Елена Уз - Рабочая тетрадь: Хочу но не могу

____________________________________________________________________

Пример : я – жаворонок, люблю раннее утро; по утрам мне обычно жарко, а по вечерам холодно; моё тело любит растяжку.

Романтические отношения с партнёром:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : я люблю проводить романтическое время со своим партнёром по вечерам, беседуя о жизни; мы вместе читаем одну и ту же книгу, а потом обсуждаем её; желания партнёра для меня очень важны.

Семья и дети:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : я стараюсь разговаривать с детьми так, чтобы они по каждому вопросу имели своё мнение; взаимоуважение – основа в наших семейных отношениях.

Самореализация:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : моя миссия – помогать женщинам жить проще, практичнее, комфортнее и счастливее; непрерывное обучение – мой принцип; если хочешь что-то для себя – сначала дай это другому.

Среда:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : я – среднее арифметическое тех, с кем общаюсь; мой девиз – «не грузи людей негативом»;

в окружении должны быть люди на уровень выше, чтобы расти само́й.

_____________________ (свой вариант)

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

*Если какая-то из сфер для вас не актуальна, просто пропустите её или замените на свою.

(Глава 10. Цикличность)

Выпишите несколько особенностей своих состояний в разные периоды менструального цикла*. Результаты этого упражнения нам пригодятся позже.

Первая неделя (1–7 дни):

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : энергии мало, но много раздражительности.

Вторая неделя (8–14 дни):

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : состояние бодрости и желание переделать кучу дел, сексуальное влечение.

Третья неделя (15–21 дни):

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : ощущение опустошённости, желание побыть наедине с собой.

Четвёртая неделя (22-.. дни):

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : настроение скачет, импульсивное поведение.

*Если вы кормящая мама или у вас климактерический период, за период берём сутки.

Утро:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : энергии много, состояние стабильное.

День:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : энергии мало, поведение импульсивное.

Вечер:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : появляется раздражительность и апатия.

(Глава 11. Ответственность)

В течение 1 дня необходимо вести дневник. Каждый раз, когда происходит эмоциональное для вас событие, отследите свои мысли относительно него и запишите то, что думаете о причинах ситуации в целом. Пока только фиксируйте, то что думаете не анализируя.

Пример

Основная мысль: перенервничала из-за невыполненного вовремя проекта.

Что думаю о причинах случившегося: виноват подрядчик, который вовремя не сдал мне работу, и я тоже сместила сроки.

(Глава 14. Женщина во времени)

Посмотрите фильм «Click» (Клик: с пультом по жизни, 2006 г.) с Адамом Сендлером в главной роли. Затем представьте себя на месте главного героя и подумайте над идеей фильма. Что вы чувствуете?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

(Глава 16. Призвание. Часть 2)

1. Выпишите всё, что вы умеете делать:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : вкусно готовить, красиво писать, наводить порядок, выводить пятна, структурировано излагать свои мысли, делать запасы, заниматься йогой, сервировать стол, читать книги.

2. Выделите из этого списка то, что у вас получается особенно хорошо:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________