Кайрос О'Хара - Секреты долголетия и тайны бессмертия

Другие исследования воздействия мелатонина показали, что большое количество мелатонина дает нам интенсивное чувство счастья. Участвовавшие в эксперименте, которым была сделана инъекция гормона, переживали состояние эйфорического опьянения.

Гормон мелатонина может служить своеобразным маркером старения. Выяснилось, что уровень мелатонина с годами падает. Поздней осенью и зимой, в связи с уменьшением освещенности, уровень гормона в организме повышается. Весной и летом, – наоборот, концентрация мелатонина снижается. Угнетает выработку мелатонина яркое освещение (особенно солнечное). В ночное время его присутствие в организме увеличивается в 10—30 раз по сравнению с дневным временем суток, наиболее интенсивно это проявляется с 12 часов ночи и до 4 часов утра, когда тело и разум наиболее расслаблены. Исследования показывают, что те, кто ложится рано, около 22 часов и встает с рассветом, производят наибольшее количество мелатонина в течение ночи и чувствуют себя более энергичными и работоспособными на следующий день.

Чем старше люди становятся, тем сложнее им засыпать и получать истинное расслабление во сне, чтобы просыпаться бодрыми и отдохнувшими. В этом сказывается уменьшение выработки мелатонина, сейчас даже прописываются лекарства с его содержанием, чтобы обеспечить здоровый сон и восполнить недостаток выработки данного гормона. Вот только вряд ли это может стать панацеей от старения. В итоге мы стимулируем организм внешним источником гормона, и он может приспособиться к этому, сокращая его синтез в природном режиме. И каким образом это скажется в дальнейшем, учёным пока неизвестно. Сейчас мы видим – что проходит своего рода эксперимент по испытанию этих мелатонинсодержащих препаратов на людях, и пока это приносит ощутимый эффект, особенно помогая адаптироваться при смене часовых поясов и при ночном режиме работы. Известно, что в этих лекарственных препаратах присутствует мелатонин, добываемый из пищевых продуктов и растений 7 7 В 1987 г. швейцарские исследователи W. Pierpaoli и G.J.M.Maestroni сообщили о том, что старые мыши, которым с питьевой водой на ночь давали мелатонин, жили на 20% дольше обычных. Мелатонин участвует в обезвреживании токсичных свободных радикалов, уменьшает образование в организме агрессивных метаболитов, канцерогенов и снижает их мутагенную активность (то есть предупреждает развитие новообразований). «На данный момент такая гипотеза подтверждена лишь на опытах, проводимых с мышами и крысами. Если мышам давать каждую ночь определенную дозу мелатонина, то их жизнь может увеличиться на 20%. Широко распространяемая информация об эффективности мелатонина в качестве естественного стимулирующего сон препарата или как стимулятора иммунной системы далеко не всегда подтверждается. Так, около 10% людей, принимающих мелатонин, спят даже хуже, с ужасными сновидениями, либо их сну мешает головная боль. Кроме того, возможная активизация защитных сил организма при помощи мелатонина может „пролететь мимо цели“. Особенно это касается аллергиков, а у пациентов, страдающих аутоиммунными заболеваниями, наблюдается ухудшение симптоматики. Причем никогда нельзя точно знать, какое и сколько активного вещества действительно находится в таблетке и не загрязнено ли оно иными субстанциями». (Габбл Хоффбауэр) . Значит, мы также можем посодействовать своему организму просто употребляя данные продукты, и извлекаемый из них мелатонин не будет нарушать биохимического баланса, ведь добывается он естественным, а значит, гармоничным путём. Предоставим своему организму самому разобраться – что, и в каких количествах ему необходимо для продления здоровой жизни. В качестве рекомендаций предоставим перечень продуктов, богатых мелатонином. Это, в первую очередь, овес, кукурузные початки, рис, ячмень, томаты, бананы, инжир, морковь, орехи, петрушка, редька, финики и сливы.

Донором мелатонина является аминокислота триптофан , которая участвует в синтезе нейромедиатора (нейропередатчика) серотонина , а он, соответственно, под воздействием фермента N -ацетилтрансферазы превращается в мелатонин. Углеводы помогают организму производить мелатонин благодаря триптофану. Следует придерживаться вегетарианской диеты, так как белковая пища, особенно мясо, насыщает кровь большим количеством аминокислот, которые конкурируют с триптофаном за право поступить в мозг. Высокоуглеводная пища (хлеб, картофель, макароны) провоцирует «инъекцию» инсулина, который вытесняет эти аминокислоты. В итоге вы чувствуете умиротворение и спокойствие 8 8 Углеводосодержащие продукты лучше съедать вечером. Важно соблюсти два условия: такой ужин надо съесть на голодный желудок, он не должен содержать белковых продуктов. Эффект будет тем лучше, чем меньше в нем будет и жиров. То есть, макароны лучше есть с овощами и томатом, а картошку – запеченной в кожуре, слегка посолив. .

Витамины В3 и В6, недостаток которых испытывают пожилые люди, повышают производство мелатонина. Много витамина В3 содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных зернах пшеницы, ячменя. В6 можно получить из моркови, лесных орехов, сои, чечевицы.

Кофеин, алкоголь, никотин – каждый из них способен подорвать процесс нормального производства всех без исключения гормонов. Таким же эффектом обладают некоторые лекарства, тормозящие синтез гормонов.

2.Соматотропинназывают гормоном роста и красоты – он поддерживает мышечную ткань в тонусе и способствует улучшению ее функций и структуры, предотвращает образование жировых складок.

«Гормон роста формируется в передней доле гипофиза и выбрасывается порциями в течение дня, но большей частью ночью. Называемый также и соматотропином, гормон роста вызывает увеличение роста в детстве. Во взрослом возрасте этот гормон руководит ростом всех клеток и призван путем активизации восстановительных работ противодействовать старению.

У взрослого человека ежедневно производимый объем гормона роста постепенно уменьшается, но это, как правило, не приводит к его действительной нехватке. Недостаток этого гормона можно предположить лишь тогда, когда наблюдается нарастающая слабость, депрессии, избыточный вес, остеопороз, нарушение обмена жировых веществ и иные признаки преждевременного старения. Если такой диагноз будет поставлен, то показано в индивидуально определенных дозировках делать внутрикожные инъекции по строгому назначению врача 9 9 «Об эффективности лечения аналогом при недостатке собственного гормона роста свидетельствуют следующие признаки: Прирост мышечной массы и мышечной силы при одновременном уменьшении жировой прослойки. Повышение плотности костей. Улучшение функций почек и сердца. Увеличение производства тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Повышение защитных сил организма. Благотворное влияние на кожу, волосы и ногти. Более глубокий сон. Нормализация водного обмена, усиление жажды. • Повышение умственной деятельности». (Габбл Хоффбауэр. «Стареют другие… но не Я») ».