Юлия Ромочкина - Хочу стать мамой

Программирование плода происходит внутриутробно во время эмбрионального развития, в течение которого формируются органы и ткани. Недостаточное питание в это время приводит внутриутробной задержке роста, снижению скорости обмена веществ, умственным расстройствам и другим неблагоприятным последствиям.

Внутриутробное программирование – это регулирование функций в критическом периоде развития плода, которое имеет отдаленные последствия для организма; определяет последующую восприимчивость организма к хроническим и острым заболеваниям, которая закладывается на клеточном и молекулярном уровнях. На программирование заболеваний у плода влияют следующие факторы: пищевой статус матери, функционирование фетоплацентарной системы, стресс, вредные привычки, состояние эндокринной и иммунной систем.

[1]Петров Ю. А., Купина А. Д. Фетальное программирование – способ предупреждения заболеваний во взрослом возрасте. Медицинский совет. 2020; (13):50—56. doi: 10.21518/2079—701X-2020-13-50-56.

Говоря о среде и образе жизни, и в частности, о рационе питания, важно сказать, что среда влияет на проявление работы различных генов.

Практически любая пища влияет на эпигенетические механизмы, и непосредственно от рациона питания меняется профиль экспрессии различных генов. Дефицит таких нутриентов, как холин, метионин, фолиевая кислота, витамины В6 и В12, могут влиять на процесс основного способа передачи эпигенетической информации. Но на эпигенетику может влиять и образ жизни, например, очень важно иметь правильный режим дня, избегать стрессов, а также соблюдать должный уровень физической активности.

Следующие состояния формируют высокий риск развития интеллектуальной недостаточности: перинатальные поражения центральной нервной системы, пороки развития головного мозга, воздействие токсинов во время беременности (табак, алкоголь), гипербилирубинемия новорожденных, неврологические заболевания, нейроинфекции, гипотиреоз. Поэтому я говорю о важности прохождения обследования перед зачатием.

Факторы питания и метаболизма в период раннего развития человека, могут оказать долговременный программирующий эффект на здоровье, самочувствие и жизнеспособность в более поздние периоды жизни.

«Питание является первым негенетическимфактором, определяющим развитие мозга. Неполноценность питания во внутриутробном периоде может привести к тяжелым последствиям – выкидышу, преждевременным родам, рождению ребенка с различными внутриутробными дефектами, отставанию в физическом и нервно-психическом развитии» [1], вплоть до изменения умственных способностей, настроения и поведения в старшем возрасте. Нутриенты и биоактивные вещества активно взаимодействую с генами, изменяя их экспрессию и структуру ДНК.

[1]Яйленко А. А., Роль макро- и микронутриентов в профилактике и коррекции когнитивных расстройств у детей, Вестник Смоленской государственной медицинской академии, 2020, т.19, №1, с. 216—226

Планирование беременности – это комплекс диагностических, профилактических и лечебных мероприятий по подготовке организма к полноценному зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка. Врачи говорят о том, что планировать беременность необходимо заранее, как минимум за три месяца, а лучше – за полгода.

Оказывается, при планировании беременности стоит пересмотреть образ жизни, нормализовать режим сон—бодрствование, отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотических веществ), регулярно заниматься спортом, сбалансировать питание, устранить или снизить влияние стрессовых факторов.

По данным ВОЗ, большинство пороков развития, хромосомных аномалий, преждевременных родов связаны с недостаточным питанием матери, дефицитом микроэлементов(железодефицитная анемия, антифосфолипидный синдром [1]), а также с материнскими заболеваниями, такими как сахарный диабет, ожирение, артериальная гипертензия(повышенное давление), заболевания почек, печени, наследственная тромбофилия, гипотиреоз. Все вышеперечисленные факторы могут способствовать возникновению неразвивающейся беременности. Для снижения рисков возникновения репродуктивных потерь рекомендуется осознанно подходить к родительству.

Поэтому так важно еще на этапе планирования беременности пересмотреть свой рацион питания, нормализовать свой вес, пройти обследование для выявления сопутствующих заболеваний и избавиться от них.

И помните, здоровье будущего ребенка во многом определяется качеством половых клеток не только матери, НО И ОТЦА.

[1]аутоиммунное заболевание, при котором резко возрастает риск тромбообразования, что может вызывать повреждение различных органов и тканей, а также невынашивание беременности, гибель плода и др.

Мне кажется, никогда не поздно начать здоровый образ жизни, даже если ты уже начала планировать ребенка, беременна или уже родила. Но для здорового образа жизни нужен осознанный подход и понимание, для чего и кого ты это делаешь.

Я не представляла, что табакокурение и алкоголь даже в малых количествах, вредны для будущего ребенка, так как эти вещества негативно влияют на созревание половых клеток, на их деление, и соответственно это может привести к порокам развития и генетическим заболеваниям у плода. Знали это те, кто лежал со мной на сохранении и выходил покурить? Вряд ли.

И при наступлении беременности тем более нельзя употреблять алкоголь и табак, потому что они могут повлиять на развитие уже образовавшегося эмбриона и на вынашивание беременности, потому что, например, курение влияет на тонус сосудов в плаценте и может нарушать кровоток, который поступает к развивающемуся плоду.

При планировании беременности очень важно наладить режим сна и бодрствования. В современном ритме жизни мы часто сталкиваемся с тем, что вынуждены бодрствовать в темное время суток, что приводит к неправильной выработке мелатонина и соматотропина (гормон роста).

Стресс также может привести к снижению фертильности (способность производить на свет детей), невынашиванию беременности и поздним гестационным [1]осложнениям. Также на фертильность влияют как чрезмерные, так и отсутствие физических нагрузок, несбалансированное питание, быстрая потеря веса или ее чрезмерный набор, чрезмерные психологические нагрузки, любые ситуации и заболевания, создающие неблагоприятные условия для организма.