Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Тут можно читать онлайн Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: foreign-psychology, издательство Эксмо, год 2015. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Эксмо
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-76365-8
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью краткое содержание

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - описание и краткое содержание, автор Марион Ширран, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!
Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.
Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.
Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Марион Ширран
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Мартин Ширран

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Martin Shirran and Marion Shirran with Fiona Graham

Pause Button Therapy

Copyright © 2012 by Martin Shirran, Marion Shirran and Fiona Graham

Перевод Валентины Раевой

Художественное оформление Петра Петрова

© Раева В.М., перевод на русский язык, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015

* * *

«Эта книга доступно и понятно описывает технику, которая в разных методах психотерапии дает очень хороший эффект. Я рекомендую ее использовать».

Уинди Драйден, доктор наук, профессор, специалист по психотерапевтическим исследованиям, Лондонский университет

«ТКП – очень простая, но чрезвычайно действенная форма терапии. Она способна изменить к лучшему жизнь человека, нивелируя стрессы, которым он подвергается в современном мире».

Линн Крилли, писатель и психолог-консультант

«Эта методика подходит каждому человеку – учителю и психологу, родителю или студенту. При всей ее простоте она удивительно эффективна. Она представляется мне прекрасным подспорьем в моей работе».

Стелиос Н. Георгиу, профессор образовательной психологии, Кипрский университет

«Супруги Ширран, объединив элементы когнитивно-поведенческой терапии, нейролингвистического программирования и гипнотерапии, создали блестящую по своей простоте и эффективности психотерапевтическую методику, призванную помогать людям делать правильный выбор и вносить в жизнь позитивные перемены».

Доктор Лейла Эдвардс, руководитель, Институт преобразований

«Концепция ТКП помогает человеку в самые ответственные моменты его жизни: когда он принимает решение – придерживаться ли ему старой модели жизненных установок или разрушить ее и создать новую. Это эффективный и современный подход к решению застарелых проблем. Как говорится в этой книге: «Все гениальное просто».

Ник Клементс, автор книги The New Ages of Men

Благодарности

В первую очередь мы должны выразить благодарность сотням клиентов и добровольцев, которые посетили нашу клинику в Испании. Без них и накопленного опыта в тысячи часов индивидуальной терапии эта книга никогда не была бы написана.

Спасибо также и Гэй Джонс и доктору Теано Калавана за воодушевляющий и профессиональный вклад – их знания и опыт в области психологии оказались неоценимыми.

Первые опыты использования терапии «Кнопка «Пауза» (ТКП) с детьми были проведены в прекрасной начальной школе Твикенхем в Кингстендинге, Бирмингем. Выражаем благодарность ее замечательным сотрудникам, ученикам и родителям, а особая признательность – нашему другу и заместителю руководителя Джону Тейлору.

Во время первых испытаний ТКП мы познакомились с великолепным молодым врачом по имени Джемма Кип. Ее интерес и воодушевление были очень заразительными. Некоторые из ее предложений включены в книгу.

Особая благодарность нашему дорогому другу Джону Эшби из Vector productions – и не только за создание сайта, посвященного пауза-терапии, но и за то, что он снимал на видео школьников, принимавших участие в испытаниях ТКП, и другие исследования. Спасибо за помощь в технических вопросах, которую он нам оказывал на протяжении нескольких лет.

Не секрет, что эта книга никогда не вышла бы в свет, если бы не сотни часов тяжелой работы и терпения, вложенных в нее нашим соавтором Фионой Грэм. Мы надеемся, что теперь она считает не напрасно потраченным время, проведенное во многочасовых бдениях за компьютером, в бессонных ночах и за рулем машины, когда она исколесила сотни миль по дорогам побережья Испании.

И наконец, мы должны поблагодарить сотрудников издательства Hay House , в частности Кэролайн Торн и нашего редактора Барбару Веси. Это наш первый проект с профессиональным издательством: мы наверняка порой бывали немного наивны. Спасибо за ваше терпение.

Мартин и Марион Ширран

Введение

Эта книга предназначена для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет повторять ее снова. Именно для каждого! Каждого, кто хочет измениться.

Терапия «Кнопка «Пауза»® – ТКП – является новым видом лечения, основанным на идее, столь простой, что ее способен понять даже маленький ребенок. В ходе испытаний, проведенных в начальной школе в Англии, оказалось, что дети смогли не только усвоить концепцию, но и – после нескольких часов обучения – включить ее в свою жизнь. ТКП также показывает положительные результаты при решении широкого диапазона поведенческих проблем – от агрессивного вождения автомобиля до проблем в отношениях и от обсессивно-компульсивных расстройств (невроз навязчивых состояний) до булимии. ТКП успешно использовалась при лечении ожирения и разного рода зависимостей. Обнаружилось также множество возможностей для коммерческого и повседневного использования этой терапии.

ТКП использует идею кнопок «Пауза», «Перемотка», «Ускоренная перемотка» и «Воспроизведение» на пультах дистанционного управления, чтобы дать нам возможность уделить себе больше времени на раздумья, когда мы сталкиваемся с необходимостью принять решение. Методика учит, как наверняка использовать это время наилучшим образом для взвешивания потенциальных последствий наших действий. Это позволяет нам включить в свою жизнь комбинацию КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) с ТКП, чтобы успешно жить в настоящем.

Мартин и Марион Ширран не только обещают, но и добиваются обещанного. ТКП, которую разрабатывали, опробовали и тестировали в течение трех последних лет и проверяли на своих клиентах и в Европе, и в США, завоевывает все большую известность на рынке медицинских услуг, где представлено уже немало видов разнообразнейшего лечения.

Кроме того, планируется опробовать эту терапию в учреждениях для малолетних преступников, что особенно актуально в наши дни, на фоне постоянно растущих нарушений поведения у подростков.

Возможностями ТКП заинтересовались специалисты-педагоги и школьные врачи. Двое из них даже написали несколько глав, чтобы продемонстрировать свою веру в надежность психологической и поведенческой основы ТКП и расширить аудиторию некоторых исследований, уже предпринятых в школах.

Гэй Джонс, педагог со стажем, с середины 1980-х годов – активная участница различных образовательных программ, магистр гуманитарных наук, бакалавр педагогики (дипломы с отличием), более 20 лет специализировалась на преобразовании и усовершенствовании школьного процесса.

В 2011 году Гэй разработала методику ТКП для работы с детьми и подростками в школах и других учебных заведениях. Она составляла справочные и вспомогательные материалы, а также вела обучающие семинары для преподавательского состава и технического персонала, детей и родителей.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Марион Ширран читать все книги автора по порядку

Марион Ширран - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью отзывы


Отзывы читателей о книге Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью, автор: Марион Ширран. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x