Илья Гриценко - Система MPS208: управление мыслями, эмоциями и собственной жизнью

© Илья Владимирович Гриценко, 2022

ISBN 978-5-0055-9303-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Издание №23.12

(Свежее издание можно заказать на сайте).

Не придавайте большого значения тому, что написано в данной книге – это опасно.

Это навык, позволяющий человеку оперативно перестраивать собственные мысли, эмоции, поведение (свою жизнь).

Смена производится при помощи специальных мыслительных упражнений (модулей MPS 208 ).

1) Позитивные Состояния (ПС):

спокойствие, нейтралитет, принятие,

внимательность, осторожность, смелость, готовность,

радость, любовь, гармония, счастье и т. д.

2) Состояния Напряжения (СН):

тревога, раздражение, гнев, страх, обида, горе,

зависть, ревность, стыд, вина, позор, гордыня и т. д.

3) Состояния Истощения (СИ):

апатия, отчаяние, безнадежность, безысходность и т. д.

Условно, изменения эмоционального состояния любого человека можно описать по одному из следующих графиков:

Вопрос: По какому из графиков менялось ваше эмоциональное состояние за последний год / месяц / неделю / день? Какова тенденция?

Каждый раз, когда вы испытываете состояние напряжения или истощения, вы рискуете:

– рискуете разрушить карьеру/взаимоотношения через необдуманные слова или действия;

– лишиться денег/имущества, поддавшись панике или манипуляциям со стороны;

– потерять здоровье (травмы, психосоматические заболевания, онкология, переедание, алкоголизм, наркомания, прочее);

– совершить преступление и оказаться в местах лишения свободы;

– попасть в неловкую ситуацию и утратить определенный статус;

– побояться сделать некий шаг (упустить возможность).

Самый опасный график – №1

Существует реальная угроза вашей жизни и здоровью.

Самый лукавый график – №4

Вы думаете, что у вас всё вроде хорошо, снижаете уровень бдительности, и в это момент происходит событие, полностью выбивающее вас из колеи.

Другими словами, живя по графику №4, стоит стремиться к графику №5 (продолжать личностный рост), иначе неизбежны периодические переходы на №1, №2, №3 со всеми вытекающими последствиями.

Дело в том, что эмоциональное состояние человека НЕ ЗАВИСИТ от ситуации, в которой он находится.

Примеры:

● Если поставить несколько людей на сцену перед стотысячной аудиторией, то кто-то из них испытает страх, кто-то – прилив смелости, кто-то – нечто иное;

● При виде бутылки спирта один чувствует радость, другой – отвращение, третий – нейтралитет;

● Во время ЧП один в панике бегает из стороны в сторону, а другой смело выполняет все необходимые действия для спасения себя и окружающих;

Ситуация одна и та же, она нейтральна сама по себе, эмоциональное состояние у людей разное.

Соответственно, если я в своей жизненной ситуации испытываю тревогу, раздражение или апатию, то можно сделать так, чтобы я ощутил спокойствие, принятие или радость, не меняя саму ситуацию и не применяя психотропные, наркотические, спиртосодержащие и прочие влияющие на работу нервной системы вещества.

Более того, это разумно: сначала приводить себя в позитивное эмоциональное состояние, а потом уже предпринимать какие-либо действия в жизни, иначе есть риск «в сердцах наломать дров».

Вопрос: Если эмоциональное состояние человека не зависит от ситуации, то от чего же оно зависит?

С этим вопросом мы разберемся немного позже.

● Система MPS 208 не предполагает подавление эмоций, запрет на проявление агрессии или иного поведения, а дает возможность самостоятельно выстраивать эмоциональную и поведенческую программу для любой жизненной ситуации.

● Система MPS 208 – это не философское течение и не верование, а прикладной инструмент для решения жизненных задач, повышения личной эффективности, развития эмоционального интеллекта, восстановления и сохранения собственного здоровья.

● В основе системы MPS 208 лежат самые передовые психотерапевтические методики.

Вопрос самому себе:

– Как лично я собираюсь использовать данный инструмент в собственной жизни? Зачем он мне?

Далее текст в книге пойдет от первого лица, однако, изложенные в ней правила и принципы универсальны, то есть применимы к каждому.

Конечно, не всё сразу может быть понятно и очевидно с точки зрения практического применения. Смело задавайте вопросы (мои контакты указаны на сайте).

Схема управления собственными мыслями и эмоциями.

Если качество изображения слишком низкое, то данную схему можно найти на сайте: www.mps208.ru

В каждый момент своей жизни я нахожусь в некоторой ситуации:

– в ситуации отдыха дома;

– в ситуации общения с коллегами;

– в ситуации чтения данной книги;

– в ситуации обсуждения взаимоотношений в семье;

– в ситуации покупки одежды;

– в ситуации болезни;

– в ситуации ухода из жизни;

– в ситуации нехватки или избытка денег;

– в ситуации управления автомобилем и т. д.

Вопрос самому себе:

– В какой ситуации я нахожусь прямо сейчас (место пребывания, положение тела и его движения, моя одежда, состояние здоровья, финансы, семейный статус, прочее)?