Бобби Браун - Правила красоты. Все, что тебе нужно знать о здоровых привычках, идеальной коже и безупречном макияже

В конце концов я нашла себя именно в макияже. Из рядовой школьницы он превратил меня в важную персону. Разумеется, случилось это не сразу. С тем же упорством, с которым я создавала свой стиль, я делала карьеру – от изобретения индивидуального неповторимого стиля в колледже до преодоления препятствий начинающего профессионала.

Я люблю делиться тем, чему научилась в процессе самотрансформации – и личной, и профессиональной. Многие женщины совершенно не понимают, что делать с собственной внешностью. Они хотят выглядеть и ощущать себя лучше, но не знают, с чего начать. А способов улучшить внешность много: эффектная стрижка, правильные цвета, упорные тренировки, яркий румянец – все это маленькие шаги к большим переменам. Сейчас я знаю, какая одежда подходит моему типу фигуры, в чем я ощущаю себя комфортно. У меня есть проверенное облегающее черное платье, которое отлично смотрится днем с кроссовками, а вечером с туфлями на высоком каблуке. Я точно знаю, какие джинсы мне идут. Я просто и эффективно ухаживаю за кожей, быстро наношу макияж и делаю правильную стрижку. Самое главное – я знаю, что лучше для меня.

Быть счастливой – вот главный рецепт красоты. Нет ничего красивее широкой улыбки. Всякое в жизни бывает, но важно не переставать концентрироваться на том, что приносит радость. Это правило никогда меня не подводило. Но есть и еще несколько.

Моя любовь к макияжу родилась в тот момент, когда я зачарованно наблюдала, как мама готовится к вечернему выходу: наносит на лицо тональный крем, на глаза – тени и тушь на ресницы, румянится и красит губы помадой. Я даже представить не могла более завораживающего и более взрослого занятия! И мне не терпелось завладеть всеми мамиными богатствами (и она мне это позволяла задолго до того, как разрешила выходить из дома в макияже). Большинство девочек начинают свой роман с косметикой именно так – наблюдая за тем, как красится старшая сестра, кузина или мама, а затем пытаясь это повторить.

Все девочки обожают играть с косметикой: губная помада, лак для ногтей и румяна – они ведь так же красивы и притягательны, как блестки, стразы, мамин жемчуг и розовый цвет!

Когда можно начинать пользоваться косметикой? Это зависит от вас (и, полагаю, от ваших родителей). Одни, получив первые карманные деньги, тут же бегут в магазин за блеском для губ, другие не интересуются косметикой до окончания школы. Только вам решать, когда начнется ваш бурный роман с макияжем.

У ЖЕЛАНИЯ ВЫГЛЯДЕТЬ РОСКОШНО НЕТ ВОЗРАСТА

Все девочки, независимо от возраста, любят играть с косметикой и наряжаться. Это заложено в нашей ДНК. Экспериментируйте с образом, нанося блеск для губ и примеряя украшения. Если вам весело, никаких правил не существует.

Макияж макияжем, а как насчет здоровой пищи, занятий спортом, брекетов и многого другого, о чем пора начать думать уже сейчас, пока вы еще растете? Я готова поделиться своими знаниями и рассказать, когда стоит добавить к повседневной beauty-рутине некоторые новые аспекты. Но это всего лишь общие правила: мы все разные, поэтому учитывайте свои жизненные ритмы и интересы.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

КОГДА НАЧИНАТЬ: прямо сейчас. Начать правильно питаться никогда не рано, и я не устаю это повторять. Свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, молочные продукты и нежирный белок – вот основа рациона той, кто хочет быть красивой. В этом случае вы заряжаетесь энергией, кожа выглядит лучше, волосы приобретают блеск и силу, а ногти, зубы и кости становятся крепче (еще больше о здоровом питании на стр. 48). Возможно, не вы принимаете решение, какие продукты покупать домой или чем питаться в школе, но выбор у вас все-таки есть. Откажитесь от газировки, заменив ее водой. Время от времени присоединяйтесь к походам родителей в супермаркет. Читайте этикетки, интересуйтесь, какие ингредиенты попадают в ваш организм.

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС: нет причин откладывать это на завтра. Ведь речь идет не о диете, а о здоровом полноценном питании. Вы все еще растете, вам необходим весь набор питательных веществ. Если у вас лишний вес, обратитесь к врачу или диетологу – они разработают для вас безопасную программу похудения. Все другие варианты диет исключены. И наслаждайтесь своими любимыми блюдами и десертами – картошкой фри, пиццей, шоколадом – но будьте умеренными. Пусть здоровое питание станет для вас нормой.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

КОГДА НАЧИНАТЬ. Я – фанат физических упражнений и думаю, что и вам следует каждый день заниматься чем-нибудь для улучшения циркуляции крови. Помните: чем больше вы двигаетесь, тем больше в вас энергии.

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС. Для тренировок не обязательно записываться в спортклуб или тратить кучу денег на спортивное снаряжение. Простейшие упражнения удивительно полезны для тела. Например, скакалка – ее ежедневно используют в тренировках величайшие спортсмены мира. Если прыгать для вас слишком сложно и утомительно, прогуляйтесь быстрым шагом. Как только почувствуете, что сердце забилось чаще или дыхание стало чуть-чуть неровным, – вы достигли цели.

ДЕЗОДОРАНТ

КОГДА НАЧИНАТЬ: когда это становится необходимым. У каждой из нас тело функционирует по-своему. Возможно, вы потеете только в жаркую погоду или во время занятий спортом. Но постоянное потоотделение – норма, и если вы потеете все время – пользуйтесь дезодорантом каждый день.