, менструальные нарушения). Современная медицина не проводит параллель между варикозом таза и, например, бесплодием или эндометриозом. В то время как восточная медицина и аюрведа видит причину этих болезней именно в застое крови в тазу.

Во время беременности особенно важно предотвратить застой крови в венах таза, так как это может осложнить течение беременности и быть противопоказанием к естественным родам.

При лечении данной проблемы, важно понимать, что кровь не бежит по венам сама по себе. Существует некий насос, приводящий в движение кровь. Этим насосом являются мышцы тазового дна, диафрагмы. Сокращаясь, они осуществляют движение крови к органам таза. Что в свою очередь способствуют питанию органов и слаженной работе репродуктивной системы.

Врачи советуют медикаментозное лечение проблемы. Однако, важно понимать, что без хорошего насоса проблема вернется сразу, как только закончится баночка с лекарствами. Поэтому в случае варикоза органов таза, важно совмещать медикаментозное лечение с комплексом упражнений на мышцы тазового дна. Только так можно решить проблему надолго и предотвратить повторное возникновение.

Диастаз.

Это состояние, при котором прямая мышца живота расходиться, образуя отверстие разной длины и ширины.

Диастаз может быть виден визуально или при прощупывании.

Чаще всего диастаз возникает во время и после беременности. Это связано с гормональными изменениями (синтезируются гормоны, которые делают мышцы более эластичными. От сюда и чрезмерное растяжение прямой мышцы живота) и с физическим давлением плода на прямую мышцу живота. Она начинает растягиваться и теряет свой тонус.

У нерожавших женщин и мужчин так же может быть диастаз. В этом случае он возникает от чрезмерных физических нагрузок. В частости качание пресса, при котором середина прямой мышцы живота напрягается очень сильно, а концы мышцы не получают растяжения. В этом случае диастаз проявится в середине живота (возле пупка)

Чем опасен диастаз?

Передняя брюшная стенка – это надежная опора для внутренних органов. Прямая мышца живота начинается под грудиной и простирается до лобкового симфиза. Прямая мышца, косые мышцы и поперечная мышца живота в совокупности помогают удерживать на своих местах все органы живота и таза. Кроме того, они отвечают за стабилизацию таза и позвоночника. Если мышцы живота слабые, то таз отклоняется вперед, а позвоночник чрезмерно прогибается в пояснице. Это может привести к болям и протрузиям в пояснице. Изменение угла наклона таза приводит к смещению внутренних органов таза (матка, яичники, мочевой пузырь и влагалище), оказывая сильное давление на промежность. А это, в свою очередь, может спровоцировать опущение органов и снижению тонуса мышц промежности.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.