Александра Раздьяконова - Эмоциональная песочница. Изучаем эмоции вместе с детьми

– Лучшим вариантом будет выслушать ребёнка, дать выговорится, если он это захочет. В некоторых случаях бывает достаточно просто побыть рядом.

Бывают моменты, когда ребёнок теряет что-то важное в жизни (вещи или люди), он уверен в том, что разлука навсегда, и тогда печаль может перерасти в горе. В такие моменты весь его мир окрашивается в чёрно-белый цвет, и становится пространством, где нет места для радости.

– Ребёнку можно предложить найти в сложившейся ситуации положительные стороны, обсудить с ним это и найти выход.

В жизни каждого человека бывают и настоящие потери, которые можно только «перетерпеть», «пережить». Разделив с человеком горе, поделившись надеждой на светлое будущее, вы оказываете ему неоценимую помощь.

Что же такое «гнев»? Это бурная, яркая эмоция, которую можно сравнить с извержением вулкана или мощным взрывом. Люди начинают злиться, когда у них на пути появляется препятствие, когда что-то происходит неправильно, не так, как они хотят.

Если у ребёнка не получается выполнить задание, пройти уровень в игре, друзья не смогли пойти с ним погулять, родители что-то запрещают или кто-то сказал что-то обидное, он начинает злиться. Внутри вспыхивает огонь, готовый вырваться наружу. Порой детям трудно себя контролировать.

Злость предлагает кротчайшие пути достижения своей цели – «действуй, не задумываясь о последствиях». Но у этих действий всегда есть негативные последствия. Например, ссора с другом или родителями, плохая отметка за невыполненное домашнее задание, испорченные нервы и в худшем случае синяки после драки.

В самом начале у любого человека возникает «раздражение», мы обычно не осознаём, что именно с нами происходит, но чувствуем – что-то не так. Обычно это состояние называют «плохим настроением». Если мы вовремя не обнаружим «раздражение», не поймём его причины и будем пассивны, не пытаясь ничего предпринять, это чувство перерастает в злость. И тогда берегитесь все, кто находится рядом. Вещи будут летать из стороны в сторону.

Разозлённый ребёнок чувствует в себе много силы, он готов совершить подвиг, отстоять свои интересы, невзирая на чувства окружающих. В такие моменты он легко может сказать или сделать что-то глупое, за что потом будет сожалеть. И он это будет делать не нарочно, просто в этот момент он не смог справиться со своими эмоциями.

Как уже ранее было сказано, злиться не всегда плохо. В спорте существует понятие «спортивная злость», и она бывает полезна во время соревнований. Когда человек злится, он может проявить агрессию, но даже она порой оказывает благотворное влияние на человека. В такие моменты мы становимся более энергичными, активно движемся к намеченной цели, мы решительны и готовы бороться. Это можно применить к любой другой деятельности, в которой человек хочет достигнуть успеха.

Исходя из этого, можно сделать следующий вывод: всё зависит от того, в какое русло мы направляем свою энергию. Даже злиться иногда бывает полезно. Например, ребёнок злиться на учителя из-за того, что тот поставил ему плохую отметку, и он решает доказать, что способен на большее. В итоге у него в дневнике стоит пятёрка.

Задания для детей:

Давайте разберём методы, которые помогут познакомить ребёнка с эмоциями «печаль» и «гнев», а также осознать и побороть их.

1. Для дошкольников и младших школьников подойдут этюды на выражение эмоций (другие этюды вы сможете найти в замечательном пособие Н.В. Клюевой, Ю.В. Касаткиной «Учим детей общению»).

Пример 1: Этюд «Два сердитых мальчика».Мальчики поссорились. Они очень сердиты, сдвинули брови, размахивают руками, наступают друг на друга, вот-вот подерутся.

Примечание: Вам нужно прочитать этюд детям и предложить им изобразить описанную ситуацию. Как это будет выглядеть? Как это можно показать?

Пример 2: Этюд «Золушка»(для мальчиков можно выбрать любого другого героя, например принца). Девочка изображает Золушку, которая пришла домой печальной: она потеряла туфельку.

Выразительные движения: поникшая голова, сведённые брови, опущенные уголки губ, замедленная походка.

2. Вы можете провести беседу на тему «Что такое гнев, агрессия?». Обсудить с ребёнком состояние агрессивности, злости и её проявление. Если вы не знаете, как начать такой разговор, обсудите с ребёнком отрицательного персонажа из мультфильма, фильма, игры или книги. Вы можете предложить нарисовать его, а потом обсудить отрицательные качества этого персонажа.

3. Научите ребёнка принимать все эмоции, в том числе и «печаль». Не стоит маскировать или избегать её. Ведь именно благодаря ей мы можем смириться с тем, что произошло (отпустить), печаль даёт возможность обдумать и пересмотреть жизнь (события). В случае отказа или попытки замаскировать печаль, мы не избавляемся от эмоции, мы оставляем её себе (отправляем в подсознание), в виде груза, который рано или поздно станет для нас непосильным. Научите ребёнка анализировать своё состояние. Спрашивайте у него, что он чувствует, просите называть эмоцию, ведь именно благодаря этому она осознаётся и перестаёт пугать ребёнка.

Задания для родителей:

1. Ответьте на следующие вопросы: Вспомните, когда последний раз вы грустили? А когда злились? Что вы в этот момент чувствовали?

2. Представьте свой гнев в виде любого животного (реальное или несуществующее). На что или кого он похоже? Нарисуйте его на листе и дайте ему имя. Скажите, с этим животным можно справиться? (можно подключить кого-то из семьи, пусть они предложат свои варианты) Если да, то как? А, если нет, то почему? Что мешает? Почему это животное стало злым? Когда оно просыпается?

То же можно проделать с эмоцией «печаль». Подключите воображение и творите. Ребёнку тоже можно предложить нарисовать свою печаль.

3. Что для вас значит эмоция «печаль» («грусть») и «гнев»? Дайте собственное определение эмоции. Опишите и нарисуйте её.

Без удивленья холодно уму.

Оно его живит и утепляет,

Пусть даже удивишься ты тому,

Что ничего тебя не удивляет.

В.Д. Берестов

Как часто вы удивляетесь в жизни? Когда в последний раз вы удивлялись?

Удивляться – это значит замечать то, чего раньше вы не видели и не знали. Вы узнаёте что-то новое, от удивления может «перехватить дыхание». Вы даже можете ощутить, что будто бы очнулись ото сна. У вас обостряются чувства, вы становитесь более наблюдательными и подмечаете мелкие детали.

Но почему-то многие думают, что «удивление» свойственно лишь маленьким деткам, которые только начинают изучать мир. Им кажется, что, удивляясь чему-то, они показывают другим свою неосведомлённость, а ведь всегда хочется выглядеть в глазах других умным, начитанным, всезнающим человеком.